top of page

Karbanátky z červené čočky

Věděla jsi, že červená čočka je jedna z mála luštěnin, která nenadýmá?

Karbanátky z červené čočky zdravě Danča
Karbanátky z červené čočky

Navíc se nemusí ani namáčet před vařením, takže Karbanátky z červené čočky budeš mít raz – dva. Níže také najdeš video recept ❤️.



Množství na 3-4 porce karbanátků z červené čočky

  • 200 g loupané červené čočky v suchém stavu

  • 2 polévkové lžíce celozrnné mouky nebo instantní kukuřičné kaše

  • 1 středně velká cibule

  • 1 středně velká mrkev

  • 1 vajíčko

  • 1 stroužek česneku

  • Olivový olej

  • Sůl, bylinky


5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


A jdeme spolu vařit, věřím, že si karbanátky z červené čočky oblíbíš

1) Čočku zalij vodou a uvař do změknutí dle návodu.

2) Cibulku nakrájej najemno, mrkev oloupej a najemno nastrouhej, česnek oloupej a prolisuj. Připrav si pánvičku, ve které rozehřej kapku oleje na smažení. Začni restovat cibulku, po chvilce přidej najemno nastrouhanou mrkev a prolisovaný česnek. Vše restuj cca 5 minutek a sundej z „ohně“.


3) Ke směsi poté přidej uvařenou čočku, vejce a mouku. Osol, a pokud chceš, můžeš přidat ještě bylinky podle své chuti. Dobře promíchej.


4) Připrav si plech vyložený pečícím papírem. Polévkovou lžicí tvoř karbanátky, které peč asi 30 min při 180 °C.


Karbanátky z červené čočky podávej s bramborem, nebo bramborovou kaší nebo zeleninovým salátkem.

Luštěniny většina z nás velmi zanedbává, přitom jsou tělu tolik prospěšné. Alespoň dvakrát týdně bychom si měli třeba čočku nebo fazole dát. Dobrou chuť :-)

Kdy je karbanátek z červené čočky vhodný?

Určitě po celý den. Třeba i místo svačiny jen tak za studena si ho můžeš dát. K večeři pak už samozřejmě jen se zeleninovým salátkem.

Máš na karbanátek z červené čočky dotaz? Svoje dotazy ohledně receptů nebo zdravého hubnutí piš zde.



Po karbanátku z červené čočky ženy čtou:


Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:




5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >


🙋‍♀️ Jsem fitness trenérka Danča Hájková a pomáhám ženám zhubnout a cítit se skvěle ❤️.




21 137 zobrazení

Související příspěvky

Zobrazit vše

Kommentare

Mit 0 von 5 Sternen bewertet.
Noch keine Ratings

Rating hinzufügen
bottom of page