Tvarohová pomazánka s bylinkami, která je velmi oblíbená. Ramu a podobné chemikálie vyhoď do koše a radši si udělej zdravou tvarohou pomazánku. Pokud chceš svůj zdravý jídelníček vylepšit, kup si pravou kostku másla a mazadla typu flora a rama, už nikdy nekupuj.
Co potřebuješ na tvarohovou pomazánku sehnat:
60 g netučného tvarohu ve vaničce
60 g žervé
2-3 lžíce minerální vody
1 lžička olivového oleje
1 malý stroužek česneku
1 naťová cibulka nebo šnytlík
2-3 lžíce míchaných čerstvých bylinek dle chuti
½ lžička kmínu, pepř, sůl
2 krajíčky celozrnného, žitného či kvasového chleba
Pracovní postup na tvarohovou pomazánku:
Tvaroh smíchej s žervé a minerální vodou a přimíchej olej.
Česnek oloupej a jemně nasekej. Cibulku nebo šnytlík očisti a nakrájej na jemné kroužky.
Bylinky spolu s česnekem a kmínem zamíchej do tvarohu, ochuť pepřem a solí.
Tvarohovou pomazánku namaž na chleba a ozdob kroužky cibule.
Kdy mám tuto pomazánku baštit?
Hodí se k snídani, svačine dopolední i dopolední.
V případě večeře jen pozor na množství pečiva! Nepřeháněj to s ním! :-)
Moje členství -NOVINKA v ČR- co se péče týká, najdeš ZDE
