top of page

3 pomazánky na "srovnání" vánočních chutí s přípravou do 9 minut

Taky se ti o Vánocích stane, že už jsi tak přejedená, že už nevíš, co by sis vlastně dala?Mám pro tebe tři pomazánky, které zvládneš levou zadní do pár minutek a ještě si jimi "probereš" chuťové buňky omámené řízky a vanilkovými rohlíčky 😂.


První pomazánkou zabrousíme mezi sladkosti a níže si také můžeš vyzvednout video dáreček (5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ženy NEustále opakují), který tě připraví na NOVOROČNÍ 🔥 hubnutí.



Tvarohová pomazánka s pečeným 🍌 banánem:


Budeš potřebovat:

  • 2 banány

  • čerstvou mátu (není povinnost)

  • třtinový cukr 3 polévkové lžíce

  • tučný tvaroh vanička 250 gramů (proč tučný😱? Čti článek - proč je nízkotučné špatné), javorový sirup

  • šťávu z citronu


A hurá na banáno-pomazánku:

1) Předehřej si troubu na 200°C. Banány i se slupkou rozkroj na půl, udělej do dužiny tři zářezy a naplň je mátou.

Tvarohová pomazánka s pečeným 🍌 banánem
Tvarohová pomazánka s pečeným 🍌 banánem

2) Banány, pak slupkou dolů polož na plech vystlaný pečícím papírem. Posyp je cukrem. Pokud budou banány hodně zralé, myslím, že můžeš s cukrem hodně šetřit. Záleží, jak kdo má rád sladké.


3) No a šup s nimi na 8 minut do trouby. Když jsou banány hotové (měkké), vyndej je ze slupek, odeber lístky máty a rozmačkej je.


4) Nech je chvíli vychladnout, pak je rozmíchej s tvarohem a přidej javorový sirup podle chuti.


5) Podávat můžeš s loupákem, toastovým chlebem nebo palačinkami, ale klidně bych si do pomazánky namáčela i nějaké ovoce.



5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >



Tuňáková pomazánka s hořčicí

S druhou pomazánkou se podíváme k moři 🐟.

Budeš potřebovat:

  • konzervu tuňáka ve vlastní šťávě nebo olivovém oleji (mám ráda značku nixe z Lidlu nebo Franz Josef Kaiser tuňák

  • šalotku nebo jinou cibulku

  • plnotučnou hořčici

  • můžeš použít žervé, dle mé zkušenosti, není nutné, ale záleží dle chuti

Tuňáková pomazánka s hořčicí
Tuňáková pomazánka s hořčicí

Začínáme tuňákovat 😁:

1) Malou cibulku nebo šalotku nech nadrobno projet kráječem od mixéru. Pokud nemají děti ráci chuť cibule, nebo třeba ani tobě nedělá dobře, prostě ji z receptu vynech.


2) K cibuli přidám tuňáka a lžíci hořčice. Vše nechám promixovat.


3) Podle chuti mohu přidat více hořčice, sůl, pepř nebo citrónovou šťávu a žervé. Podávám na rozpečeném pečivu, ale výborná bude třeba i na kolečku okurky. To mi připomnělo, že by ti mohla chutnat moje nejlepší pomazánka na jednohubky: okurkové jednohubky s tuňákem.



Žampiónová pomazánka

No a s 3. pomazánkou zavzpomínáme na letní procházky v lese.

Budeš potřebovat:


A hurá na žampiónovku:

1) Cibulku si nakrájej na jemno, žampiony na plátky, česnek rozmáčkni v lisu a tofu nastrouhej.

Žampiónová 🍄 pomazánka
Žampiónová 🍄 pomazánka

2) Na olivovém oleji orestuj cibulku do zlatova, přidej žampiony a česnek. Směs ochuť solí, pepřem, kmínem a bylinkami například provensálskými, ale to záleží na tobě. Vše restuj asi 10 minut a přidej tofu. Vše ještě chvilinku nech orestovat.


3) Tuto směs nech chvilku vychladnout a přendej do mísy, kde ji rozmixuj. Ke konci přidej povolené máslo nebo ghí a celé pořádně promíchej.


4) Pomazánku dej vychladit do lednice. Můžeš ji dát do skleniček, pak to vypadá moc pěkně.


5) Podávám s rozpečeným pečivem a můj manžel ji ujídá nakrájenou paprikou na proužky 😋. Udělá si takové proužky "hranolky" a nabírá jimi žampiónovou pomazánku.



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:




5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


🙋‍♀️ Jsem fitness trenérka Danča Hájková a pomáhám ženám zhubnout a cítit se skvěle ❤️.



Po receptech na pomazánky ženy čtou:

3 723 zobrazení

Související příspěvky

Zobrazit vše
bottom of page