Cvičení na židli. Zhubni + zpevni nohy a rozhýbej kyčle
- Danča Hájková
- před 2 dny
- Minut čtení: 1
Možná si myslíš, že pro posílení nohou nebo rozhýbání kyčlí potřebuješ složité cviky, činky nebo dlouhé tréninky.
Pravda je ale úplně jiná – stačí Ti obyčejná 🪑židle a pár minut času.
V tomhle cvičení se zaměříme na zpevnění stehen, aktivaci kyčlí a prokrvení dolních končetin. Díky tomu se může zmírnit pocit 🥶 studených nohou a sníží se i riziko nepříjemných křečí.
✅ Další videa najdeš zde: CVIČENÍ NA ŽIDLI PRO ŽENY.
Danča Hájková
Co by Tě mohlo zajímat:
