10 potravin, které bys měla jíst každý den

Následující potraviny by ve tvém zdravém jídelníčku opravdu neměly chybět.

10 potravin, které bys měla jíst každý den

Začleň je do hlavních porcí nebo je zbašti jako zdravou svačinku.


  • Celozrnné produkty (vláknina)

  • Mandle nebo kešu ořechy (zdravé tuky)

  • Quinoa nebo fazole (bílkoviny)

  • Listová zelenina (hořčík)

  • Chilli papriky (kapsaicin)

  • Borůvky nebo zelené doplňky stravy (antioxidanty)

  • Jablka (quercetin)

  • Ryby (omega 3 mastné kyseliny)

  • Pomeranče - mandarinky (vitamín C)

  • Jogurty - tvarohy (vápník - bílkoviny)


❤️ Zdravý jídelníček více rozebírám zde. Mrkni na velmi ⚠️ důležité základy. Možná konečně najdeš důvod, proč se ti hubnutí nedaří dle tvých představ.


Pokud něčemu nerozumíš nebo chceš poradit s hubnutím, tak mi prosím napiš na můj osobní e-email: Danca@nechcichybovat.cz , moc ráda ti odpovím.



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:


Po článku o zdravých složkách jídelníčku - ženy čtou:



Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a moc ráda ti pomohu zdravě zhubnout.

Zažij vytoužené hubnutí, moc ráda ti pomohu ❤️.


Získej moje ❤️ TOP 😋 recepty na zdravé večeře ZDE > Jsou ✅ zdarma a ženy je milují 😍.