Večeře z brambory a vajíčka

Aktualizace: 10. lis 2019

Máš chuť na něco dobrého a lehkého z brambor?

Zdravá večeře z brambor

A chtěla bys, aby to i krásně vypadalo?


Našla jsem ti úžasně zdravý receptvečeře z brambory a vajíčka :-).


Musela jsem si jej trochu poupravit a výsledek je skvělý.


Brambory lze upravit na stovky způsobů, tak pojď a vyzkoušej třeba právě tento.



5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


Co je potřeba na tuto výbornou a zdravou bramborovou večeři pro 2 osoby?

1 malou misku nakrájené čerstvé zeleniny například:

  • paprika

  • rajče

  • pórek

  • cibulku

  • řapíkatý celer nebo použij zeleninu mraženou

Dále na bramborovou baštu potřebuješ:

  • 2 opravdu větší brambory

  • 3 vejce

  • 2 slaboučké plátečky kvalitního másla

  • sůl, pepř

  • alobal



A můžeš se do bramborového receptu s vajíčkem pustit!

1) Brambory uvař ve slupce do poloměkka.


2) Po délce je rozkroj a až trochu vystydnou, vydlabej polévkovou lžící jejich střed, aby se ti vytvořilo místo pro naplnění.



3) Z alobalu si vytvoř takové malé vaničky, do kterých bramboru položíš – slouží k tomu, že vždycky vejce trochu přeteče, tak aby se ti nerozlilo po celém plechu :-).


4) Každou půlku brambory jemně osol a vlož do ní ½ plátečku másla. Do hrnku si rozklepni vejce a také je trošičku osol. Rozmíchej a nalij do každé brambory.


5) Poté do půlek s vejcem různě poskládej zeleninku. Pokud chceš, můžeš přidat třeba i nakrájenou šunku. Trošičku opepři a můžeš zasunout do trouby.


6) Naplněné brambory peč na 180 stupňů asi 30 minut. A bramboro-bašta je na světě!




Kdy je vhodný čas pro zbaštění těchto bramborových „lodiček?“

S miskou nějakého dobrého zdravého salátku a třeba s balkánem, je to určitě i skvělá večeře! Zasytí a určitě po ní nepřibereš :-).


A ve dnech cvičení skvěle doplníš i potřebné sacharidy, které jsou pro hubnutí také důležité. Náplň do brambor můžeš různě obměňovat.


Můžeš dát i třeba tvaroh, nebo zapéci se sýrem… Anebo si je můžeš dát k masíčku jako přílohu (1 polovičku) a máš skvělý, zdravý oběd! Tak, tolik k mým oblíbeným bramborám, které mě se nikdy nepřejí :-).



Po večeři z brambor - ženy čtou:



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují

  1. Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč)

  2. Okopíruj můj osobní fitness jídelníček

  3. Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč)

  4. Zdravotní cvičení pro ženy na míči

  5. Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč)



Zažij také vytoužené hubnutí ZDE >

Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a moc ráda ti pomohu s hubnutím, cvičením i motivací.


Získej volné místo v mém fitness členství pro ženy zde a můžeme začít tvoji vysněnou proměnu ❤️. Společně to na 100 % zvládneme s úsměvem 😍.


Ahoooj Danča 🙋‍♀️

4,106 zobrazení