Zdravé cuketové chipsy se sýrem pečené v troubě

Aktualizace: 22. pro 2019

Já cuketu zbožňuji na všechny způsoby, ale cuketové chipsy jsou prostě jasný vítěz.

Zdravé chipsy z cukety do trouby

Na těchto dia chipsech shledávám ihned několik výhod: cuketové chipsy si můžeš udělat na několik způsobů, protože můžeš použít více druhů sýrů (parmezán, nivu, eidam a další sýry, která máš ráda).


Další výhodou je, že si tyto chipsy z cukety můžeš namáčet do nejrůznějších dresinků, takže si tak vykouzlíš plno různých variant.


No a poslední výhoda je asi ta nejlepší :-). Moje cuketo-chipsy můžeš baštit na kila, v jakoukoli denní dobu a tvoji postavu to neohrozí.



5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


Co tě čeká s receptem čeká?:

Celý recept ti zabere celkem 30 minut (příprava pár minutek a pečení 25 minut). Z peněženky ti uteče cca 55 Kaček a z uvedených surovin získáš dva plechy cuketových chipsů.



Výživové hodnoty všech cuketových chipsů:

  • Energie: 532 kJ

  • Bílkoviny: 41 g

  • Sacharidy: 56 g

  • Tuky: 23 g

  • Vláknina: 10 g



Na cuketové mlsání si sežeň:

  • 2 cukety (středně velké)

  • 1 celé vejce

  • 40 g strouhanky (kukuřičnou strouhanku kup zde), ale můžeš použít i obyčejnou

  • 50 g strouhaného parmezánu, ale můžeš použít jakýkoli sýr (eidam, nivu, balkán a další...)

  • Sůl a pepř

  • Olej na vymazání plechu nebo pečicí papír


Domácí dip: u nás nejčastěji chutná ten, co mám na obrázku. Kvalitní kečup + oregano + sůl a pepř.


Můžeš zkusit i jogurtový dip: Kelímek jogurtu (cca 180 g) + lžička kvalitního kečupu + lžička kvalitní hořčice + pepř + lžička balsamikového octa + sušené oregano nebo jiné koření, které máš ráda.




Pojď, jdeme kuchtit:

1) Dva plechy si vymaž olejem nebo použij pečicí papír. Troubu si předehřej na 230 stupňů.


2) Cuketu pokrájej na tenké plátky, osol je a nech je chvilku "vybrečet" (pustit vodu), kterou následně vysuš ubrousky.


3) Ve své oblíbené misce smíchej parmezán (nebo jiný nastrouhaný sýr), dvě špetky soli a pepře, strouhanku. V druhé míse si rozmíchej jedno celé vejce.


4) Pokrájenou cuketu nejdříve obal v rozmíchaném vejci a poté ve směsi se sýrem. Takto obalenou cuketu pokládej na plech a peč v troubě na 230 stupňů asi 25 až 30 minut dozlatova. Doba pečení záleží na tloušťce cukety.




Po receptu na cuketové chipsy ženy čtou:



Kdy si můžeš chipsy z cukety dopřát?

Jak už jsem se zmínila na začátku receptu, tak velikou výhodou těchto zdravých cuketo chipsů je, že si je můžeš opravdu dopřát kdykoliv a v jakémkoli množství.


Pokud si třeba ogriluješ nějaké dobré masíčko, uděláš si zeleninový salát a na zpestření budeš chroupat tyto cuketové chipsy, tak máš ideální a zdravou večeři.




Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:




Sdílej - lajkuj - odebírej ❤️

Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA.


Vytouženou fitness proměnu můžeš zažít zde.


#cuketa

#trouba

#chipsy


Ještě se neznáme?

Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a můj příběh najdeš zde.