Zacvič si ještě v posteli a ulev svým zádům
- Danča Hájková
- před 11 hodinami
- Minut čtení: 1
Napadlo Tě někdy, že se o svá bolavá záda můžeš postarat hned ráno, ještě dřív, než vůbec vstaneš z postele?
Je to jednoduché a velmi příjemné. Stačí pár minut a můžeš tím svým zádům nesmírně pomoct.
🎥 Video cvičení najdeš níže 👇.
Proč cvičit už v posteli?
Když 🌞 ráno vstaneš, tvé tělo je po noci ztuhlé a připravené na jemné protažení.
Pokud máš bolesti zad, často bývá příčinou slabý hluboký stabilizační systém, který nestačí odlehčit páteři a svaly kolem zad jsou pak přetížené.
Právě lehké ranní cvičení může tyto svaly aktivovat a připravit Tě na den.
✅ Navíc – udělat něco pro sebe hned po probuzení je skvělý start dne. Uvidíš, že si pak celý den poneseš pocit, že jsi pro své zdraví něco udělala.
👉 Další podobné cvičení najdeš v mém členství zde: Danča členství pro ženy.
📌 Tyto jemné sestavy teď nově najdeš i v sekci BONUSOVÁ VIDEA, která patří ke členství. Už jsi moje aktivní členka? Pak se určitě podívej, čeká tam na tebe spousta videí: BONUSOVÁ VIDEA PRO ČLENKY OMRKNI ZDE.
Video cvičení v posteli na bolest zad
Po cvičení v posteli ženy by Tě mohlo zajímat
