Můj zdravý recept na plněnou cuketu (zapečenou v troubě) můžeš najít i v moji kuchařce Danča kuchařka - zdravé večeře zde.
Jde o jednoduché a rychlé recepty na večeře, které já osobně mám nejradši. Kuchařka mám velký úspěch a věřím, že se bude líbit i tobě. Kuchařku i slevu 200 Kč najdeš zde.
A teď zpět k receptu 😉. Plněná cuketa se výborně hodí při hubnutí. Moje doporučení najdeš na konci tohoto zdravého receptu :-).
🎁 Níže si také můžeš vyzvednout video dáreček, který právě rozdávám. Jde o 5 😓 chyb při cvičení, které ženy neustále opakují.
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Co Tě s plněnou cuketou čeká:
Příprava ti zabere cca 35 minutek a recept je pro cca 4 osoby. Tato plněná cuketa se bude zapékat v troubě.
Na plněnou cuketu si prosím sežeň:
1 středně velkou cuketu
100 g šunky s vysokým procentem masa
1 středně velká cibule
3 vejce
A jde se kuchtit:
1) Cuketu podélně rozpul a lžičkou vydlabej, takže Ti zbyde cca 1 cm tlustá stěna.
Vydlabané „gondolky“ hodně posol a nechej odpočinout, aby cuketa pustila vodu, takzvaně se vybrečela. Vydlabaný vnitřek cukety nakrájej na malé kousky a stejně tak nakrájej šunku.
2) Oloupanou cibuli nakrájej najemno a dej zpěnit do růžova na pánev, kde máš rozehřáté cca 3 lžíce olivového oleje. Přidej nakrájenou cuketu i šunku a restuj. Směs osol a opepři dle chuti.
3) Mezitím se nám „vybrečela“ cuketa, takže cuketové gondolky pořádně opláchni vodou. Až se nám směs na pánvi orestuje (pokud cuketa pustila hodně vody na pánvičce, tak nechej restovat déle, ať se voda vypaří), nandej jí do cuketových gondolek. Zalij rozšlehanými a osolenými vejci a dej péct do trouby na plech s pečícím papírem.
4) Plněné cukety peč v troubě dokud nebude vejce zlatavé, cca 20 min na 180°C. Tuto cuketovou nádivku si můžeš připravit se vším, co Ti chutná.
Zdravý tip: Klidně do směsi přidej nastrouhaný sýr nebo nakrájená rajčátka a použij bylinky, které máš ráda.
Plněné cukety podávej ideálně s vařeným bramborem nebo zeleninovým salátem.
Kdy mám plněnou cuketu při hubnutí baštit?
Plněná cuketa je ideální zdravá svačinka, oběd i jako pozdější svačinka.
Pokud si jako přílohu zvolíš zeleninový salát, můžeš si tuhle mňamku dát i ke zdravé večeři.
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
Po plněné cuketě ženy čtou:
🤗 sdílej - lajkuj - odebírej:
Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅.