Je při hubnutí vhodné arašídové máslo? A jak poznám kvalitu?
- Danča Hájková
- 4. 2. 2018
- Minut čtení: 2
Aktualizováno: 25. 7.
Máme tu zase dva tábory a nic mezi tím. Někteří arašídové máslo zbožňují a druzí jej přímo nesnáší. Nechci tě tlačit ani do jednoho tábora, ale spíš ti prozradím pravdivé informace.
Je arašídové máslo kalorická bomba? Ano i ne:
Jelikož se jedná o máslo, tak arašídové máslo tučné je. Jedná se ale o tuky zdravé a tvému zdraví i hubnutí prospěšné. Jde o tuky rostlinné - nenasycené = zdravé.
Jen musíš myslet na to, že arašídové máslo je sice zdravé, ale zároveň také energetické. Lenoch si tedy musí arašídové máslo odpustit a doplnit vitamíny nejlépe jinak, ale sportovec se nemusí vůbec bát! Není přeci nad chutné doplňování vitamínů. Hýbej se a taky si můžeš zamlsat :-).
Arašídové máslo lze považovat za zdravější než máslo z mléka. V arašídovém másle navíc najdeš pro hubnutí prospěšné bílkoviny, vitaminy B1, B3, E, koenzym Q10, hořčík, fosfor i kyselinu listovou.
Jak poznám kvalitní arašídové máslo?
Je to strašně snadné. Čím méně složek arašídové máslo obsahuje, tím je kvalitnější. Ideální složení tedy je: arašídy 100 % a nic víc. Pokud se chceš pobavit, tak si v supermarketu pár arašídových másel vezmi a pročti si jejich složení.
V některých arašídových máslech najdeš dokonce palmový tuk, slunečnicový olej, cukr a další přísady, které v kvalitním arašídovém másle nemají co dělat.
Jak a s čím máš arašídové máslo baštit?
Arašídové máslo má "neutrální" chuť, takže se hodí jak naslano, tak nasladko. Vyzkoušet můžeš třeba topinky z kváskového chleba, které potřeš arašídovým máslem a navrch poskládáš plátky banánu nebo tebou oblíbené ovoce.
Arašídové máslo se také výborně hodí do různých kaší (ovesná kaše, pohanková, kukuřičná kaše a další...). Z arašídového másla lze také vytvořit omáčka nebo pomazánka.
🎁 Využij slevy 200 Kč na ❤️ oblíbenou fit kuchařku a začni vařit jako já. Více info o zdravé kuchařce ZDE >
Jaké jsou druhy arašídového másla?
Na trhu najdeš dva druhy arašídového másla: Smooth (jemné) a Crunchy (křupavé). V crunchy másle najdeš kousky nerozemletých arašídů a smooth verze je hladká bez kousků.
Ženy dnes nejvíce zajímá:
Určitě arašídový článek SDÍLEJ, budu za to moc ráda :-). Tvoje fitness Danča.
