Nalezené výsledky pro „“

Příspěvky na blogu (640)

  • Zdravé, celozrnné vanilkové rohlíčky

    Asi neznám nikoho, kdo by neměl rád vanilkové rohlíčky. Snad v každé rodině se o Vánoce pečou ❤️. Už teď se mi vybavuje ta úžasná vůně. A ihned na začátku ti prozradím "trik" od babičky mého manžela Lukyho, která mi vždy říká, že do vanilkových rohlíčku musí přijít pravé máslo a žádné levné náhražky. A o to více to platí v mé zdravější verzi vanilkových rohlíčků, které si na 100% zamiluješ. Mám vyzkoušeno, že když nabízím svoje zdravější verze vánočního cukroví, tak se ke mě ihned hrnou narážky jako: cukroví má být poctivé nebo to zdravé přeci nemůže být dobré. Stačí škarohlídům "vnutit" jeden můj zdravější vanilkový rohlíček a ihned otočí a chtějí další, další a další 😃. A co ty? Nechceš zkusit něco nového? 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE > Na zdravé vanilkové rohlíčky si opatři: 160 g celozrnné špaldové mouky, přesáté 160 g hladké mouky, přesáté 100 g jemného třtinového cukru nebo můžeš zkusit i med 100 g jemně mletých vlašských ořechů na špičku nože mleté vanilky 200 g másla citronová šťáva dle potřeby moučkový a vanilkový cukr na obalení nebo můžeš použít kokos A jdeme na to: 1) Z obou druhů mouky, cukru, ořechů, vanilky a vychlazeného másla rychle vypracuj těsto. 2) Postupně do těsta přilévej citronovou šťávu (můžeš ji naředit vodou) tak, aby vzniklo spíše řidší těsto - celozrnná mouka do sebe totiž část tekutiny nasákne. 3) Hotové těsto na rohlíčky zabal do fólie a dej přes noc odležet. 4) Poté z něj vyválej rohlíčky a peč dozlatova cca 8 minut při 180 stupních na pečícím papíru. 5) Po mírném vychladnutí obaluj rohlíčky ve vanilkovém cukru nebo kokosu. A vánoční, vanilkovou rohlíkonádu máš hotovou ❤️. Pokazí ti zdravé vanilkové rohlíčky hubnutí? Jde sice o zdravé cukroví, ale stále přijmeš energii. Ženy si často myslí, že když budou jíst zdravé potraviny, tak je mohou baštit kdykoliv a v jakémkoliv množství. To je ale veliká chyba! Určitě zdravé potraviny mají smysl, ale není to spása pro hubnutí. Pokud budeš sedět celé dny na gauči a tvůj jídelníček bude složen z hromad ovoce, vloček, celozrnného pečiva...., tak opravdu nezhubneš. Kouzlo zdravého hubnutí je vyrovnat příjem a výdej energie + ve správnou dobu přijmout určitě živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky.....). Pokud chceš opravdu zdravě hubnout, tak mrkni na můj článek zde: Zdravé hubnutí, jak zhubnout rychle, napořád a proč to lidem nejde? Nechceš nic číst a chceš rovnou začít? Právě pro tebe je moje kompletní péče ❤️. Proměny mých členek + možnost získat moje členství najdeš zde: fitness Danča členství pro ženy. Po receptu na zdravé vanilkové rohlíčky ženy čtou: Zdravé vánoční perníčky ihned měkké Zdravá vosí hnízda 12 nejlepších receptů na zdravé vánoční cukroví Vánoční Smoothie s koňakem Zdravé slepované cukroví Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) Sleduj mě a získej řadu výhod 🎁 zdarma: Sleduj můj 📸 Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook ❤️ skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci Můj 👀 příběh najdeš ZDE Hledáš 🤗 motivaci a často se ti nic 🥵 nechce. Tak to mrkni na proměny mých členek ZDE. 69 let, 36 let nebo 84 let nehraje roli, uvidíš 💪.

  • Zdravé Vánoční cukroví-recepty

    12 + 3 TOP receptů na zdravé, 🎄 vánoční, fitness cukroví. Najdeš zde zdravější verzi klasického cukroví a prozradím ti také nevšední recepty jako je třeba RAW nepečené cukroví, které je každým rokem více a více oblíbené ❤️. 🎁 Dnes rozdávám ukázku mé fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky zcela ZDARMA! Ukázku si zdarma vyzvedni ZDE > První zdravý recept na fitness Vánoční cukroví: 1. Vánoční perníčky, které jsou ihned měkké: Budeš potřebovat: 550 g žitné jemné/hladké mouky kupuji zde 150 g másla 250 g medu 2 vejce (plus 1 vejce na potírání) 2 plné čajové lžičky perníkového koření 2 čajové lžičky kakaa 1 plná čajová lžička jedlé sody Celý recept, postup i moje rady máš ZDE > 2. Celozrnné vanilkové rohlíčky: Na vanilkové rohlíčky si sežeň: 160 g celozrnné špaldové mouky, přesáté 160 g hladké mouky, přesáté 100 g jemného třtinového cukru nebo agávového sirupu (můžeš zkusit i med) 100 g jemně mletých vlašských ořechů na špičku nože mleté vanilky 200 g másla citronová šťáva dle potřeby moučkový a vanilkový cukr na obalení Jdeme se pustit do zdravých rohlíčku: 1) Z obou druhů mouky, cukru, ořechů, vanilky a vychlazeného másla rychle vypracuj těsto. Postupně do něj přilévej citronovou šťávu (můžeš ji naředit vodou) tak, aby vzniklo spíše řidší těsto - celozrnná mouka do sebe totiž část tekutiny nasákne. 2) Hotové těsto zabal do fólie a dej přes noc odležet. Poté z něj vyválej rohlíčky a peč dozlatova cca 8 minut při 180 stupních. Po mírném vychladnutí obaluj rohlíčky ve vanilkovém cukru :-) A další zdravé Vánoční cukroví máš hotové. BONUSOVÉ RAW CUKROVÍ: NEpečené kokosové kuličky RAFFAELLO: Na Raffaello kuličky je třeba: 220 g kokosu strouhaného (200 g na kuličky a 20 g na obalení kuliček 15 až 20 g kokosového oleje 40 g medu nebo jiného tekutého sladidla Necelou kávovou lžičku vanilkového prášku či trošku aroma nebo vanilkového cukru 35-45 ml mléka (použít můžeš rostlinné mléko nebo i vodu) Trošičku soli Celý recept na domácí RAFFAELLO kuličky čti zde > 3. Pracny ze špaldové mouky: Na zdravé pracny si prosím sežeň: 200 g špaldové mouky jemně mleté 150 g mletých vlašských ořechů 150 g másla 120 g třtinového cukru 1 vejce 20 g kakaa 7 hřebíčků (rozdrtíme v hmoždíři) 1/2 lžičky skořice Vrhneme se na zdravé vánoční pracny: 1) Ze všech ingrediencí vytvoř těsto, které pořádně na válu zpracuj. Těsto ulož alespoň na 2 hodiny odpočinout do lednice. Samozřejmě je nejlepší nechat ho tam přes noc. 2) Z těsta odděluj kousky, které napěchuj do připravených formiček. Pro snadnější vyklopení můžeš formičky vymazat a kousky těsta ještě před plněním obalit trochou mouky. To určitě udělej, jinak těsto z formiček nevydoluješ :-) 3) Pracny peč v předehřáté troubě na 170 C asi 12-15 minut. Po upečení pracny vyklop z formiček a skladuj jej na chladném místě. 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE > 4. Zdravé kokosové kostky - zdravé fitness vánoční cukroví: Z uvedených množství vytvoříš 12 vánočních kostek. Kokosový olej je lepší nerozpouštět, ale pouze ho nechat při pokojové teplotě. Vše se mixuje mixérem společně, aby se kokos s tukem a medem pěkně propojil a šlo ze směsi tvarovat kostky. Po zatuhnutí v mrazáku už pěkně drží tvar. Na kokosové kostky potřebuješ: 90 g strouhaného kokosu 3 lžíce kokosového oleje 2 lžíce medu 1 lžička vanilkového extraktu špetka soli mandle 80 g čokolády Jdeme vykouzlit vánoční kokosové kostky: 1) Do mísy vložíš strouhaný kokos, kokosový olej, med, vanilkový extrakt a sůl. Vše umixuj mixérem, aby ti vznikla hladká smě. Směs vytvaruj, přenes na pečící papír a vlož na půl hoďky zatvrdnout do mrazáku. 2) V kastrůlku si rozpust čokoládu, ve které pak kostky obalíš. Jako ozdůbku můžeš použít půlku mandle. Přeji dobrou chuť, Danča :-) 5. Zdravé Vánoční KRTINCE: Na vánoční krtince budeš potřebovat: 50 g másla 130 g ovesných vloček 100 g medu 50 g strouhaného kokosu lžíce smetany 50 g čokoládové polevy A šup na vánoční krtince: 1) Máslo na pánvi rozpusť a opraž na něm vločky. Smíchej s kokosem, medem a smetanou. Směs vlož do lednice odležet. 2) Ze směsi uplácej malé kopečky, přeskládej je na máslem vymazaný plech a nech asi hodinu zaschnout. Špičky kopečků namoč do rozpuštěné čokolády a ponech ztuhnout. Rada: Vršky krtinců můžeš ozdobit třeba nasekanými oříšky nebo sušenými brusinkami. 6. Makovo-sezamové kuličky: Na vánoční kuličky potřebuješ: 100 g máku 100 g sezamu 3-4 lžíce agávového sirupu A jdeme se vánočně koulet :-) Všechny ingredience rozmixuj najemno a rukama vytvoř kuličky. Pokud nemáš výkonný robot, je lepší mák předem namlít v klasickém mlýnku na mák a použít tahini (to je již hotová sezamová pasta). Rada: Kuličky můžeš ještě obalit v kokosovém cukru. Chutná to a vypadá božsky :-) 7. Vánoční karobové cukroví: Na karobové cukroví se sežeň: 250 g hladce mleté žitné mouky 1 a 1/2 velké lžíce karobu 100 g medu 25 g másla 1 celé vejce 1/2 prášku do pečiva (ideálně bio) Pojď, jdeme na to! 1) Máslo s medem vlož do menšího hrnce a nech rozpustit – zahřej k bodu varu, odstav a ponech vychladit. 2) Mouku smíchej s karobem, práškem do pečiva a vejcem. Přidej med s máslem a vymíchej těsto – nejdříve vařečkou, potom rukama. Těsto ponech hodinu odpočinout v chladnu. 3) Na vále si těsto vyválej na plát (zhruba 3-4 mm tlustý) a vykrajuj tebou oblíbené tvary. Pokládej na plech s pečícím papírem a peč v předem vyhřáté troubě na 170 °C – bude stačit zhruba 10 – 15 minut. Rada: můžeš jíst cukroví samotné nebo slepit domácí marmeládou :-) BONUSOVÉ RAW CUKROVÍ: Mandlovo kokosové kuličky z jáhel (bezlepkové): Na vánoční jáhlové kuličky potřebuješ: 200 g jáhel 150 g strouhaného kokosu 150 g kvalitního másla 100 g rozinek 100 g nasekaných mandliček 100 ml kokosového mléka-dle potřeby 2 polévkové lžíce medu Celý recept na vánoční bezlepkové kuličky čti ZDE > 8. Zdravé Zázvorové sušenky: Na vánoční zázvorky potřebuješ: 60 g másla 3-4 lžíce medu nebo javorového sirupu 125 g pohankové mouky 1 lžička strouhaného čerstvého zázvoru 1/2 lžičky prášku do pečiva bez fosfátu A šup na to :-) 1) V kastrůlku rozpusť máslo, přidej med nebo sirup, nech vše rozpustit a dobře promíchej. Směs sundej z plotny a nech vychladnout. 2) Do mísy prosej mouku, přimíchej zázvor a prášek do pečiva. Směs promíchej, přidej vychladlé máslo s javorovým sirupem a vypracuj v hladké těsto. 3) Vyválej kuličky ve velikosti ořechu a naskládej je na plech vyložený pečícím papírem. Válečkem nebo dlaní kuličky lehce zplošti. 4) Plech vlož do předehřáté trouby na 180 °C a peč asi 15 minut. Hotové zázvorky ponech vychladnout a skladuj v chladu a suchu. 9. Zdravá vánoční linecká kolečka: Na vánoční linecká kolečka potřebuješ: 150 g celozrnné pšeničné mouky 100 g hladké sójové mouky 100 g sezamového oleje (může být i jiný) 60 g sirupu agáve citrónová kůra voda (několik lžiček) Už cítím vánoční atmosféru :-) 1) Všechny suroviny smíchej v těsto a uhnětené vlož na půl hodiny uležet do ledničky. Pro získání správné konzistence vlož těsto do mikroténového sáčku. 2) Po 30min vyndej těsto z lednice, vyválej na 5mm tlustý plát a vykrajuj tvary dle libosti. Vlož na suchý plech a peč na 160°C. Přeji dobrou chuť a krásné Vánoce, Danča :-). 10. Nejlepší vánoční kokosky: Chceš mít vánoční kokosky super povedené? Tak to musíš dodržet základní pravidla! Jak stará vajíčka použít? Jak ošetřit nádobí? Kolik cukru použít? Na kolik stupňů sníh zahřát? Toto vše je velmi důležité! Recept na nejlepší vánoční kokosky čti zde. 11. Vánoční tvarohová štola - zdravá forma cukroví: Vyzkoušej tradiční vánoční recept. Vánoční štola je druh moučníku (cukroví), který v sobě ukrývá moc dobré překvapení. Mrkni na zdravou vánoční štolu z tvarohu. 12. Zdravá vosí hnízda: Jelikož jsou vánoční - vosí hnízda v naší rodině velmi oblíbená, chtěla jsem k těm běžným (super sladkým a kalorickým) vytvořit zdravější fit variantu, ale zároveň zachovat jejich úžasnou chuť. Podle rodiny se mi to moc povedlo :-) Navíc přišla pochvala i od dědy... a to je co říct ❤️. Celý recept i foto zdravých vosích hnízd máš zde. BONUSOVÉ RAW CUKROVÍ: zdravé kávové kuličky: Na vánoční - kávové kuličky potřebuješ: 2 kávové lžičky čerstvě mleté kávy (můžeš použít i kávu rozpustnou) 2 polévkové lžíce kávy (jako nápoje) 200 g datlové pasty nebo rozmixuj 200 g datlí 100 g namletých vlašských ořechů Libovolný posyp (já použila směs strouhaného kokosu a vlašských ořechů) Snadný postup na vánoční ☕️ kuličky čti ZDE > Mrkni na další top vánoční recepty: VVšech 24 receptů na zdravé vánoční dobrůtky čti zde Vánoční čokoládové kuličky z tvarohu Sladké vánoční pokušení Datlové kuličky - snadné RAW cukroví Vosí hnízda zdravě a rychle Vánoční perníčky recept Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Druhý díl knihy NEchci chybovat Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) ❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅. Sdílej tyto recepty na Facebook Sleduj můj Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci

  • Fitness zdravé slepované cukroví + video

    Hrozně ráda experimentuji a o to víc před 🎁 Vánoci. Právě jeden z mých vánočních experimentů ti dnes prozradím. Jedná se o zdravou variantu slepovaného vánočního cukroví + 🎥 video najdeš níže ⬇️. V mém slepovaném cukrovíčku kombinuji jemnou chuť arašídového másla, medu, čokoládičky a vanilky. Pokud chceš přes zdravé cukroví přijmout i při hubnutí důležité bílkoviny, tak si do těsta můžeš přidat i kvalitní vanilkový protein. ➡️ Chceš 🔥 zhubnout a cítit se ❤️ dobře? Podívej se na NOVÉ foto recenze mých členek a NAmotivuj se > Co tě s receptem čeká? Slepované cukroví tě v kuchyni "uvězní" na 40 minut, z peněženky utratíš cca 99 Kč a z uvedeného množství upečeš dva plechy. Kalorické hodnoty: Kalorie: 1 943 kcal Bílkoviny: 77 g Sacharidy: 183 g Tuky: 100 g Vláknina: 20 g Na zdravé slepované cukroví si sežeň: 180 g celozrnné špaldové mouky nebo rozmixované ovesné vločky (koupit mouku) 1 odměrku vanilkového proteinu (nemusí být použit) (koupit protein) 2,5 lžičky BIO prášku do pečiva (můžeš použít normální) (koupit prášek do pečiva) 3 lžíce arašídového másla (můžeš použít jakékoliv jiné ořechové máslo) (koupit máslo) 2 celá vejce 2 lžíce medu nebo pár kapek vanilkové stévie. Pokud použiješ med, tak cukroví bude chutnější, ale těsto se ti bude více lepit. Stačí přidat trochu mouky a lepivé problémy budou fuč :-). 100 g kvalitní čokolády nebo kvalitní, ideálně domácí marmelády (koupit čokoládu) 🎁 Moji první knihu o zdravém hubnutí najdeš v akci na: NEchcichybovat.cz (vánoční sleva 200 Kč ti platí) Zástěru nasadit! 1) V oblíbené míse si smíchej sypké suroviny (špaldovou nebo ovesnou mouku, vanilkový protein a prášek do pečiva). 2) Všechny sypké suroviny promíchej a postupně přidávej další suroviny (celá vejce, arašídové máslo, med nebo vanilkovou stévii). Teď si rozcvič pacičky, protože jdeme míchat, a to hezky ručně. 3) Rukama tedy vytvoř celistvé těsto. Pokud ti těsto lepí, tak přidej mouku. Hotové těsto dej odpočinout do lednice na 20 minutek. 4) Po 20 minutách si připrav vál, který si posyp moukou a z těsta válečkem vyválej placku asi 2 mm tlustou. Z vyváleného těsta vykrajuj své oblíbené tvary. Já jsem si vykrájela zdravé ozdoby a perníčky :-). 5) Vykrojené cukroví pokládej na plech, který si vylož pečícím papírem. 6) Předehřej si troubu na 180 stupňů a peč cca 5-10 minut (radši ale slepované cukroví šmíruj, ať z něj nemáš uhel). Po upečení nech vychladnout a až poté slepuj čokoládou rozehřátou ve vodní lázni nebo marmeládou. ZÁVĚR: Na závěr můžeš ještě zdravé slepované cukrovíčko dozdobit čokoládovým čmárancem s jakoukoliv cukrářskou ozdůbkou. Pro další info mrkni na video níže ⬇️. Video recept: Kdy je vhodné zdravé slepované cukroví baštit? I když se jedná o zdravou variantu cukroví, tak se nenech zmást! Stále se jedná o cukroví, které v sobě ukrývá spousty energie. Moje slepované cukroví ti tedy povolím ke snídaně nebo dopolední svačině :-). Co prosím? Že jsi měla náročný trénink, a ještě jsi stihla ujít přes 10 tis kroků? No tak to si můžeš ještě dopřát 5 ks slepovaného cukroví navíc v jakoukoliv denní dobu. Pozor! Jen 5 kousků! Jestli jsi ale měla "flákací" den, tak na cukroví i to fitness zdravé zapomeň a nasměruj si cca 4-8 ks jen ke snídani a zbytek dne šlus! 😁 Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) Po tomto receptu ženy čtou: Zdravé vánoční cukroví 12 TOP receptů Vánoční perníčky zdravě (medové a ihned měkké) Vánoční S.O.S. v podobě zdravého Smoothie Jak přežít vánoční zvyky Zdravá fitness vosí hnízda ❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej: Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅. Sdílej tento recept na Facebook Sleduj můj Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci

Zobrazit vše

Stránky (28)

  • Zdravá tvorba ❤️ | Pro ŽENY a HUBNUTÍ | od Danči | Czechia |

    Moje zdravá tvorba ❣️ a aktuální SLEVY Níže ti prozradím, co vše jsem vytvořila a jaká kniha, cvičení nebo E-book je pro tebe nejvhodnější. Ještě níže :-) ti každý můj "fit výtvor" podrobně popíši. Prozradím ti také aktuální SLEVY a výhody. DNES a ZÍTRA platí na všechnu moji tvorbu speciální slevová akce! Úplně na konci stránky si také můžeš vyzvednout zdravý dáreček zdarma :-). Mrknu na to > Kompletní péče pro ŽENY Fitness Bestseller - kniha Mrknu na to > Úspěšné pokračování knihy Mrknu na to > Tištěné Danča kuchařky Mrknu na to > Video DVD zdravotní cvičení Mrknu na to > České jídelníčky na hubnutí Mrknu na to > Magnetky KDY to JÍST Mrknu na to > Oblíbené sacharidové vlny Mrknu na to > Fit hra pro celou rodinu Mrknu na to > Speciální online cvičení - míč Mrknu na to > Vše o stravě na jednom místě Mrknu na to > Okopíruj můj osobní jídelníček Mrknu na to > Získat dárek ZDARMA > Podrobnější popis mé tvorby: ​ ​ 1) Kompletní péče pro ŽENY - členství Cvičební plány, týdenní i měsíční výzvy, jídelníčky, motivace, moje pomoc kdykoliv, kalendáře, slevové kupóny, moje budoucí tvorba zdarma a plno dalšího... To je Danča členství ❤️. Hubnutí už nemůže být snazší i veselejší :-). POZOR! Volná místa jsou omezená. Na členství DNES platí sleva 400 Kč + platba je dnes na zkoušku! Využij dnešní slevy a přidej se... > Členství můžeš zakoupit zde < ​ ​ ​ ​ ​ 2) Kniha NEchci chybovat Název knihy ti jasně napoví! Lidé NEhubnou protože chybují! Díky stále se opakujícím chybám se dostaví JO-JO efekt, přibírání, zdravotní potíže nebo se neděje nic a váha se ani nehne. Triky a rady osobních trenérů tě všemu naučí, vyhneš se tak častým chybám a tvoje hubnutí se stane zábavou :-). Cena tištěné knihy je DNES 260 kč místo obvyklých 315 Kč + online poradna zdarma. Cena elektronické knihy je DNES 199 Kč místo obvyklých 315 Kč + online poradna zdarma. > Knihu můžeš zakoupit zde < ​ ​ ​ 3) Kniha NEchci chybovat 2 Jak druhý díl velmi oblíbené knihy vznikl? Oslovila jsem moje čtenáře a poprosila je o jejich nejlepší rady na hubnutí. Všechny rady jsem sepsala a přidala svoje nejnovější poznatky. Kniha NEchci chybovat 2 je tedy soupis příběhů a rad od mých čtenářů + moje TOP rady na hubnutí. ​ Ke knize ti přibalím 3 dárečky + speciální kartičku NEjsem lenoch. Využij právě běžící slevové akce a zakup knihu dnes. ​ > Knihu můžeš zakoupit zde < ​ ​ ​ ​ 4) Tištěné Danča kuchařky Moje tištěné kuchařky jsou KAŇKO-VZDORNÉ, nepřekáží a obsahují nový způsob motivace. Vybrat si můžeš tištěnou i elektronickou verzi kuchařek SNÍDANĚ nebo VEČEŘE. Poslední dny platí sleva 200 Kč + 3 dárečky zdarma. > Kuchařka k zakoupení zde < ​ ​ 5) Zdravé video DVD DVD je určeno začátečníkům, kteří hledají zdravé a funkční cvičení na hubnutí. Video cvičení trvá celou hodinu + získáš 4 bonusy zdarma jako jsou cviky na odstranění bolesti krční páteře a další... Tento týden platí sleva z 350 Kč na 222 Kč + dárečky zdarma. > DVD k zakoupení zde < ​ ​ ​ 6) České jídelníčky na hubnutí Nečekej žádnou dietu, ale zdravé a velmi chutné jídelníčky, které lze bez problémů držet do konce života. Naučím tě také si vlastní jídelníčky sestavit, abys nebyla odkázána na sepsané jídelníčky a mohla si vytvářet svoje vlastní. Pokud nezhubneš ani 1 KG, vrátím ti peníze zpět! Cena všech 70-ti jídelníčků je 92 Kč + bonusy zdarma. > Jídelníčky můžeš koupit zde < ​ ​ 7) Speciální magnetické kartičky KDY to JÍST Jedná se o magnetické kartičky, které ti řeknou, kdy je vhodné určitou potravinu jíst, aby tvé hubnutí bylo maximálně podpořeno. Kartičky také zabrání chybám, které velmi často hubnutí brzdí. Kartičky jsou velmi oblíbené proto jich moc nezbývá skladem, tak si prosím pospěš. Cena všech kartiček + dárek zdarma je 248 Kč > Magnetické kartičky můžeš koupit zde < ​ ​ 8) Sacharidové vlny Jedná se o speciální jídelníček, který ti pomůže velmi rychle pálit výhradně tuk. Tento jídelníček se hodí před plavkovou sezónou, focením nebo pro tebe důležitou akcí (svatba, výročí, dovolená a další radosti :-). Běžný úbytek váhy je 8 kg za měsíc. Cena kompletních jídelníčků + návod a online poradna je 69 Kč. > Sacharidové vlny můžeš koupit zde < ​ ​ ​ 9) Fit hra pro celou rodinu Jde o speciální fit-kulaté pexeso pro celou rodinu. Hra je zpestřena o rozzlobenou Danču a další "vychytávky" :-). Každá otočená dvojice ti prozradí trik na hubnutí. Jde o první pexeso, které rozhýbe tebe i tvoji rodinu. Mé myšlenky oživila úžasná ilustrátorka Péťa. Poslední dny ti platí akční sleva 280 Kč. Ceník fit pexesa najdeš zde. > Fit hru - pexeso pro celou rodinu kup zde < ​ ​ ​ ​ ​ 10) Ebook - Vím, proč to jím Velmi oblíbený Ebook, který ti otevře oči a naučí tě zdravě hubnout. Naučí tě neničit si cvičení špatně zvoleným jídlem a plno dalšího... Cena Ebooku se všemi bonusy a dárkem je 74 Kč. > Ebook - Vím, proč to jím můžeš koupit zde < ​ ​ ​ 11) Online video cvičení na míči Pokud hledáš cvičení, díky kterému chceš rychle zhubnout a vytvarovat postavu, tak jsi ho právě našla! Velmi vhodné pro úplné začátečníky a starší ročníky. Běžná cena je vysoká, ale dnes platí sleva. Aktuální cena za cvičení + bonusy je 79 Kč. > Online video cvičení na míči můžeš koupit zde < ​ ​ ​ ​ ​ ​ 12) Okopíruj můj osobní fitness jídelníček na hubnutí Dnes máš jedinečnou šanci získat můj osobní fitness jídelníček. Nikdy jindy svůj jídelníček + rady neprozradím. Navíc získáš speciální BONUS (průzkum tvé domácnosti). Podívej se, jak to dělám já a využij moje fitness zkušenosti. Získej moje soukromí a posuň svoje hubnutí plnou parou VPŘED :-). Dnešní sleva 300 Kč ti platí a platba je jen na zkoušku!!! > Více informací + dnešní akci na moje osobní fitness jídelníčky najdeš zde < ​ ​ ​ ​ ​ ​ >>> DÁREK PRO TEBE <<< ​ Speciální E-book o běhání, jak s běháním začít a NEumřít + hromada důležitých (často zatajovaných rad) a tréninkový plán. E-book si stáhni zdarma ZDE >>> Získat dárek ZDARMA >>>

  • Prohledej zdravý web od Danči | Pro ŽENY a HUBNUTÍ | Czechia

    Najdeš mě? Aneb prohledej moje zdravé stránky Hledat můžeš podle ingredience, názvu receptu nebo názvu článku. Nejhledanější články: Jak zhubnout břicho Jak zhubnout zadek Zdravé večeře Co je lepek Zdravý jídelníček Fitness doplňky stravy Nejlepší sport na hubnutí Danči deníček Jez tyto 3 potraviny a přibereš Nejhledanější recepty: Zdravé muffiny Proteinové kuličky Zdravá žemlovka Domácí mrkvové hranolky Zdravé banánové palačinky Domácí proteinové tyčinky Zeleninové placičky bez mouky Plněná cuketa Mrkvový dort Tištěná kuchařka Moje kniha Moje kniha 2 Cvičení pro ženy Jídelníčky na hubnutí *** Nejlepší zdravé recepty >

  • Hledej zdravé recepty | Czechia | Danča Hájková - Pro ŽENY a HUBNUTÍ

    Najdi zdravý recept nebo článek o hubnutí: ​ ​ Do vyhledávacího pole níže můžeš zadat samostatné ingredience nebo název zdravého receptu. Hledat také můžeš články o hubnutí, motivaci nebo cvičení. Uvedu příklady: Hledám zdravé recepty s cuketou, zadám do vyhledávání: cuketa, s cuketou nebo recepty cuketa . Chci recepty s kuřecím masem, zadám do vyhledávání: kuřecí maso, kuře, kuřecí . Pokud si pamatuješ název receptu, můžeš hledat i podle názvu, třeba: Cizrnové mlsání nebo Zeleninové chipsy . Hledáš info o hubnutí břicha ? Zadej: břicho nebo hubnutí břicha. Hledáš hubnutí pro lenochy? Piš: lenoch a hubnutí. Do vyhledávání tedy nemusíš zadávat přesný název článku nebo receptu , ale stačí psát "heslovitě".

Zobrazit vše

Příspěvky na fóru (7)

  • Dýňová polévka

    Dýňovou polévku máme moc rádi. Dělám ji úplně jednoduše. Dýni Hokaido zbavím semínek nakrájím na menší kousky a dám vařit. Ještě přidám bramboru a třeba mrkvičku. Osolím, opepřím. Vařím do měkoučka. Pak vše rozmixuji a zaleji smetanou na vaření. Dochutím a šup s tím na talíř. Posypu krutonky a mňamka je na světě. 🥰

  • Čočkovo - dýňová polévka

    1 stroužek česneku 1 kousek zázvoru, čerstvého cca 2 cm 1 cibule 20 gramů oleje 700 gramů vody zeleninový bujon 300 gramů dýně hokkaidó, bez semínek, na kostky 200 gramů mrkve, na kousky (5 mm) 20 gramů citrónové šťávy ½ čajové lžičky soli 1 čajová lžička kari ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého 200 gramů červené čočky 300 gramů kuřecích prsou, na kousky Česnek, zázvor a cibuli nakrajime na jemno a orestujeme na oleji. Přidejte vodu, bujon, dýni, mrkev, citrónovou šťávu, sůl, kari a římský kmín a vařte 10 min. Přidejte čočku a kuřecí prsa a vařte 15 min, dochuťte, naservírujete na 4 polévkové talíře a podávejte např. s bílým chlebem.

  • Dynove placicky

    400g Dýně 2ks Mrkev 2ks Vejce Ovesné vločky podle potřeby Majoránka Sůl Pepř Česnek Dýni s mrkví nastrouhat na jemno osolit vymačkat vodu. Přidat vejce koření ovesné vločky. Udělat placicky dát na pečící papír a pečeme 180stupnu asi 30 min..

Zobrazit vše