Na tyto zdravé a fešné jednohubky jsem přišla už před rokem, ale úplně jsem se o ně zapomněla podělit.
Ihned to tedy napravuji a recept sepisuji.
Celé fitness jednohubky jsou strašně snadné, jen na začátku to chce cvik a pak už to jde samo.
Musím ti ale říct, že to za tu "práci" stojí.
Každou návštěvu moje stromečkové jednohubky náramně zaujmou ❤️.
VÁNOČNÍ VZKAZ: níže si přečti, jak moje členky držím v pohybu a proč se jim to strašně líbí a užívají si to. Jooo a proč jim posílám Smoothie mixéry nebo fit mlsání... ❤️
Co tě s jednohubkami čeká a nemine?
Všechny stromečky vykouzlíš za cca 35 minut, z kapsy ti uteče asi 52 kaček (ale záleží jaké suroviny použiješ), já jsem dělala 20 stromečků.
Vyzkoušej více variant 👍
Na obrázku vidíš moji nejčastější variantu provedení. Základ je vykrojený žitný chlebíček - který kupuji zde, to červené je červený kaviár (děda ho má strašně rád), pak salátová okurka a celé to drží zápich s hvězdičkou.
Místo kaviáru: používám pomazánku z červené řepy - recept zde, pomazánku z pečených červených paprik - recept zde nebo pro salámoŽrouty koupím kvalitní paprikový salám a vyhovím tak každému :-).
Místo kváskového pečiva: můžeš použít celozrnný toustový chléb nebo jakékoliv jiné pečivo, které máš ráda.
Místo zápichu s hvězdičkou: bohužel už nevím, kde jsem koupila... Jsou totiž takové akorát a moc hezké. Místo nich můžeš použít klasické párátko a hvězdičku vykrojit z tvrdého sýra vykrajovátkem. Pak jen hvězdičku napíchneš na párátko a máš hotovo. Na tento postup doporučuji silnější plátky sýra, ať se ti hvězdičky dobře napichují.
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Postup na zdravé vánoční jednohubky:
1) Salátovou okurku nakrájej na velmi tenké plátky. Můžeš použít struhadlo, škrabku nebo při veliké šikovnosti i nůž. Já nejčastěji používám tuto škrabku zde. Opravdu si dej záležet, ať jsou plátky tenké, jinak se ti při napichování na zápich budou lámat a praskat.
2) Z pečiva vykroj kolečka. Já používám klasické vykrajovátko na cukroví, která má cca 5 cm. Pokud nemáš, tak můžeš použít skleničku "panáka", ale to půjde trošku hůře vyndat.
3) Vykrojené pečivo potři zdravou pomazánkou nebo si vykroj i salám a polož na pečivo. Pokud bys používala kaviár, tak s ním počkej až nakonec, protože ti jinak při napichování popadá. Kaviár se dává až pod první "větve stromečku" :-).
4) Plátky salátové okurky napichuj na zápich, střídavě sem a tam a vytvoř stromeček 🎄. Pak jen zapíchni do připravené "základny" a máš hotovo 👍.
5) Pokud chceš použít kaviár, tak teď přišla tvoje chvíle :-). Kuličky poschovávej pod stromeček a můžeš se pokochat svým krásným výtvorem.
6) A co sýrová hvězdička? Nemáš zápich s hvězdičkou? Ze silnějších plátků tvrdého sýra vykroj pomocí hvězdičkového vykrajovátka hvězdičku a tadááá, vánoční dílo je komplet a na 100 % hotovo 😍.
Hlídáš si postavu nebo nechceš po svátcích vypadat jak sněhová koule?
Mám pro tebe velmi dobrou zprávu 😉. Moje zdravé jednohubky si můžeš dopřát v jakémkoliv množství a jakoukoliv dobu.
Pečiva je tam opravdu málo, takže nehrozí velký příjem energie. A také počítám s tím, že celé svátky neprosedíš u bedny, ale půjdeš se občas provětrat. No a když půjdeš, tak sebou vezmi i celou rodinku, ať si ty dobroty zaslouží 😅.
VÁNOČNÍ VZKAZ a moje ČLENKY:
❤️ Třeba moje členky na DancaVideo.cz nemají o pohyb nouzi, protože je pravidelně motivuji přes týdenní a měsíční výzvy 🏃♀️.
Stačí nachodit určitý počet kroků nebo zvládnout ujít určitou vzdálenost a posílám jim domů dárečky nebo zdarma prodlužuji členství.
Takže vlastně hubnou, užívají si to, a ještě dostanou za odměnu dáreček... No - není to paráda? 👍
Že bys taky chtěla být mojí členkou? To není problém...
Všechny výhody členství najdeš zde. Platba je na zkoušku a máš 30 dní na testování. Pokud bys chtěla členství koupit teď, ale začít cvičit později, tak mi po zaplacení napiš a já tvé členství zmrazím a aktivuji, až budeš 100 % připravena.
Comentários