Zdravá maková bábovka
- Danča Hájková
- 7. 5. 2024
- Minut čtení: 2
Aktualizováno: 13. 2.
Až ochutnáš tuhle zdravou makovou bábovku, tvoje chuťové buňky budou 🥳 oslavovat! Máš taky ráda mák? Já ho prostě zbožňuju.
Nedávno jsem vyzkoušela recept s názvem zdravá bábovka z máku a byla jsem překvapená, jak jednoduše a rychle jde něco tak dobrého vyčarovat!
Hodně záleží na kvalitě máku.
Vzpomínám si, jak nám kdysi jedna ze sousedek přinesla ochutnat nějaký koláč s mákem a ptala se, jestli se nám také nezdá nějaký divný.
Aby ne – mák byl kvalitní a čerstvý 😀. Koláč tedy nechutnal divně, ale jinak - čerstvě ♥️.
Co tě čeká s tímhle rychlým receptem na makovou bábovku?
Maková bábovka ti zabere asi 10 minut přípravy a 40 minut pečení.
Co na makovou bábovku potřebuješ?
120 g máku (mletého máku)
200 g ovesných vloček (jemných nebo rozmixovaných vloček)
300 g bílého jogurtu
1 větší jablko
150 ml mléka
2 polévkové lžíce medu (někdo dává i méně)
1 vejce
1 prášek do pečiva
Postup přípravy zdravé makové bábovky
1) Do mísy si nastrouhej oloupané jablko, přidávej jogurt, mléko, med a vejce. Přisypávej mák a postupně i ovesné vločky s práškem do pečiva. Všechny ingredience promíchej a vlij buď na menší plech, nebo do dortové formy či menší formy na bábovku.
2) Bábovku peč v mírně předehřáté troubě asi 40 minutek při teplotě 180 stupňů.
Makovou bábovku si můžeš ještě vylepšit kvalitní čokoládou nebo ukrojený kus bábovky potřít tvarohem.
Kdy si můžeš zdravou makovou bábovku dopřát?
Při snaze o zhubnutí nějakých těch kil navíc doporučuji všechny upečené sladké mňamky baštit jen ke snídani, nebo k dopolední svačině.
V případě náročného dne si můžeš kousek makové bábovky dopřát i k odpolední kávě.
"Náročný den" si představuji tak, že zvládneš 10 000 kroků minimálně a ještě přidáš aspoň 20-30 minut jakéhokoliv cvičení.
Inspiraci na domácí cvičení omrkni zde: cvičení bez skákání nebo cvičení doma.
Závěrečná maková rada
Mák je velice náchylný ke žluknutí. Proto je dobré mák po otevření co nejdříve zdělat. V případě této makové bábovky u nás zkažení nehrozí, neboť já peču tuhle mňamku rovnou z dvojdávky a během chviličky je celá zdravá bábovka fuč 😅.
Po receptu na zdravou makovou bábovku ženy čtou
🛍️ Ženy dnes nejvíce kupují
DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Video si zdarma vyzvedni ZDE >
