Danča Hájková

Pomazánka z avokáda a tvarohu

Je to prostě zelený tvaroh :-). Z mého pohledu avokádo jako takové, nemá žádnou chuť. Možná lehce oříškovou. Jenomže je tak zdravé! Takže co s tím avokádem provedeme?

Jednoduché řešení – jeho úžasné složení všech látek, které náš organizmus požaduje a potřebuje, nacpeme právě třeba do tvarohu. Uvidíš, jak tě pomazánka z avokáda a tvarohu, překvapí.

POZOR! Dnes ti prozradím, jak na mém zdravém fitness E-shopu můžeš ušetřit i 500 Kč! Rada je dnes zdarma a již si ji vyzvedlo přes 842 žen.

Co tě s avokádovou pomazánkou čeká?

Pomazánka z avokáda ti zabera asi 8 minutek, z uvedených surovin si vykouzlíš asi 320 g avokádové pomazánky a celé tě to vyjde na 52 kaček.

Co budeš na pomazánku z avokáda potřebovat?

1 zralé avokádo
1 vaničku polotučného tvarohu (250 g)
1 – 2 stroužky česneku
1 menší cibulku
sůl
chilli koření

Pracovní postup na pomazánku z avokáda je snadný:

1) Zralé, měkčí avokádo oloupej a zbav pecky (prostě ho vykuchej:-)). Z avokáda nakrájej plátky a vlož je do misky.

2) K pokrájenému avokádu vyklop tvaroh z vaničky a přidej na jemno nakrájenou cibuli.

3) Schází už jen prolisovaný česnek, osolit a pro toho, kdo má rád pálivé, tak ždibík chilli koření.

4) Vezmi vidličku a rozmačkej s ní v pomazánce plátky avokáda. Pomazánku dobře promíchej a samozřejmě ochutnej. Pomazánku z avokáda můžeš namazat na celozrnné bagetky, nebo například na kolečka salátové okurky.

RADA - Jak na mém eshopu ušetřit:

Oblíbené a vyzkoušené rady si zdarma VYZVEDNI ZDE >>>

Kdy je nejvhodnější doba pro pomazánku z tvarohu a avokáda?

Řekla bych, že tuhle avokádo mňamku můžeš v kteroukoli dobu. A úplně super na zelenince bude pro tebe ke zdravé večeři. Myslím si, že ti nakonec bude pomazánka chutnat tak, že si jí budeš muset před zbytkem rodiny schovávat :-).

Jsi na konci mého receptu na pomazánku z avokáda. Chtít zdravě zhubnout, znamená obrovské odhodlání a boj sama se sebou. Věř mi, že zdravý jídelníček ti v tomto hoooodně pomůže! A tak ti držím palce a přeji dobrou chuť :-).

Doplňující dotazy k pomazánce z avokáda mi prosím piš na: Danca@nechcichybovat.cz

Ráda ti odpovím také na dotazy ohledně cvičení nebo zdravého jídelníčku.