Plněná cuketa


Můj zdravý recept na plněnou cuketu můžeš najít i v knize Z fitka do kuchnyě. Jednoduché a rychlé recepty od předních slovenských a českých instruktorek a fitness trenérek na snídaně, obědy i večeře.

Plněná cuketa se výborně hodí při hubnutí. Moje doporučení najdeš na konci tohoto zdravého receptu :-).

POZOR! Níže jsem ti do cuketového receptu "schovala" oblíbenou motivaci pro ženy.

Vyzvedni si ji ZDARMA a zažij tu proměnu :-).

Co Tě s plněnou cuketou čeká:

Příprava plněné cukety ti zabere cca 40 minutek a recept je pro cca 4 osoby :-).

Na plněnou cuketu si prosím sežeň:

  • 1 středně velkou cuketu

  • 100 g šunky s vysokým procentem masa

  • 1 středně velká cibule

  • 3 vejce

  • Olivový olej, sůl a pepř

A jde se kuchtit, plněná cuketa čeká :-)

1) Cuketu podélně rozpul a lžičkou vydlabej, takže Ti zbyde cca 1 cm tlustá stěna.

Vydlabané „gondolky“ hodně posol a nechej odpočinout, aby cuketa pustila vodu, takzvaně se vybrečela :-). Vydlabaný vnitřek cukety nakrájej na malé kousky a stejně tak nakrájej šunku.

2) Oloupanou cibuli nakrájej najemno a dej zpěnit do růžova na pánev, kde máš rozehřáté cca 3 lžíce olivového oleje. Přidej nakrájenou cuketu i šunku a restuj. Směs osol a opepři dle chuti.

3) Mezitím se nám „vybrečela“ cuketa, takže cuketové gondolky pořádně opláchni vodou. Až se nám směs na pánvi orestuje (pokud cuketa pustila hodně vody na pánvičce, tak nechej restovat déle, ať se voda vypaří), nandej jí do cuketových gondolek. Zalij rozšlehanými a osolenými vejci a dej péct do trouby na plech s pečícím papírem.

4) Plněné cukety peč dokud nebude vejce zlatavé, cca 20 min na 180°C.

Tuto cuketovou nádivku si můžeš připravit se vším, co Ti chutná.

Zdravý tip: Klidně do směsi přidej nastrouhaný sýr nebo nakrájená rajčátka a použij bylinky, které máš ráda :-)

Plněné cukety podávej ideálně s vařeným bramborem nebo zeleninovým salátem :-)

POZOR - Oblíbená motivace pro ŽENY ZDARMA!

Motivaci si zdarma vyzvedni ZDE >>>

Kdy mám plněnou cuketu při hubnutí baštit?

Plněná cuketa je ideální zdravá svačinka, oběd i jako pozdější svačinka.

Pokud si jako přílohu zvolíš zeleninový salát, můžeš si tuhle mňamku dát i ke zdravé večeři.

Po plněné cuketě ženy čtou:

Oblíbené členství pro ŽENY dnes ZDE >>>


#Plnenacuketa