Okurkové jednohubky s tuňákem

Aktualizace: 22. pro 2019

Nikdy bych nevěřila, že kombinace tuňáka s okurkou bude tak výborná! Nejdříve mě to moc nelákalo, ale po prvním soustu zmizely všechny jednohubky :-).

Zdravé okurkové jednohubky s tuňákem

Právě jsi narazila na nejoblíbenější vánoční a novoroční fit mlsání.


Pomazánka na jednohubky je neskutečně dobrá a zároveň zdravá.


Kdo je u nás jednou vyzkoušel, odcházel domů s receptem :-).



Pokud hledáš něco zdravého a lehkého na oslavu, vyzkoušej okurkové jednohubky s tuňákem. Je to turbo-rychlovka a pro Tvé přátele a rodinu zase něco nového, chutného i zdravého.



5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


Co budeš potřebovat?

  • 1 vařené vejce

  • 1 a ½ polévkové lžíce bílého jogurtu

  • 1 plechovka tuňáka v olivovém oleji

  • 1 stroužek česneku

  • Sůl

  • Pepř

  • Papriku na ozdobení

  • 1 - 2 salátové okurky



Postup je super snadný:

1) Vejce nakrájej na malé kousíčky nebo třeba nastrouhej na hrubém struhadle. Smíchej pak dohromady s tuňákem.


2) Olej z plechovky nech pěkně vytéct ven, ať není směs moc mastná. Prolisuj do směsi oloupaný česnek, přidej jogurt, sůl a pepř dle chuti.


3) Okurku nakrájej na silnější kolečka, poslouží nám jako základ jednohubky místo pečiva a pomazánku na ni namaž. Ozdobit můžeš kouskem papriky, nebo rajčátkem.


🎉 Přeji dobrou chuť a hezké prožití jakékoli oslavy.




Kdy je vhodné okurkové jednohubky baštit?

Moje zdravé jednohubky můžeš baštit naprosto kdykoliv, dokonce i v pozdějších večerních hodinách, takže na večerní oslavy ideál :-). Tato zdravá rychlovka ti hubnutí určitě nepokazí, i když si ji dopřeješ ve větším množství.




Po zdravých jednohubkách ženy čtou:



Sdílej - lajkuj - odebírej ❤️

Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si toho. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅.




Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:




Vytouženou fitness proměnu můžeš zažít zde.



Ještě se neznáme?

🙋‍♀️ Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a můj příběh najdeš zde.