Máš chuť na něco sladkého a přitom si nechceš pokazit všechno úsilí vynaložené na hubnutí? A víš, že i takový zdravý receptík se u mě ve sbírce najde?
Jsou to mandlovo – kokosové kuličky z jáhel.
A jestli zrovna po tréninku, kde sis dala řádně do těla, k tobě míří kamarádka na kávu, potěš i jí zdravou variantou úžasného mlsání.
Den předem si ukoulej tyhle kuličky a nech jí hádat, z čeho jsou :-).
❤️ PS: Jedná se o jeden z mých top oblíbených receptů! Prostě super zdravé a moooc dobré mlsání. Určitě neváhej a jáhlové kuličky vyzkoušej :-)
Získej moje ❤️ TOP 😋 recepty na zdravé večeře ZDE > Jsou ✅ zdarma a ženy je milují 😍.
Co na tebe číhá v receptu na jáhlové kouličky s mandlemi a kokosákem?
Zdravé kuličky ti zaberou asi 55 minut tvého drahocenného času. Z uvedených dobrůtek vykoulíš cca 20 kuliček (záleží na velikosti) a z kapsy se ti rozuteče 70 kaček :-).
A co budeš potřebovat?
200 g jáhel (jáhly kupuji ZDE)
150 g strouhaného kokosu (kokos kupuji zde)
150 g kvalitního másla
100 g rozinek (rozinky kupuji zde)
100 g nasekaných mandliček (mandle kupuji zde)
100 ml kokosového mléka-dle potřeby (kokosové mléko kupuji ZDE)
2 polévkové lžíce medu
Pracovní postup je super snadný:
1) Nejprve spař v cedníku jáhly. Potom je vysyp do hrnce, zalij vodou tak, aby byla ještě tak 2 cm na jáhlami a nech povařit asi 20 minut.
2) Rozinky zalij vroucí vodou a nech je namočené.
3) Mezi tím si uvařené jáhly přesyp do mísy a přidej postupně ostatní ingredience – rozinky, kokos, máslo, med a kokosové mléko.
4) Vymíchej si vláčné těstíčko, které vyklop na vál, kde jej můžeš lépe „prohňoucat.“ A začni tvořit malé kuličky. Ty nakonec obal v nasekaných mandlích. A je to!
Kdy si můžeš dopřát - tyto zdravé kuličky, aby sis nepokazila hubnutí?
Jak jsem psala v úvodu – pokud jsi po pořádném cvičení, můžeš si kuličky mlsnout i u té odpolední kávičky :-). Jinak pouze ráno k snídaní a dopoledne, třeba když Tě bude honit mlsná.
Jsi u konce mého skvělého receptu na mandlovo kokosové kuličky. Když jsem byla malá a vždycky během vánoc docházelo cukroví, tak jsem si slíbila, že až budu velká, budu si cukroví dělat třeba i v létě.
Tak zrovna vosí hnízda to asi nebudou, ale takovéhle zdravé kuličky můžu klidně ukoulet kdykoli. Jen u toho nebudu zapalovat prskavku :-).
Po zdravých kuličkách z jáhel ženy čtou:
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
Získej moje ❤️ TOP 😋 recepty na zdravé večeře ZDE > Jsou ✅ zdarma a ženy je milují 😍.
Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a pomáhám ženám zdravě hubnout. Veškerou moji fitness tvorbu a aktuální slevy omrkni zde.
Ahoj Danča