Zdravá rajská omáčka

Aktualizace: 15. lis 2019

Od malička miluju rajskou omáčku od babičky.

Recept na zdravou rajskou omáčku

Nevím, čím to je, ale ať se snažím, jak se snažím, nikdy jí nemám stejnou.


Babička je prostě kouzelník ❤️.


Vždycky se směje a říká mi – „vždyť je to úplně jednoduchý recept a zdravá rajská omáčka je během půl hoďky hotová :-)“



Získej moje ❤️ TOP 😋 recepty na zdravé večeře ZDE > Jsou ✅ zdarma a ženy je milují 😍.


Rajská omáčka a potřebné dobrůtky:

  • 1 kg rajčátek

  • 2 cibule

  • 4 mrkve

  • 3 bobkové listy

  • 6 kuliček nového koření

  • 4 kuličky celého pepře

  • 2 hřebíčky

  • 1 kávovou lžičku skořice

  • trochu oleje (řepkový, slunečnicový)

  • 1 l vývaru (vody)

  • Sůl



A jdeme vařit. Jak jinak než zdravou rajskou omáčku

1. Cibule si nakrájej na drobno. V kastrolu rozehřej trochu oleje a cibuli orestuj do růžova.


2. Přidej na tenčí kolečka nakrájenou mrkev, sůl, všechny kořenící kuličky, bobkové lístky, hřebíčky i skořici a vše také opeč. Potom přihoď rajčata nakrájená na kostky.


3. Rajčatovou směsku zalij vodou a nech 20 minut povařit.


4. Poté lžící vylov kuličky koření a bobkové listy.


5. Rozvařená, voňavá rajčata rozmixuj. Kdyby se ti rajská omáčka zdála hustá, ještě ji nařeď vývarem.




Kdy se dá zdravá rajská omáčka jíst, pokud chceš hubnout?

Pokud si rajskou omáčku nebudeš nějak výrazně přislazovat, jak to má hodně lidí rádo a uvaříš si k ní místo knedlíků těstoviny, můžeš jí klidně zařadit mezi zdravé a navíc vegetariánské obědy.


A jsme na konci receptu na zdravou rajskou omáčku. Tahle lehká verze rajské omáčky je opravdu přímo stvořená pro zdravý jídelníček při hubnutí. Tak si nech chutnati :-).



Po zdravé rajské omáčce ženy čtou:



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:



Foto zdravé rajské omáčky - fitness trenérka Danča Hájková

10,066 zobrazení