Nalezené výsledky pro „“

Příspěvky na blogu (638)

  • Podzimní 🍐 hruškové Smoothie na podporu hubnutí

    Stačí šikovně nakombinovat zdravé suroviny a můžeš si za pár kaček vykouzlit parádní nápoj na hubnutí. Dnes tedy půjde o hruškové Smoothie, které ti přirozeným způsobem podpoří hubnutí + detoxikuje tělo ❤️. Níže ti také prozradím, proč bys neměla baštit 🤢 nezralé hrušky nebo proč vedou hrušky před jablky. 🎁 DÁREČEK: na konci receptu si můžeš vyzvednout dáreček, který rozdávám poslední dny. Jde o slevy do mého e-shopu pro ženy. Hledáš 🤗 motivaci a často se ti nic 🥵 nechce. Tak to mrkni na proměny mých členek ZDE. 69 let, 36 let nebo 84 let nehraje roli, uvidíš 💪❤️. Co tě s receptem čeká: Z uvedeného množství si vykouzlíš jedno Smoohie. Vše ti bude trvat pár minutek a z kapsy ti uteče cca 39 Kč (záleží, jestli máš hrušky svoje nebo je budeš kupovat). Na podzimní Smoothie si sežeň: 1x banán 1x hrušku 1 lžíce kakaa (občas používám i Granko) 250 ml mandlového mléka (můžeš použít i klasické tučné). Pokud se ti tučné nezdá, tak mrkni na můj článek zde: Proč je nízkotučné špatné. 1-2 čajové lžičky skořice Na ozdobu můžeš použít čokoládové hobliny, oříšky, semínka nebo zrnka kávy. Mixér uchopit a jde se na to: 1) Pokud máš hrušku domácí, tak ji jen důkladně omyj, zbav středu a nakrájej do mixéru. Jestli je hruška kupovaná, tak je pravděpodobně chemicky ošetřena. Lepší je tedy hrušku oloupat, zbavit středu a teprve nakrájet do mixéru. 2) K hrušce přikrájej banán, přilij mléko a ještě přidej kakao nebo granko a skořici. Se skořicí radši opatrně! Nejdříve přidej jen trošku, ochutnej a dle tvé chuti přidávej. Pro někoho je jedna čajová lžička až moc a někdo si do Smoothie dává klidně 4. 3) Vše důkladně promixuj a přelij do sklenice. Svůj výtvor můžeš ozdobit dle libosti. Já použila čokoládové hobliny, drcené vlašské oříšky a zrnka kávy. 4) 😳 Divíš se Granku? Dvě čajové lžičky jsou opravdu "skoro nic" a pokud jsi aktivní a hýbeš se, tak to opravdu ničemu nevadí. Radši si "vylepši" Smoothie, než abys jednoho dne nevydržela a zbouchala tunu čokolády nebo hromadu dortů :-). To je můj přístup k mlsání 😁. Radši v malém a pořád s mírou než nárazově a ve velkém 😃. Kdy si můžeš toto Smoothie dopřát? Tento nápoj detoxikuje a podporuje hubnutí (díky skořici a hrušce). Stále ale obsahuje energii, kterou musíš 🔥 spálit. Bez obav si jej tedy dej ke ☀️ snídani nebo dopolední svačince, protože pak máš celý den vše spálit. Další využití je před cvičením nebo ihned po cvičení a to i ve večerních hodinách. Nehodí se pozdě 🌃 večer nebo k večeři, pokud už nemáš trénink v plánu. Přijala bys totiž energii, kterou již nevydáš. Více vysvětluji v mé knize NEchci chybovat zde nebo tě vše naučím přímo v mém fit členství pro ženy zde. Pozor na 🤢 nezralé hrušky a proč vedou před jablky: Hrušky bys měla jíst jen dokonale zralé, jinak ti hrozí zažívací potíže. A hrušky vedou před jablky, protože obsahují 2x více vlákniny. A právě vláknina je pro zdraví a hlavně hubnutí velmi důležitá. 🎁 DÁREČEK - slevy do mého e-shopu pro ženy: Můžeš ušetřit až 500 Kč 👍. Dáreček si prosím vyzvedni zde. Ženy DNES ode mě nejvíce kupují: Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) Zdravotní cvičení pro ženy na míči Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč) Po receptu na podzimní Smoothie ženy čtou: 4 podzimní rady na hubnutí, které tě asi nenapadnou Jak přežít podzim ve zdraví? Jak zhubnout břicho Jak připravit zázvorový čaj Sleduj mě a získej řadu výhod 🎁 zdarma: Sleduj můj 📸 Instagram Odebírej můj YouTube video kanál Staň se členkou mojí Facebook ❤️ skupiny 📲 Stáhni si mojí mobilní aplikaci Můj 👀 příběh najdeš ZDE Hledáš 🤗 motivaci a často se ti nic 🥵 nechce. Tak to mrkni na proměny mých členek ZDE. 69 let, 36 let nebo 84 let nehraje roli, uvidíš 💪❤️.

  • Perníková bábovka z cukety

    Tak dlouho mě honila mlsná, až mě dohnala! Zjistila jsem, že mám chuť na perník. Zbožňuji v něm kousky ořechů a trochu domácí marmeládičky. Takže dneska tě čeká perníková bábovka z cukety :-). Proč z cukety? Cuketa je totiž neskutečně vláčná a jemná. Co tě čeká s dnešní bábovkou z cukety perníkové příchutě? Celková příprava bábovky z cukety ti ukradne asi 45 minut času, z peněženky ti ubyde zhruba 65 Kč a vyrobíš krásnou bábovičku. Co je na cuketovou bábovku potřeba: 2 hrnky nastrouhané cukety 1 malý bílý jogurt ¾ hrnku kokosového mléka (vody) ½ hrnku oleje (kvalitního másla) 3 vejce ½ hrnku třtinového cukru 2 hrnky špaldové mouky ½ hrnku hořkého kakaa 1 prášek do pečiva (já používám bio, ale nemusí být) 1 prášek do perníku 1 hrst ořechů pár lžic marmelády Jestli už máš vše na perníkovou bábovku z cukety pohromadě, na nic nečekej a pojď na to: 1) Do mísy si nastrouhej neoloupanou cuketu. K cuketě přidej mouky, cukr, kakao, prášek do pečiva a perníku. Cuketovou směs pořádně promíchej. 2) Vedle v míse si smíchej vejce, olej a jogurt. Tuto směs přilij k cuketě, míchej a přilévej mléko. Těsto by mělo být polotekoucí. 3) Nakonec do cuketového těsta přisyp ořechy nasekané na hrubo (ať je do čeho kousnout). 4) Formu na bábovku si vymaž a vysypej moukou. Do vysypané bábovkové formy vlij polovinu cuketového těsta. Lžící naber marmeládku a sem tam jí do těsta nandej. 5) Potom dolij druhou půlkou cuketového těsta a dej do předehřáté trouby péci na asi 180 stupňů přibližně na 30 minut. Zkoušej špejlí, neboť doba pečení bábovky záleží na výšce tvé formy. A cuketovou bábovku máš hotovou :-). DÁREČEK: Slíbený dáreček zdarma: Důležitá pravidla hubnutí stahuj ZDE > Kdy je vhodná doba na „ulítnutí“ na této perníkové bábovce z cukety? Cuketovou bábovku ti doporučuji ráno ke snídani, nebo kousek bábovky jako odměnu po hodně velkém cvičení. Velké cvičení ti pro ukázku rada prozradím :-). Mrkni na cvičení na hubnutí ZDE >>> Jsi u konce mého receptu na cuketovo – perníkovou bábovku: Cuketa se s velkou oblibou používá do pečení sladkých věcí, neboť zaručuje vlhkost a vláčnost. Já než jsem se posledně stačila rozkoukat, byla po nájezdu našich známých bábovka fuč! Příště si budu muset rychle ukrást kousek svojí vlastní cuketové bábovky a někam si ho zašít :-). VIDEO PŘEDSTAVENÍ MÉ FIT KUCHAŘKY - MOJE PRVNÍ KNIHA - FITNESS ČLENSTVÍ Po cuketové bábovce ženy čtou: Foto recenze na Danča fitness členství > Cuketa v těstíčku > Cuketové chipsy > Cuketová polévka > Plněná cuketa >

  • Čočková pomazánka s dýní

    Přepadla mě chuť na něco z luštěnin. A tak jsem vytáhla jeden z mnoha receptů, kterými mě zásobují maminky a babičky. Do očka mi vpadla čočková pomazánka s dýní. Čočku mám moc ráda, i když mám pak pupík jako balónek. Ale! Teď jsem se dočetla rady a porady, jak tomu nafukování střívek předejít :-). Čočkové pomazánky s dýní se tedy nemusíš vůbec bát a proti nadýmací rady najdeš na konci tohoto zdravého receptu. Co budeš na pomazánku potřebovat? 150 g uvařené čočky 1 dýni Hokaido 1 menší cibuli trochu řepkového oleje 2 stroužky česneku sůl, pepř 1 čajovou lžičku sojovky A jdeme na zdravou čočko - dýňovou pomazánku! 1) Na troše oleje podusíme na jemno nakrájenou cibuli. Až ti zleskne, přidej na hrubém struhadle nastrouhaný vnitřek dýně. Aby se ti nepřipalovala, můžeš trošku podlít vodou. Míchej. 2) Až dýně změkne, přidej předem uvařenou čočku. Osol, opepři a nech tak 3 minuty společně podusit, aby se spojily chutě. 3) Na závěr přidej prolisovaný česnek a sojovou omajdu (nějakou kvalitní). 4) Vzniklou „kašičku“ můžeš rozmixovat, nebo nechat takhle jak si jí dokuchtila :-). 5) Podávat můžeš samozřejmě na pečivu nebo pomazánkou můžeš třeba lehce naplnit podélně rozkrojenou papriku. Kdy je vhodné jíst čočkovou pomazánku s dýní? Tuhle zdravou a jednoduchou pomazánku můžeš baštit kdykoli během dne a vůbec se nemusíš bát, dát si jí k večeři. Čočková pomazánka s dýní je výborná natřená na kolečcích salátové okurky, to je samozřejmě ta večerní varianta :-). SLÍBENÁ ČOČKOVÁ RADA: A ještě slíbená rada z úvodu. Všechny luštěniny, aby nenadýmaly, namáčej v misce přes noc. Před vařením propláchni a natoč jim novou vodu. Nevař je v té „namáčecí“ vodě. Do té se nám vyplavily právě ony darebné, nadýmací látky. A k vaření přidej do kastrůlku nějakou bylinku – například bazalku, nebo majoránku, saturejku, kousek mořské řasy. No a mělo by tě to uchránit před uletěním knoflíku u kalhot :-). >> Po čočkové pomazánce ženy čtou: KOKTEJLY NA HUBNUTÍ - PLNĚNÁ CUKETA - ZDRAVÁ BÁBOVKA Druhý díl mé knihy najdeš ZDE >>> #Cockovapomazankasdyni

Zobrazit vše

Stránky (28)

  • Zdravá tvorba ❤️ | Pro ŽENY a HUBNUTÍ | od Danči | Czechia |

    Moje zdravá tvorba ❣️ a aktuální SLEVY Níže ti prozradím, co vše jsem vytvořila a jaká kniha, cvičení nebo E-book je pro tebe nejvhodnější. Ještě níže :-) ti každý můj "fit výtvor" podrobně popíši. Prozradím ti také aktuální SLEVY a výhody. DNES a ZÍTRA platí na všechnu moji tvorbu speciální slevová akce! Úplně na konci stránky si také můžeš vyzvednout zdravý dáreček zdarma :-). Mrknu na to > Kompletní péče pro ŽENY Fitness Bestseller - kniha Mrknu na to > Úspěšné pokračování knihy Mrknu na to > Tištěné Danča kuchařky Mrknu na to > Video DVD zdravotní cvičení Mrknu na to > České jídelníčky na hubnutí Mrknu na to > Magnetky KDY to JÍST Mrknu na to > Oblíbené sacharidové vlny Mrknu na to > Fit hra pro celou rodinu Mrknu na to > Speciální online cvičení - míč Mrknu na to > Vše o stravě na jednom místě Mrknu na to > Okopíruj můj osobní jídelníček Mrknu na to > Získat dárek ZDARMA > Podrobnější popis mé tvorby: ​ ​ 1) Kompletní péče pro ŽENY - členství Cvičební plány, týdenní i měsíční výzvy, jídelníčky, motivace, moje pomoc kdykoliv, kalendáře, slevové kupóny, moje budoucí tvorba zdarma a plno dalšího... To je Danča členství ❤️. Hubnutí už nemůže být snazší i veselejší :-). POZOR! Volná místa jsou omezená. Na členství DNES platí sleva 400 Kč + platba je dnes na zkoušku! Využij dnešní slevy a přidej se... > Členství můžeš zakoupit zde < ​ ​ ​ ​ ​ 2) Kniha NEchci chybovat Název knihy ti jasně napoví! Lidé NEhubnou protože chybují! Díky stále se opakujícím chybám se dostaví JO-JO efekt, přibírání, zdravotní potíže nebo se neděje nic a váha se ani nehne. Triky a rady osobních trenérů tě všemu naučí, vyhneš se tak častým chybám a tvoje hubnutí se stane zábavou :-). Cena tištěné knihy je DNES 260 kč místo obvyklých 315 Kč + online poradna zdarma. Cena elektronické knihy je DNES 199 Kč místo obvyklých 315 Kč + online poradna zdarma. > Knihu můžeš zakoupit zde < ​ ​ ​ 3) Kniha NEchci chybovat 2 Jak druhý díl velmi oblíbené knihy vznikl? Oslovila jsem moje čtenáře a poprosila je o jejich nejlepší rady na hubnutí. Všechny rady jsem sepsala a přidala svoje nejnovější poznatky. Kniha NEchci chybovat 2 je tedy soupis příběhů a rad od mých čtenářů + moje TOP rady na hubnutí. ​ Ke knize ti přibalím 3 dárečky + speciální kartičku NEjsem lenoch. Využij právě běžící slevové akce a zakup knihu dnes. ​ > Knihu můžeš zakoupit zde < ​ ​ ​ ​ 4) Tištěné Danča kuchařky Moje tištěné kuchařky jsou KAŇKO-VZDORNÉ, nepřekáží a obsahují nový způsob motivace. Vybrat si můžeš tištěnou i elektronickou verzi kuchařek SNÍDANĚ nebo VEČEŘE. Poslední dny platí sleva 200 Kč + 3 dárečky zdarma. > Kuchařka k zakoupení zde < ​ ​ 5) Zdravé video DVD DVD je určeno začátečníkům, kteří hledají zdravé a funkční cvičení na hubnutí. Video cvičení trvá celou hodinu + získáš 4 bonusy zdarma jako jsou cviky na odstranění bolesti krční páteře a další... Tento týden platí sleva z 350 Kč na 222 Kč + dárečky zdarma. > DVD k zakoupení zde < ​ ​ ​ 6) České jídelníčky na hubnutí Nečekej žádnou dietu, ale zdravé a velmi chutné jídelníčky, které lze bez problémů držet do konce života. Naučím tě také si vlastní jídelníčky sestavit, abys nebyla odkázána na sepsané jídelníčky a mohla si vytvářet svoje vlastní. Pokud nezhubneš ani 1 KG, vrátím ti peníze zpět! Cena všech 70-ti jídelníčků je 92 Kč + bonusy zdarma. > Jídelníčky můžeš koupit zde < ​ ​ 7) Speciální magnetické kartičky KDY to JÍST Jedná se o magnetické kartičky, které ti řeknou, kdy je vhodné určitou potravinu jíst, aby tvé hubnutí bylo maximálně podpořeno. Kartičky také zabrání chybám, které velmi často hubnutí brzdí. Kartičky jsou velmi oblíbené proto jich moc nezbývá skladem, tak si prosím pospěš. Cena všech kartiček + dárek zdarma je 248 Kč > Magnetické kartičky můžeš koupit zde < ​ ​ 8) Sacharidové vlny Jedná se o speciální jídelníček, který ti pomůže velmi rychle pálit výhradně tuk. Tento jídelníček se hodí před plavkovou sezónou, focením nebo pro tebe důležitou akcí (svatba, výročí, dovolená a další radosti :-). Běžný úbytek váhy je 8 kg za měsíc. Cena kompletních jídelníčků + návod a online poradna je 69 Kč. > Sacharidové vlny můžeš koupit zde < ​ ​ ​ 9) Fit hra pro celou rodinu Jde o speciální fit-kulaté pexeso pro celou rodinu. Hra je zpestřena o rozzlobenou Danču a další "vychytávky" :-). Každá otočená dvojice ti prozradí trik na hubnutí. Jde o první pexeso, které rozhýbe tebe i tvoji rodinu. Mé myšlenky oživila úžasná ilustrátorka Péťa. Poslední dny ti platí akční sleva 280 Kč. Ceník fit pexesa najdeš zde. > Fit hru - pexeso pro celou rodinu kup zde < ​ ​ ​ ​ ​ 10) Ebook - Vím, proč to jím Velmi oblíbený Ebook, který ti otevře oči a naučí tě zdravě hubnout. Naučí tě neničit si cvičení špatně zvoleným jídlem a plno dalšího... Cena Ebooku se všemi bonusy a dárkem je 74 Kč. > Ebook - Vím, proč to jím můžeš koupit zde < ​ ​ ​ 11) Online video cvičení na míči Pokud hledáš cvičení, díky kterému chceš rychle zhubnout a vytvarovat postavu, tak jsi ho právě našla! Velmi vhodné pro úplné začátečníky a starší ročníky. Běžná cena je vysoká, ale dnes platí sleva. Aktuální cena za cvičení + bonusy je 79 Kč. > Online video cvičení na míči můžeš koupit zde < ​ ​ ​ ​ ​ ​ 12) Okopíruj můj osobní fitness jídelníček na hubnutí Dnes máš jedinečnou šanci získat můj osobní fitness jídelníček. Nikdy jindy svůj jídelníček + rady neprozradím. Navíc získáš speciální BONUS (průzkum tvé domácnosti). Podívej se, jak to dělám já a využij moje fitness zkušenosti. Získej moje soukromí a posuň svoje hubnutí plnou parou VPŘED :-). Dnešní sleva 300 Kč ti platí a platba je jen na zkoušku!!! > Více informací + dnešní akci na moje osobní fitness jídelníčky najdeš zde < ​ ​ ​ ​ ​ ​ >>> DÁREK PRO TEBE <<< ​ Speciální E-book o běhání, jak s běháním začít a NEumřít + hromada důležitých (často zatajovaných rad) a tréninkový plán. E-book si stáhni zdarma ZDE >>> Získat dárek ZDARMA >>>

  • Prohledej zdravý web od Danči | Pro ŽENY a HUBNUTÍ | Czechia

    Najdeš mě? Aneb prohledej moje zdravé stránky Hledat můžeš podle ingredience, názvu receptu nebo názvu článku. Nejhledanější články: Jak zhubnout břicho Jak zhubnout zadek Zdravé večeře Co je lepek Zdravý jídelníček Fitness doplňky stravy Nejlepší sport na hubnutí Danči deníček Jez tyto 3 potraviny a přibereš Nejhledanější recepty: Zdravé muffiny Proteinové kuličky Zdravá žemlovka Domácí mrkvové hranolky Zdravé banánové palačinky Domácí proteinové tyčinky Zeleninové placičky bez mouky Plněná cuketa Mrkvový dort Tištěná kuchařka Moje kniha Moje kniha 2 Cvičení pro ženy Jídelníčky na hubnutí *** Nejlepší zdravé recepty >

  • Hledej zdravé recepty | Czechia | Danča Hájková - Pro ŽENY a HUBNUTÍ

    Najdi zdravý recept nebo článek o hubnutí: ​ ​ Do vyhledávacího pole níže můžeš zadat samostatné ingredience nebo název zdravého receptu. Hledat také můžeš články o hubnutí, motivaci nebo cvičení. Uvedu příklady: Hledám zdravé recepty s cuketou, zadám do vyhledávání: cuketa, s cuketou nebo recepty cuketa . Chci recepty s kuřecím masem, zadám do vyhledávání: kuřecí maso, kuře, kuřecí . Pokud si pamatuješ název receptu, můžeš hledat i podle názvu, třeba: Cizrnové mlsání nebo Zeleninové chipsy . Hledáš info o hubnutí břicha ? Zadej: břicho nebo hubnutí břicha. Hledáš hubnutí pro lenochy? Piš: lenoch a hubnutí. Do vyhledávání tedy nemusíš zadávat přesný název článku nebo receptu , ale stačí psát "heslovitě".

Zobrazit vše

Příspěvky na fóru (7)

  • Dýňová polévka

    Dýňovou polévku máme moc rádi. Dělám ji úplně jednoduše. Dýni Hokaido zbavím semínek nakrájím na menší kousky a dám vařit. Ještě přidám bramboru a třeba mrkvičku. Osolím, opepřím. Vařím do měkoučka. Pak vše rozmixuji a zaleji smetanou na vaření. Dochutím a šup s tím na talíř. Posypu krutonky a mňamka je na světě. 🥰

  • Čočkovo - dýňová polévka

    1 stroužek česneku 1 kousek zázvoru, čerstvého cca 2 cm 1 cibule 20 gramů oleje 700 gramů vody zeleninový bujon 300 gramů dýně hokkaidó, bez semínek, na kostky 200 gramů mrkve, na kousky (5 mm) 20 gramů citrónové šťávy ½ čajové lžičky soli 1 čajová lžička kari ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého 200 gramů červené čočky 300 gramů kuřecích prsou, na kousky Česnek, zázvor a cibuli nakrajime na jemno a orestujeme na oleji. Přidejte vodu, bujon, dýni, mrkev, citrónovou šťávu, sůl, kari a římský kmín a vařte 10 min. Přidejte čočku a kuřecí prsa a vařte 15 min, dochuťte, naservírujete na 4 polévkové talíře a podávejte např. s bílým chlebem.

  • Dynove placicky

    400g Dýně 2ks Mrkev 2ks Vejce Ovesné vločky podle potřeby Majoránka Sůl Pepř Česnek Dýni s mrkví nastrouhat na jemno osolit vymačkat vodu. Přidat vejce koření ovesné vločky. Udělat placicky dát na pečící papír a pečeme 180stupnu asi 30 min..

Zobrazit vše