Toast v banánovém těstíčku při hubnutí


Tento zdravý receptík mi zachutnal už jen dle ingrediencí a představy, jak to asi dopadne. Vždycky jsem měla ráda třeba i jen obyčejné smaženky, které sice za mého dětství přetékaly mnohdy přepáleným olejem, ale přeci jen mi nikdy nic nebylo a kila nahoře nebyla už vůbec, takže dobrý :-).

Toast v banánovém těstíčku při hubnutí je ale jiný šálek kávy a rozhodně zdravější varianta :-).

Hubnoucí vsuvka: Cvičení na hubnutí pro ženy (na doma) najdeš na: www.DancaVideo.com

Co budeš potřebovat nakoupit na jednu porci Toastu v banánovém těstíčku při hubnutí:

  • Celozrnný toastový chléb – 2 ks

  • Půlku banánu, pěkně zralého, aby šel dobře rozmačkat

  • 1 vejce

  • 2 polévkové lžíce jakéhokoli mléka (já dávám rýžové nebo kokosové)

  • Skořice, množství dle Tvých chuťových buněk (já dávám cca půlku kávové lžičky)

  • 1 polévkovou lžíci kokosového oleje

  • Tvé oblíbené oříšky či semínka (já dávám mandle)

  • Ovoce, jaké se Ti zlíbí a třeba javorový sirup (pokud máš ráda) nebo zakysanou smetanu

Držme si klobouky, Toasty v banánovém těstíčku už se řítí rovnou na Tvůj zdravý talíř:

1) Banán rozmačkej vidličkou a přidej k němu rozklepnuté vejce, skořici i mléko. Vše pořádně promíchej a toastový chléb v těstíčku pěkně vymáchej a nechej klidně trošku nasáknout.

2) Na pánvičce si rozehřej kokosový olej a nacucané toastíky pěkně z obou stran opeč dozlatova.

3) Pak je krásně naservíruj na talíř třeba v podobě trojhránků, oblož si je svým oblíbeným ovocem a zakápni sirupem či třeba ozdob smetánkou. Nezapomeň posypat rozdrcenými oříšky a zdravou mlsku máš hotovou.

Přeji dobrou chuť a pohodové hubnutí :-).

Kdy je Toast v banánovém těstíčku vhodný k baště?

Je to v podstatě samý sacharid, takže ke zdravé snídani a dopolední svačince je to úplně v pohodě.

Je dobré, že se dají baštit i za studena jen tak „na stojáka“, ale když odpoledne, tak třeba před nebo ihned po cvíču. To Ti pak skvěle dodají energii do dalších hodin a své hubnutí jen podpoříš :-).

Více informací ohledně zdravého hubnutí najdeš v mé knize NEchci chybovat.

>> Články o hubnutí: CUKR A HUBNUTÍ - PRÁŠKY NA HUBNUTÍ - GOJI A HUBNUTÍ

Oblíbené kartičky na lednici najdeš DNES ZDE >>>


#Toastvbananovemtestickuhubnuti

434 zobrazení