Na Smoothie mám nejradši, že si jej můžeš připravit dle svých představ. Tyto moderní a velmi oblíbené nápoje mají tu výhodu, že si můžeš umixovat opravdu, cokoliv tě napadne. Nejčastěji se Smoothie připravuje z ovoce, semínek, oříšků, mléka nebo vody. Základ může také tvořit nejrůznější zelenina. Aby bylo Smoothie opravdu super zdravé a výživné, tak se do mixéru k ovoci či zelenince přidávají nejrůznější zelené potraviny nebo proteinové prášky. 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE > Já ti ale dnes prozradím 2 speciální smoothie s příchutí Vánoc. První vánoční smoothie bude vhodné i pro děti a druhé bude krapítek ostřejší a tudíž vhodné jen pro dospěláky. Návštěva bude čubrnět 😱 O Vánoce můžeš návštěvu překvapit speciálním cukrovím, novým bramborovým salátem, fit pomazánkou, speciálními jednohubkami... Ale takový Smoothie nápoj s příchutí Vánoc a ještě v ostrém kabátku... No myslím, že budeš za hvězdu ⭐️. 1) 👶 Vánoční Smoothie pro děti: 300 ml mandlového mléka (může být obyčejné nebo třeba kokosové mléko) 2 jablka půlka čajové lžičky namleté skořice 1 polévková lžíce chia nebo sezamových semínek Z jablíčka odstraň jádřinec a pokrájej na kousky. Vše dej do mixéru a řádné rozmixuj. Teď už jen sehnat brčko a můžeš předat dětem :-). 2) 🍹 Ostřejší vánoční Smoothie pro dospěláky: Na obrázku to vypadá moc krásně, že? Dala jsem si také záležet :-). A počkej, až ochutnáš... Myslím si, že si vánoční Smoothie s vaječným koňakem zamiluješ ❤️. 1x střední banán 1x vanilkový jogurt (cca 150 g) nebo 1x Pribináček 150 ml vaječného koňaku půlka čajové lžičky namleté skořice 70-80 ml vody špetka muškátového oříšku Všechny dobroty dej do mixéru a důkladně rozmixuj dohladka. Dozdobit můžeš celou skořicí nebo naaranžovat se svým vánočním cukrovým. Garantuji ti, že si ty i tvoje návštěva moc pochutnáte. A že se v dospělácké verzi NEjedná vůbec o zdravou dobrůtku, ale pěknou kalorickou bombu? Jóóó, ani já nejsem dokonalá a omlouvám se, jestli jsem Tě zklamala. Ale neboj, já osobně to půjdu ráda vyběhat a vánoční svátky na mě ani nepoznáš :-). Po vánočním smoothie ženy čtou: Jak přežít vánoční zvyky? Zdravé RAW kávové kuličky Sladké vánoční pokušení Zdravý bramborový salát Domácí bounty kuličky Zdravá vosí hnízda zdravě a rychle Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) Ukázky fit kuchařek si zdarma vyzvedni zde Video představení kuchařek omrkni zde A recenze od čtenářek najdeš tady 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE > ❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej: Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅. Sdílej tento recept na Facebook Sleduj můj Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci

Tyto medové vánoční perníčky jsou ihned měkké - jedlé 👍 a nejvíce je zbožňuje můj syn Matýsek ❤️. Každý rok se směji svému zamyšlení na konci prázdnin – že za chvíli zas budou Vánoce. Podzim se bleskově postará o opadání listí ze stromů a první mrazíky nám připomenou, že je čas na teplejší boty. A najednou šup, a jsou tady! Kdo? No přece VÁNOCE :-). A já se začínám těšit na všechno, co k tomu času patří. Vyštrachám recept na vánoční perníčky, zapálím voňavé svíčky, pustím si pohodovou hudbu a jdu na to. Povytahala jsem staré perníčkové recepty od známých, našla jsem si jich spousty v časopisech i na internetu a nakonec jsem si podle nich vytvořila vlastní, zlatý střed, který používám a mám ráda. 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE > Suroviny, které budeš potřebovat: Na těsto vánočních perníčků: 550 g žitné jemné/hladké mouky kupuji zde 150 g másla 250 g medu 2 vejce (plus 1 vejce na potírání) 2 plné čajové lžičky perníkového koření 2 čajové lžičky kakaa 1 plná čajová lžička jedlé sody Na polevu: cca 100 g vysokoprocentní čokolády Pravé máslo - polévkovou lžíci (třeba jihočeské) Jak poznat pravé máslo? Mrkni na můj článek zde. Vánoční perníčková paráda může začít: 1) Máslo s medem rozehřej ve vodní lázni – 2 kastrůlky zapadající do sebe. Dej na sporák zahřívat. Do spodního kastrůlku nalij vodu a do horního máslo a med. Až se med a máslo spojí, tak nech mírně zchladnout. 2) V oblíbené míse si smíchej ostatní ingredience na perníčky – mouku, kakao, perníčkové koření a sodu. 3) Do vlažného másla s medem přidej metličkou rozšlehané vejce a promíchej. No a už jen všechno v míse smíchej vařečkou a až se ti začne tvořit těsto, tak už jej propracuj rukama, dokud ti nevznikne krásný, hladký „perníkový boban.“ 4) Perníkového bobana zabal do fólie, nebo mikroténu a nech v lednici přes noc odležet. 5) Druhý den si zase pusť nějakou pěknou muziku (třeba vánoční koledy), ať máš dobrou náladu a s chutí se pustíš do svých vánočních perníčků :-). Z perníkového těsta vyválej placku asi 3 mm silnou a můžeš vykrajovat vánoční perníčky. 6) Vánoční perníčky pokládej na plech na pečící papír. Fantazii se opravdu meze nekladou. Takže pokud si budeš chtít voňavoučké - vánoční perníčky i pověsit na stromeček, udělej do nich v horní části dírku – nejlépe brčkem. Tam potom protáhneš perníčkem šňůrku. 7) Pečení vánočních perníčků je podle každé trouby. Já ty své perníčkové poklady peču kolem 8 minut na 160 stupňů. Hned po vytažení potři vánoční perníčky rozšlehaným vejcem. Poleva z čokolády na vánoční perníčky: 1) Opět ve vodní lázni rozehřej tabulku čokolády a cca polévkovou lžíci másla. 2) Pak si naplň zdobící pomůcku nebo třeba igelitový pytlíček a ustřihni mu malinko růžek a můžeš se pustit do zdobení. 3) Jestli na tuto tvorbu nemáš buňky nebo se Ti prostě nechce, tak perníčky můžeš jen třeba pocákat nebo rovnou do čokolády namočit. Takový vánoční perníček, který je celý namočen v čokoládě, není vůbec špatný ❤️. Perníčková vánoční rada: Nejlepší je, nechat vánoční perníčky před zdobením 24 hodin odpočinout. A potom už přichází na řadu tvá bujná fantazie, kterou můžeš načerpat z internetu, kde mi kolikrát „spadne brada“ z toho, co všechno dokážou hospodyňky vymyslet :-). Vytvoř si perníčkovou pohodu, která k vánocům patří: Co zbývá k perníčkům dodati? Zkus si svůj předvánoční čas zpestřit radostí z takové obyčejné činnosti, jako je pečení perníčků. Prožij si tu vůni, která se ti rozline po kuchyni. A pokud k tomu máš doma i nějaké malé pomocníčky, přiber je k sobě a mázni jim polevu na frňáček. Uvidíš, jak na to budete s radostí vzpomínat :-). Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) Po receptu na vánoční perníčky ženy čtou: Zdravé Vánoční cukroví Vosí hnízda zdravě a rychle Fitness zdravé slepované cukroví Vánoční tvarohová štola Nejlepší vánoční kokosky Zdravý bramborový salát Nepečené vánoční RAW cukroví Jsem online fitness trenérka Danča Hájková. Moji první knihu najdeš zde: nechcichybovat.cz a moje kuchařky na: DancaKucharka.cz Máš dotazy ohledně hubnutí, zdravého jídelníčku nebo cvičení? Napiš mi prosím na můj osobní email: Danca@dancavideo.cz ❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅. Sdílej tento recept na Facebook Sleduj můj Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci

Hledáš opravdu rychlé, snadné a NEpečené cukroví? Tak to jsi tu správně :-). Tyto datlové kuličky jsou velmi oblíbené, takže věřím, že si pochutnáš ❤️. K mému překvapení chutnají celé rodině a to se jedná o zdravou variantu RAW cukroví. Když totiž člověk začne omezovat cukr, přijde mu pak ovoce a hlavně datle super sladké, takže není třeba do cukroví cukr vůbec přidávat. Vyzkoušej a uvidíš, že si moje datlové kuličky zamiluješ. Co tě čeká s receptem na datlové kuličky: Celý recept ti zabere asi 72 minut (z toho 60 minut musíš nechat datle namáčet), z uvedeného množství si vykoulíš asi 350 g datlových kuliček a z prasátka si musíš vytřást cca 48 kaček. 🎁 Mám pro tebe kousek mé knihy: Důležitá pravidla hubnutí si ZDARMA vyzvedni ZDE > Kalorické hodnoty všech datlových kuliček: Kalorie: 1 425 kcal Bílkoviny: 22 g Sacharidy: 132 g Tuky: 83 g Vláknina: 49 g Na datlové kuličky - RAW cukroví si sežeň: 150 g sušených datlí (koupit datle) 120 g strouhaného kokosu (koupit kokos) 45 g kakaa (koupit kakao) Rum (nemusí být) Kokosový olej (nemusí být) (koupit kokosový olej) Na obalení: Co máš ráda: Kokos, mleté oříšky nebo semínka, bio skořicový cukr (koupit cukr) nebo čokoška. Čapni zástěru a jde se koulet: 1) Sušené datle si dej na 60 minut namočit do teplé vody a můžeš přilít trošku rumu (já dala jedno víčko rumu na celé datlové kuličky). Po hodině datle slij a připrav si mixér. 2) Do mixéru vhoď namočené datle, kokos, kakao a pokud ti vše nepůjde rozmixovat, tak můžeš přilít rozehřátý kokosový olej. Já jsem nemixovala úplně na "maděru", protože mám kousky datlí v kuličkách ráda. 3) Rozmixovanou hmotu na kuličky vydoluj z mixéru a rukama ještě pořádně "uhňácej", aby ti vzniklo celistvé těsto. 4) Z hotového datlového těsta začni vytvářet kuličky. Rukama pořádně koulej a uvidíš, že si vykoulíš krásné a zdravé RAW datlové kuličky pro celou rodinu. 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE > Kdy si můžeš RAW cukrové - datlové kuličky dopřát? Jedná se sice o zdravé cukroví bez přidaného cukru, ale stále se jedná o sacharidové mlsání. Moje RAW datlové kuličky si tedy můžeš dopřát ke zdravé snídani, dopolední svačině a maximálně tři kuličky v odpoledních hodinách. Byla jsi cvičit a tvůj den byl aktivní? Tak to si těch datlových kuliček můžeš odpoledne dopřát o další 4 navíc. Jinak se tyto RAW datlové kuličky hodí před, během i ihned po cvičení. Výborně se mi tyto zdravé kuličky hodí na dálkové pochody (50 km a více) místo tatranky si radši dám můj kuličkový výtvor ❤️. Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) Po receptu na vánoční RAW kuličky ženy čtou: Medové a IHNED měkké vánoční perníčky Vosí hnízda zdravě a rychle Fitness zdravé slepované cukroví Vánoční tvarohová štola Nejlepší vánoční kokosky Zdravý bramborový salát Nepečené vánoční RAW cukroví ❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅. Sdílej tento recept na Facebook Sleduj můj Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci