Cvič toto na 🪑židli, kde zapojíš hluboké svaly a podpoříš hubnutí – Danča Hájková
- Fitness Danča Hájková
- před 22 hodinami
- Minut čtení: 1
Vyzkoušej jednoduché cvičení na židli, které pomůže zpevnit střed těla (core), rozhýbat celé tělo a podpořit hubnutí. Níže ⬇️ najdeš video i moje tipy, jak cvičit co nejefektivněji.
Každý cvik prováděj přibližně 1 minutu a podle své kondice si dej 1 až 3 kola. Cvič vlastním tempem a nikam nespěchej. Mnohem důležitější než rychlost je správné provedení a pravidelnost.
Pamatuj:
✅ I pár minut pohybu denně má smysl.
✅ Nemusíš skákat ani přetěžovat klouby.
✅ Dlouhé hodiny cvičení nejsou potřeba, aby se dostavily výsledky.
To potvrzují i ženy v mém členství, které se mnou hubnou bez přísných diet a bez náročných tréninků. Díky pravidelnému pohybu a jednoduchému systému dosahují skvělých výsledků.
Pokud se Ti moje cvičení líbí, budu ráda, když se přidáš do mého členství pro ženy zde.
Najdeš tam kompletní cvičební plány na židli, zdravotní cvičení, cvičení bez skákání, jídelníčky, motivační výzvy i moji poradnu.
Danča Hájková 💜.
Mohlo by Tě zajímat:
