Pečená červená řepa

Aktualizace: 22. srp 2019

Tááákže – jdeme do totálně zdravého receptu! Rodince raději předem neříkej, do čeho se

Recept na pečenou červenou řepu
Recept na pečenou červenou řepu

jdeš pustit, aby tě jejich protažené obličeje od kuchtění neodradily :-).


Hotový recept jim pak dej na talíř a neříkej jim, o co se jedná.


Už tolikrát se mi stalo, že mi rodina nebo návštěva pečenou červenou řepu "zhltli", že jsem jim ani nestihla říct, že si pomlaskávají nad super zdravým receptem :-).


Hledala jsem něco, co není tak běžné, ale je zdravé a navíc i chutné. Tahle pečená červená řepa – to je pecka! Kdo jí má alespoň trochu rád, bude mlaskat.



5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Fitness video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


Co tě s receptem na pečenou červenou řepu čeká?

Příprava červené řepy ti zabere asi 10 minut + pečení zhruba 80 minut, řepný recept tě bude stát kolem 50 Kč a vykouzlíš asi 3 porcičky pečeného zázraku.




Kalorické hodnoty celého pekáčku pečené řepy:

Pečená červená řepa
Pečená červená řepa

  • Kalorie: cca 346 kcal

  • Bílkoviny: 27 g

  • Sacharidy: 42 g

  • Tuky: 9 g

  • Vláknina: 10 g







Co musíš na tento zdravý receptík s červenou řepou koupit:

  • 400 g červené řepy

  • 120 g tofu

  • 10 stroužků česneku

  • 8 polévkových lžic olivového oleje

  • 3 polévkové lžíce balsamica (druh octa)

  • 2 čajové lžičky bazalky

  • Špetku oregána

  • sůl, pepř




Jestli už všechno máš a těšíš se na dobrotu z pečené červené řepy, pojď na to:

1) Nejdříve si pečlivě omyj řepu, protože ji nebudeš loupat. Okrájej z řepy všechny „štětinky“ a nakrájej ji na tenká kolečka (max. 1 cm).

Zdravý recept na pečenou červenou řepu
Zdravý recept na pečenou červenou řepu

2) A teď máš 2 možnosti. Buď si rozlož na plech velký kus alobalu a budeš řepu péci zabalenou, anebo řepu můžeš péci jenom volně na plechu. Já to zatím zkoušela jen v alobalu, ale četla jsem i o druhé variantě pečené řepy.


3) Na alobal skládej různě přes sebe kolečka řepy. Mě to vyšlo na 3 řepné vrstvy. V mističce si rozmíchej olej, balsamico, bazalku, oregáno, trochu soli a pepře. Přidej prolisovaný česnek.


Všechno pořádně promíchej a řepu s touto zálivkou pěkně mašlovačkou potři. Nakrájej si na

kostičky tofu a nech stranou.


4) Alobal s řepou pěkně uzavři, aby ti neutíkala šťáva během pečení. Potřenou a uzavřenou řepu vlož do trouby a můžeš péci při 200 stupních asi 80 minut. Po 40 minutách pečení alobal odklop a přimíchej mezi řepu kostičky tofu, aby se pěkně spojily chutě.


5) Řepu můžeš zkoušet, jestli už je měkká i dříve, každá trouba peče jinak. Až ucítíš tu vůni, tak ti to samotné nedá a budeš ochutnávat :-).




🥥🥑 🍎 Oblíbené zdravé snídaně si zdarma vyzvedni ZDE > 🌞



Kdy je dobrý čas pečenou červenou řepu zbaštit?

Pečenou červenou řepu můžeš opravdu kdykoli a i k velmi pozdní zdravé večeři. Můj recept na zapečenou červenou řepu je složen ze samých zdravých věcí, které ti podpoří hubnutí.


Řepa navíc dokáže navodit optimističtější náladu a zlepšuje vlasy, nehty i pleť. Díky řepě také lépe uvidíš! Červená řepa dokáže zkrotit - snížit krevní tlak a podpoří ti imunitní systém.


Již ve starém Římě byla červená řepa využívána, jednak jako jídlo, ale také jako silný lék. Do svého zdravého jídelníčku červenou řepu určitě zařazuj :-).





Jsi u konce receptu na upečenou červenou řepu:

Je to skvělá pochoutka, kterou můžeš podávat i třeba s jogurtovým dipem, který si ochutíš

bylinkami, které máš nejraději.


Nebo je taky dobrůtkou to, když v závěru pečení červenou řepu posypeš balkánským sýrem. Tak jen doufám, že tvá rodinka odhodila nedůvěru a zkusila zdravě zapečenou červenou řepu ochutnat :-).




Po zdravém receptu na zapečenou červenou řepu ŽENY čtou:




Co jsem pro tebe napsala a natočila ❤️ zdravého ❤️: