Znáš zdravou rybí pomazánku? Ráda ti prozradím tu mojí nejlepší.
Dobaštili jsme pomazánku z lučiny, česnekovku z vajíček a přišla chuť na nějakou úplně jinou zdravou pomazánku.
Koukám do ledničky a vzadu za sýrem a jogurtem se krčí filety z makrely v plechovce!
A tak je mi jasné, že na řadě je zdravá rybí pomazánka.
Úplně se mi seběhly sliny, takže jdu pomazánkovat. Chceš se projít mým receptem na výbornou a u nás nejoblíbenější pomazánkou z rybek se mnou?
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Co tě čeká a nemine při vytváření skvělé a zdravé rybí pomazánky?
Práce na zdravé rybí pomazánce ti zabere pouhých 15 minutek, zdravá pomazánka tě vyjde přibližně na 65 kaček (podle druhu rybiček) a vyčaruješ zdravou sváču asi pro 4 lidičky.
Co si kvalitní a zdravá rybí pomazánka žádá?
1 plechovku rybiček v oleji (někdo zbožňuje i v tomatě)
1 střední cibulku
250 g tučného tvarohu (čti: proč je nízkotučné špatné zde)
50 g kvalitního másla
1 rovnou polévkovou lžíci hořčice
2 menší kyselé okurky
1 vejce
sůl
A můžeš se do kuchtění zdravé rybičkové pomazánky pustit
1) Jako první věc si dej uvařit slepičí dáreček - neboli vejce.
2) Mezitím si slij olej z rybiček a ty spolu s tvarohem vyklop do hlubší mističky, ve které budeš rybí pomazánku míchat. Nakrájej si na jemno cibuli a na malinké kostičky okurky. Přidej k rybičkám.
3) K rybičkové směsce přikrájej na kousky změklé máslo, šoupni lžíci hořčice, trošičku osol a ručním šlehačem prošlehej.
4) Na závěr do pomazánky přidej na drobno pokrájené uvařené vejce a už jen zlehka lžící promíchni. No a máš hotovo - zdravá rybí pomazánka je zrozena!
Teď už jen nějaký ten kváskový chlebík, na tenké krajíčky rybičkovou pomazánku namazat a dozdobit kouskem rajčete, nebo salátovky, ředvičkou…
Kdy je pro tebe tahle výborná a zdravá rybí pomazánka vhodná?
Zdravá rybí pomazánka je skvělou volbou pro svačinku jak dopoledne, tak odpoledne a pokud si pomazánku rybiček namažeš třeba na kolečka salátové okurky, tak je to pro tebe skvělá a chutná večeře. Mrkni na zdravý recept: Okurkové jednohubky s tuňákem.
Za sebe mohu říct, že já tuhle pomazánkovou dobrotu dlabu jen samotnou se zeleninou, teda s kopou zeleniny!
Nakrájím si okurku, papriky, ředkvičky, ředkev, kedlubnu…a nabírám si zdravou rybí pomazánku přímo z mističky.
Zkoušela jsem už různé druhy rybek – tuňáka, sardinky, čerstvou makrelu, ale nejvíce nám chutná makrela z plechovky.
Vyzkoušej si, co bude chutnat tobě, každý máme jinak mlsný jazýček :-). K rybí pomazánce ti přeji dobrou chuť :-).
