Arašídové máslo je lahodným pokrmem, který si mnoho lidí oblíbilo kvůli jeho vynikající chuti a výživovým vlastnostem.
Avšak, ve světě záplavy různých dietních trendů a zdravotních doporučení, může být otázka na téma "Je arašídové máslo zdravé?" trochu 🤯 komplikovaná.
V tomto článku se pokusím osvětlit mýty a fakta ohledně tohoto oblíbeného pokrmu.
Věřím, že tě některé informace překvapí... A to asi nejvíce bod 3 v mýtech a faktech o arašídovém másle níže.
Nutriční hodnota arašídového másla:
Arašídové máslo je bohatým zdrojem několika důležitých živin. Obsahuje vysoké množství bílkovin, vlákniny, vitamínu E, hořčíku a zdravých tuků.
Navíc je také vynikajícím zdrojem energie (ideál na závody, dlouhé túry nebo horské pochody či výpravy). Tyto živiny jsou klíčové pro udržení zdravého těla. Hodí se také v den, kdy jsi velmi aktivní, takže přijatá energie nevadí.
DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Video si zdarma vyzvedni ZDE >
Zdravé tuky vs. nasycené tuky:
Jednou z nejčastějších obav ohledně arašídového másla je jeho vysoký obsah tuků.
Nicméně, je třeba rozlišovat mezi "zdravými" a "nezdravými" tuky. Arašídové máslo obsahuje převážně nenasycené tuky, které jsou pro naše zdraví ♥️ prospěšné. Tyto tuky pomáhají snižovat hladinu LDL cholesterolu (špatného cholesterolu) a mohou tak chránit před srdečními chorobami.
Naopak nasycené tuky, které jsou hojně obsaženy v potravinách živočišného původu (maso), jsou spojovány s negativními zdravotními účinky. V tomto ohledu je tedy arašídové máslo opravdu zdravé.
Vláknina, hlad a arašídové máslo:
Arašídové máslo také obsahuje vlákninu, která je důležitá pro správné trávení a udržení hladiny cukru v krvi na stabilní úrovni.
To může pomoci předcházet náhlým hladovým záchvatům i chutím na sladké a podporovat tak dlouhodobé nasycení.
Mýty a fakta:
Nyní se podíváme na některé běžné mýty a fakta ohledně arašídového másla:
1. Arašídové máslo způsobuje tloustnutí: To není pravda, pokud se konzumuje v rozumném množství. Jako s každým jiným pokrmem, nadměrná konzumace může vést k přebytečným kaloriím a následnému přibírání na váze.
A platí to i u zdravých potravin‼️ Zdravé i nezdravé... Stále jde o příjem energie.
2. Je vhodné pro lidi s alergií na arašídy: Arašídové máslo je kontraindikováno pro osoby s alergií na arašídy. Pro ně může být konzumace arašídového másla život ohrožující.
3. Arašídové máslo obsahuje chemikálie: To může být pravda, pokud si nevybereš kvalitní arašídové máslo. Doporučuji ti vybírat produkty, které obsahují pouze arašídy a případně sůl jako přírodní konzervant. Nic navíc není třeba!
Arašídovo pomazánkový závěr:
Arašídové máslo může být součástí zdravého jídelníčku, pokud je konzumováno s mírou a ve správném kontextu.
Je bohaté na nutriční látky, jako jsou bílkoviny, zdravé tuky a vláknina, které přinášejí mnoho zdravotních výhod.
Nicméně, je důležité vybírat kvalitní produkty a dbát na rozumnou konzumaci, zejména pokud se snažíš zhubnout. Ale zase se arašídového másla neboj 🙏. Klidně si dopřej, ale rozumně. Dej si na chuť a klíďo píďo mega porci na závodech či nějakém dlouhém pochodu. Větší množství také nevadí v den, kdy jsi velmi aktivní (víc jak 10 tisíc kroků a nějaké to cvíčo k tomu).
No a pokud jsi celý den doma, nic se ti nechce a jen se válíš, tak máš smolíka pacholíka. Vyraž do lednice pro zeleninku a chroupej 😅. Více vysvětluji v mojí knize NEchci chybovat zde.
Po článku o arašídovém másle ženy zajímá:
DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Video si zdarma vyzvedni ZDE >