Cvičení na břicho na židli: účinné a bez skákání

Nechceš dělat náročné cviky nebo skákat, ale chceš zpevnit břicho? Stačí obyčejná 🪑 židle.

Cvičení v sedě je šetrné ke kloubům, zvládne ho úplná začátečnice a přitom krásně zapojuje střed těla.

Hodí se i pro dny, kdy se Ti nechce nebo máš málo času.

👉 Níže najdeš video cvičení + prozrazuji, proč můj přístup funguje.

Proč je trénink na židli super?

Nemusíš cvičit hodiny. Důležitá je pravidelnost a rozumné tempo. I krátký pohyb má velký význam!

Břicho začneš 🔥 shazovat rychleji pravidelným, i když krátkým cvičením, než občasným přepínáním se do extrémů.

Musíš si nahrát do hlavy, že hubnutí nefunguje přes 💊 prášky, zázračné nápoje, diety ani občasné vyčerpávající cvičení...

Začni se pravidelně hýbat v tempu, které Ti sedí. Místo diet jez kvalitní a opravdové jídlo v rozumném množství.

A to nejdůležitější – pečuj o svoji psychiku, dopřej si odpočinek a spi 7–8 hodin denně. Bez toho se výsledky prostě nehýbou.

Moje holky mají dlouhodobé výsledky právě proto, že je učím hubnout ❌bez diet, bez zakazování sladkého a bez nekonečných tréninků.

Jídelníčky stavím z běžných surovin a recepty jsou jednoduché – přesně tak, jak sama žiju, protože ani já nechci trávit půl dne v kuchyni.

✅ Členství je skvělé pro ženy, které nemají moc času, ale chtějí konečně začít cítit změnu.

Pokud přemýšlíš, jestli je to pro Tebe, můžeš si všechno v klidu projít tady: Danča členství pro ženy.

Platba je na zkoušku – máš 30 dní na vyzkoušení bez závazku. Když Ti členství nesedne, peníze Ti vrátím.