Zdravé vánoční čokoládové lanýže z datlí bez cukru i pečení za 5 minut

Tak tyhle vánoční kuličky (lanýže) musíš vyzkoušet. Tento zdravý recept je přímo vzorem pro moje oblíbené heslo: "V jednoduchosti je krása i zdraví" :). Níže najdeš i video recept.


Vánoční čokoládové lanýže


A další super fitness zpráva?

Tyto zdravé kuličky jsou bez cukru, pečení a jen ze tří surovin, které běžně koupíš.






Hledáš NEtradiční fitness 🎁 DÁREK? Vyzkoušej moji fit 🎲 hru pro celou 👩‍👩‍👧‍👦 rodinu. Kouzla hry si ZDARMA vyzvedni ZDE >



👀 Co tě čeká s receptem na čokoládové lanýže?

Vánoční lanýže ti zaberou jen 5 minut. Z uvedeného množství surovin si vykoulíš 8 středně velkých kuliček a z kapsy si připrav asi 68 Kč.




❓Proč by ses do zdravých vánočních kuliček bez pečení měla pouštět?

  1. Jedná se o super rychlou mlsku, která tě může zachránit v případě nečekané návštěvy.

  2. Tyto čoko kuličky jsou super snadné.

  3. Datle, i přes svoji super sladkou chuť, nezvyšují glukózu v krvi a navíc ti pomohou v případě ucpávání tepen.

Čokoládové lanýže na Vánoce



🔥 Výživové hodnoty datlových čoko-lanýží:

  • Energie: 571 kcal

  • Bílkoviny: 9 g

  • Sacharidy: 131 g

  • Tuky: 2 g

  • Vláknina: 18 g




🛒 Na zdravé čokoládové lanýže si sežeň:

  • 200 g sušených datlí (ideálně BIO kvalita, jinak ti kuličky nebudou moc držet tvar, protože ne-BIO datle jsou moc vysušené). Kup: BIO datle

  • 4 polévkové lžíce kvalitního čokoládové prášku. Kup: BIO kakaový prášek

  • Skořice na obalení (nebo můžeš použít rozemleté oříšky, semínka, kokos a další dobrůtky, které máš ráda). Kup: BIO mletou skořici nebo BIO strouhaný kokos.




📝 Vánoční čokoládové lanýže zvládneš jedna radost:


1) Datle pokrájej na malé kousíčky nebo rozmixuj v mixéru. Přidat můžeš trošičku vlažné vody.


2) Ve své oblíbené misce smíchej pokrájené nebo rozmixované datle a přidej kakaový prášek. Do čoko-datlové hmoty zaboř ruce a hezky "uhňácej" celistvé "těsto".


3) Hotové vánoční čoko-kuličky obaluj ve skořici nebo tvých oblíbených dobrotách. Já mám nejradši kokos, rozmixované vlašské ořechy a kešu oříšky.





💣 Na co si u vánočních čoko lanýží dávat pozor?

  • Použij kvalitní bio datle, jinak ti kuličky nebudou držet. Obyč datle jsou příliš suché.

  • Když ti "těsto" nebude držet, tak přidej trošičku vlažné vody.


Čokoládové lanýže z datlí



Po receptu na vánoční čokoládové lanýže ženy čtou:




Kdy si můžeš vánoční lanýže dopřát?

Moje čoko-kuličky (lanýže) si můžeš dopřát ve větším množství v dopoledních hodinách a v malém množství kdykoliv přes den. Větším množstvím lanýžů myslím 4-5 kuliček a malé množství 2 kuličky.




Chceš také zažít fitness proměnu?


Nabízím ti kompletní péči v podobě velmi oblíbeného fitness členství pro ŽENY.



Tvá akční S L E V A 400 Kč platí poslední dny! Fitness členství v akci ZDE >


Tvoje fitness Danča :-)




#lanýže

#vánoční

#čokoládové

#kuličky

#datle



Libí se ti můj recept na vánoční čokoládové lanýže? Budu moc ráda, když budeš fitness recept sdílet nebo jej přepošleš svým známým.


Máš ráda zdravé fitness recepty? Tak to využij dnešní slevy 200 Kč na moje fitness zdravé kuchařky. K dnešní objednávce ti krom slevy přibalím do balíčku i dárečky zdarma.


Chceš pomoci se zdravým jídelníčkem, cvičením nebo motivací? Napiš mi prosím na můj osobní mail: Danca@nechcichybovat.cz nebo mrkni na moji první knihu o zdravém hubnutí. Moje kniha se jmenuje NEchci chybovat - to nejlepší od osobních trenérů.