Domácí mrkvové hranolky recept

Aktualizace: 22. pro 2019

Určitě musíš domácí mrkvové hranolky vyzkoušet. Jde o velmi oblíbený recept, na který se těší každá moje návštěva.

Recept na domácí mrkvové hranolky

Můžeš popustit svoji tvořivost a vytvářet nespočet mlsných variant.


Z domácích mrkvových hranolek může být jen příloha, můžeš si přidáním sýra a další zeleninky vytvořit zdravý salát nebo můžeš svoji návštěvu překvapit parádní chuťovkou.



Mrkvové hranolky můžeš ochutit na nejrůznější způsoby. U nás doma frčí obalování v bylinkové soli, mixu pálivého koření nebo sezamu.



DNES rozdávám mlsné 🍕🍗🥗 večeře na 🔥 hubnutí. Vyzvedni si ZDARMA fitness zdravé večeře >


Na mrkváče hranolkové si sežeň:

  • 500 g mrkve

  • 4 lžíce olivového oleje (na smažení!)

  • Sůl

  • Pepř



Co tě čeká s tímto receptem?

Na zdravé, domácí hranolky si vyšetři 40 minut, z uvedeného množství vykouzlíš 3 porce a bude tě stát 50 zlatých :-).



Všechno stranou! Teď se jde zdravě kuchtit:

1) Všechny mrkve očisti, pokrájej na hranolky a vlož do misky. Hranolky polij olivovým olejem, promíchej a rozmísti je na plech (můžeš použít pečicí papír).


2) Hranolky peč v předehřáté troubě na 200° C cca 25 minut. (Pokud máš ráda hranolky křupavé, ponech je v troubě déle, ale pozor, ať si místo dobrůtky nevytvoříš černý uhel).


3) Upečené hranolky si můžeš dochutit dle libosti. (sůl, pepř, mix koření, bylinková sůl, sezam a další…).


Tip od Danči: K hranolkům z mrkve si můžeš také udělat dip z bílého jogurtu, který si můžeš ochutit dle libosti.


🥣 Můj oblíbený dip najdeš u receptu Zdravé cuketové hranolky pečené v troubě zde.




Hlídáš si postavu, ale chceš si zdravé hranolky dopřát?

Při hubnutí je velmi důležité, v jakou denní dobu určitě potraviny jíš a to platí i pro zdravé.


Pokud jsi totiž přes den pohybu moc nedala a večer si dáš třeba mísu ovoce (byť zdravého), tak se hubnutí opravdu nedočkáš a můžeš spíše počítat s přibíráním. Více vysvětluji v mém fit členství pro ženy zde.


✅ Těchto hranolek se ale bát nemusíš.


Nepočítám, že bys jich snědla 5 kilo, a navíc zelenina neobsahuje velké množství sacharidů. Moje hranolky si tedy dopřej kdykoliv budeš chtít. Jen pozor na velké množství soli.



Po mrkvových hranolkách ženy čtou:



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:



Sdílej - lajkuj - odebírej ❤️

Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si toho. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅.


Fitness proměnu můžeš zažít zde.



#domácí

#mrkvové

#hranolky



Ještě se neznáme?

🙋‍♀️ Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a můj příběh najdeš zde.