Zdravá domácí malinová limonáda

Jak se teď v moderní době často říká: Není prostě nad domácí :-). Přicházím proto i s domácí verzí velmi oblíbené malinové limonády, kterou si můžeš udělat úplně bez cukru. Recept je opravdu snadný, takže jej budeš mít za pár minutek hotový.


Recept na domácí malinovou limonádu

No a pokud tě ani malinovka s mátou neochladí, tak zkus teplý čaj či polévku :-). Ťukáš si teď na čelo?


Rozumím tomu, ale opravdu to funguje. V Řecku místní osadníci turistům říkají, že se horko musí vyhánět horkem.


Zkusila jsem tedy přes den popíjet teplý čaj a k obědu padla polévka a opravdu to pomohlo :-).


Vyzkoušej a uvidíš sama :-).




5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >>>


Co tě čeká s receptem na domácí malinovku?

Domácí malinová limonáda ti zabere pár minutek. Z uvedených surovin si vykouzlíš asi 1 litr limošky a z kapsy ti uteče asi 8 Kč v případě, že máš maliny a mátu domácí.




Kalorické hodnoty 1 litru malinové limonády (verze s plnou dávku cukru). Bez cukru jde o super dia zdravý nápoj:

  • Energie: 287 kcal

  • Bílkoviny: 1 g

  • Sacharidy: 76 g

  • Tuky: 0,58 g

  • Vláknina: 6 g




Na domácí malinovou limošku si prosím sežeň:

  • 100 až 120 g čerstvých malin nebo 150 g mražených

  • Pár malin na ozdobu

  • 4x citron (vymačkat šťávu)

  • 1x pomeranč (vymačkat šťávu) - nemusí být

  • 8 lžic třtinového cukru (nemusí být), já dávám jen jednu, ale babička má ráda sladkou :-)

  • 1 dcl neperlivé vody

  • Asi 800 ml perlivé vody na dolití

  • Malinkou hrst čerstvé máty

  • Led




Pracovní postup na domácí malinovou limonádu:

1) Vezmi svůj oblíbený mixér a vhoď do něj: maliny, neperlivou vodu, třtinový cukr, citronovou šťávu, pomerančovou šťávu, malinkou hrst máty a důkladně promixuj.


2) Pokud je hmota "suchá", tak přidej ještě trošku neperlivé vody a znovu promixuj. Pak přidej cca 6 kostek ledu a znovu promixuj.


3) Pokud nemáš ráda malinová zrníčka a kousky máty, tak můžeš malinovou limonádu před podáváním zcedit přes jemný cedník nebo plátýnko.


4) Malinovku si rozřeď podle své chuti. Já používám 800 ml perlivé vody, ale pokud perlivku nemáš, tak použij vodu bez bublinek. Sice to už nebude jako perlivý originál, ale někdo prostě bublinky nemusí :-).


5) Domácí malinovku podávej s ledem, kousíčkem máty a malinou navrch. Budeš mrkat, jak půjde tvůj letní výtvor na dračku :-).




Kdy si můžeš domácí malinovou limonádu dopřát?

Pokud si malinovku uděláš bez cukru nebo použiješ jen jednu polévkovou lžíci cukru, tak zde žádné omezení není a tento "drink" ti při hubnutí neublíží v jakémkoli množství.


Jsi "sladko žrout" a dopřeješ si plnou dávku cukru? Tak to pozor!


Tento malinový nápoj si načasuj do dopoledních hodin a poslední občerstvení si dopřej do 15 hodin a později ani kapka! Pokud tedy chceš hubnout nebo si udržet hezkou postavu.


Další možností je, že jsi aktivní dívčina, která přes den sportuje. Pokud jsi totiž velmi aktivní, můžeš si jednu skleničku malinovky dopřát i pozdě odpoledne.




Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:

  1. Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) >

  2. České jídelníčky na hubnutí >

  3. Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč) >

  4. Zdravotní cvičení pro ženy na míči >




Po receptu na domácí malinovku ženy čtou:




#malinovka #maliny #léto #limonáda