Večeře z brambory a vajíčka
- Danča Hájková
- 12. 1. 2017
- Minut čtení: 2
Aktualizováno: 10. 11. 2019
Máš chuť na něco dobrého a lehkého z brambor?
A chtěla bys, aby to i krásně vypadalo?
Našla jsem ti úžasně zdravý recept – večeře z brambory a vajíčka :-).
Musela jsem si jej trochu poupravit a výsledek je skvělý.
Brambory lze upravit na stovky způsobů, tak pojď a vyzkoušej třeba právě tento.
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Co je potřeba na tuto výbornou a zdravou bramborovou večeři pro 2 osoby?
1 malou misku nakrájené čerstvé zeleniny například:
rajče
pórek
cibulku
řapíkatý celer nebo použij zeleninu mraženou
Dále na bramborovou baštu potřebuješ:
A můžeš se do bramborového receptu s vajíčkem pustit!
1) Brambory uvař ve slupce do poloměkka.
2) Po délce je rozkroj a až trochu vystydnou, vydlabej polévkovou lžící jejich střed, aby se ti vytvořilo místo pro naplnění.
3) Z alobalu si vytvoř takové malé vaničky, do kterých bramboru položíš – slouží k tomu, že vždycky vejce trochu přeteče, tak aby se ti nerozlilo po celém plechu :-).
4) Každou půlku brambory jemně osol a vlož do ní ½ plátečku másla. Do hrnku si rozklepni vejce a také je trošičku osol. Rozmíchej a nalij do každé brambory.
5) Poté do půlek s vejcem různě poskládej zeleninku. Pokud chceš, můžeš přidat třeba i nakrájenou šunku. Trošičku opepři a můžeš zasunout do trouby.
6) Naplněné brambory peč na 180 stupňů asi 30 minut. A bramboro-bašta je na světě!
Kdy je vhodný čas pro zbaštění těchto bramborových „lodiček?“
S miskou nějakého dobrého zdravého salátku a třeba s balkánem, je to určitě i skvělá večeře! Zasytí a určitě po ní nepřibereš :-).
A ve dnech cvičení skvěle doplníš i potřebné sacharidy, které jsou pro hubnutí také důležité. Náplň do brambor můžeš různě obměňovat.
Můžeš dát i třeba tvaroh, nebo zapéci se sýrem… Anebo si je můžeš dát k masíčku jako přílohu (1 polovičku) a máš skvělý, zdravý oběd! Tak, tolik k mým oblíbeným bramborám, které mě se nikdy nepřejí :-).
Po večeři z brambor - ženy čtou:
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují
Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a moc ráda ti pomohu s hubnutím, cvičením i motivací.
Získej volné místo v mém fitness členství pro ženy zde a můžeme začít tvoji vysněnou proměnu ❤️. Společně to na 100 % zvládneme s úsměvem 😍.
Ahoooj Danča 🙋♀️
