Pojď se mnou společně do 📱 mobilně detoxikační ⚠️ výzvy. Máš vůbec představu, kolik času věnuješ svému chytrému miláčkovi? Teď myslím tvůj chytrý telefon, né tvoji drahou 😍 polovičku :-).
Kolik času strávíš rolováním Facebook nebo Instagram zdi? Existují aplikace, které ti tento čas měří, ale výsledné číslo si radši nezjišťuj :-D. Rovnou tě radši vyzývám do mobilního detoxu.
🥥🥑 🍎 Oblíbené zdravé snídaně si zdarma vyzvedni ZDE > 🌞
Jaká jsou pravidla MOBILNÍHO detoxu? Máš více možností…
Jedno pravidlo ale platí pro všechny níže uvedené možnosti a to je, že zkusíš detox zařadit 1x v týdnu na celý den. Aneb, jeden den v týdnu budeš mobilně detoxikovat. Jde nám hlavně o mobilní magnety stylu: Facebook, Instagram, Twitter, Hry, atd…
Pravidla mobilního detoxu (platí jeden den v týdnu):
Chytrý telefon vyměníš za tlačítkový pravěk.
Nebo odinstaluješ aplikace, které tě odtrhávají od reality.
Vypneš upozornění (notifikace), krom volání s SMS zpráv.
Nebo telefon na jeden den odložíš úplně.
Jdeš do toho se mnou? Kterou možnost si vybereš a aplikuješ ji jednou týdně?
V čem ti mobilní detox pomůže?
Lépe se budeš soustředit na důležitou práci, kterou zvládneš lépe a rychleji.
Napadne tě více nápadů.
Budeš lépe spát i se lépe probouzet.
Budeš žít TADY a TEĎ, sama se sebou i ostatními.
Důkladně poznáš místa, která navštívíš.
Podpoříš svoji kreativitu (kresli si, vystřihuj, tvoř! Místo šmrdlání displeje).
Uděláš mnohem více kroků, což podpoří tvé hubnutí i zdraví.
Zkus zavést i trvalý detox:
A) Uprav si domovskou stránku, ze které odstraníš hlavní žrouty času a odsuneš je na stránku další. Ihned po odemknutí telefonu tak eliminuješ otevření sociální aplikace.
B) Zkus z mobilu odstranit většinu sociálních sítí a přistupuj k nim jen přes PC.
C) Když něco chceš, tak dotyčnému nepiš, ale zavolej mu nebo se sním setkej osobně.
D) DŮLEŽITÉ! Do ložnice choď bez mobilu!!! Přečti si knihu a kup si klasický budík. Jo a před usnutím obejmi svoji drahou polovičku a dej mu pusu :-).
E) WC a koupelna… Zkus se prostě věnovat poměrně důležitým činnostem bez mobilu!
F) Nech ho doma! Jdeš ven? Tak to prosím zkus bez mobilu nebo si aktivuj letecký režim.
G) Ztratit se není na škodu. Jdeš objevovat nové míso? Zkus si trasu nastudovat dopředu. Cestu si tak lépe zapamatuješ a pokud se ztratíš, tak se někoho zeptáš nebo se prostě toulej (pokud máš čas). Díky tomu se budeš mnohem více rozhlížet a vnímat okolí.
H) Nauč se být sama se sebou! Při čekání (fronta, lékař, zastávka, úřad, oběd, atd…) přemýšlej a dívej se kolem sebe. Myšlenky a nápady, které ti přijdou v tu chvíli mají velký význam, i když si to možná nemyslíš :-).
I) Máš důležitý úkol? Dej si telefon co nejdál od těla nebo si zapni letecký režim a soustřeď se jen na práci. Možná to pro tebe bude překvapení, že práce, která ti vždy trvala dvě hodiny, je hotová za hodinu a půl :-).
Tvoje jedinečná příležitost: Chceš zhubnout 8-12-28 Kg? A to napořád jako moje ŽENY v mém členství?🎁 Přidej se zde >. (tvá sleva 400 Kč ještě platí)
Detoxikační závěr:
Až nastane ten jeden den v týdnu nebo si dokonce detox naordinuješ dlouhodobě… Zkus se v některých situacích podívat kolem sebe a zhodnoť, jestli je lepší brejlit do mobilu nebo vnímat okolí kolem sebe (vůně i zápach :-), osoby, stavby, vítr, zvuky, chlad, teplo, jak stojíš, jak dýcháš, na co myslíš, atd….). Ano, tohle vše bys měla vnímat!
Právě toto tě naučí být tady a teď. Být tady a teď je v dnešní době veliký luxus, který by měl být samozřejmostí. SDÍLEJ prosím mobilní výzvu a zkus aspoň jednou týdně detoxikovat. Budeš mrkat, jak může být den zajimavý a zábavný a to i bez chytrého telefonu.
ŽENY 💃 u mě DNES NEjčastěji kupují ❤️ :
Po detoxikačním článku ŽENY čtou:
#️⃣️ Příbuzná témata k mobilnímu detoxu: #detox #detoxikace #zdraví #hubnutí
Za sdílení detoxikačního článku budu moc ❤️ ráda. Klikni na jedno ze sociálních tlačítek a sdílej článek pro své přátele. Svoje dotazy ohledně zdravého cvičení, zdravého hubnutí nebo fitness motivace mi posílej na můj osobní email: Danca@nechcichybovat.cz Ahoj Danča :-).