Zdravá rybí pomazánka

Znáš zdravou rybí pomazánku? Ráda ti prozradím tu mojí nejlepší.

Recept na zdravou rybí pomazánku

Dobaštili jsme pomazánku z lučiny, česnekovku z vajíček a přišla chuť na nějakou úplně jinou zdravou pomazánku.

Koukám do ledničky a vzadu za sýrem a jogurtem se krčí filety z makrely v plechovce!


A tak je mi jasné, že na řadě je zdravá rybí pomazánka.


Úplně se mi seběhly sliny, takže jdu pomazánkovat. Chceš se projít mým receptem na výbornou a u nás nejoblíbenější pomazánkou z rybek se mnou?



5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


Co tě čeká a nemine při vytváření skvělé a zdravé rybí pomazánky?

Práce na zdravé rybí pomazánce ti zabere pouhých 15 minutek, zdravá pomazánka tě vyjde přibližně na 65 kaček (podle druhu rybiček) a vyčaruješ zdravou sváču asi pro 4 lidičky.




Co si kvalitní a zdravá rybí pomazánka žádá?

  • 1 plechovku rybiček v oleji (někdo zbožňuje i v tomatě)

  • 1 střední cibulku

  • 250 g tučného tvarohu (čti: proč je nízkotučné špatné zde)

  • 50 g kvalitního másla

  • 1 rovnou polévkovou lžíci hořčice

  • 2 menší kyselé okurky

  • 1 vejce

  • sůl



A můžeš se do kuchtění zdravé rybičkové pomazánky pustit

1) Jako první věc si dej uvařit slepičí dáreček - neboli vejce.


2) Mezitím si slij olej z rybiček a ty spolu s tvarohem vyklop do hlubší mističky, ve které budeš rybí pomazánku míchat. Nakrájej si na jemno cibuli a na malinké kostičky okurky. Přidej k rybičkám.

3) K rybičkové směsce přikrájej na kousky změklé máslo, šoupni lžíci hořčice, trošičku osol a ručním šlehačem prošlehej.

4) Na závěr do pomazánky přidej na drobno pokrájené uvařené vejce a už jen zlehka lžící promíchni. No a máš hotovo - zdravá rybí pomazánka je zrozena!

Teď už jen nějaký ten kváskový chlebík, na tenké krajíčky rybičkovou pomazánku namazat a dozdobit kouskem rajčete, nebo salátovky, ředvičkou…




Kdy je pro tebe tahle výborná a zdravá rybí pomazánka vhodná?

Zdravá rybí pomazánka je skvělou volbou pro svačinku jak dopoledne, tak odpoledne a pokud si pomazánku rybiček namažeš třeba na kolečka salátové okurky, tak je to pro tebe skvělá a chutná večeře. Mrkni na zdravý recept: Okurkové jednohubky s tuňákem.


Za sebe mohu říct, že já tuhle pomazánkovou dobrotu dlabu jen samotnou se zeleninou, teda s kopou zeleniny!


Nakrájím si okurku, papriky, ředkvičky, ředkev, kedlubnu…a nabírám si zdravou rybí pomazánku přímo z mističky.


Zkoušela jsem už různé druhy rybek – tuňáka, sardinky, čerstvou makrelu, ale nejvíce nám chutná makrela z plechovky.


Vyzkoušej si, co bude chutnat tobě, každý máme jinak mlsný jazýček :-). K rybí pomazánce ti přeji dobrou chuť :-).




Po zdravé rybí pomazánce ŽENY čtou:



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:


#pomazanka #rybi

11,376 zobrazení