Zdravá křenová pomazánka

Tuhle zdravou křenovou pomazánku musíš vyzkoušet :-). Křenová pomazánka je zdravá, rychlá a chuťově dokonalá. V zimním období je zapotřebí do svého zdravého jídelníčku přidat křen.

Křen obsahuje hodně hořčičných silic, působí proti zahlenění a kašli, léčí infekci ledvin nebo močových cest.

🎁 Tvůj DÁREK: Chceš rychle a zdravě zhubnout? Moc ráda ti pomohu ❤️. Moji kompletní péči pro ŽENY si prohlédni ZDE >

Co tě s křenovou pomazánkou čeká?:

Potřebná doba na přípravu zdravé křenové pomazánky je asi 10 minut. Celá pomazánka tě vyjde na cca 30 Kč a vykouzlíš si jeden talíř jednohubek.

Co budeš na křenovou pomazánku potřebovat:

Kořen čerstvého křenu (cca 100 g)
Polotučný tvaroh (jedna vanička 250 g)
Citronovou šťávu
Bylinky podle chuti nebo sezony
Sůl
Pepř

Pojď se vrhnout na oblíbenou a zdravou křenovku:

1) Křen si oloupej a najemno nastrouhej, přidej sůl, pepř, citronovou šťávu a bylinky.

Základ na zdravou křenovou pomazánku pěkně promíchej, přidej tvaroh a znovu promíchej.

2) Hotovou křenovou pomazánku namaž na celozrnné pečivo a můžeš dozdobit zeleninkou. Já třeba moji zdravou křenovou pomazánku často baštím s paprikou nebo okurkou. Trochu křenové pomazánky máznu na zeleninu a je to :-).

Kdy je dobré křenovou pomazánku baštit?

Záleží, na co si křenovou pomazánku namažeš. Pokud si pomazánku namažeš na pečivo, hodí se v dopoledních hodinách, ale později moc ne.

Jiná situace je v případě zeleniny. Můžeš si křenovou pomazánkou naplnit papriky nebo si udělat zdravý zeleninový salát. Tato varianta se hodí i jako zdravá odpolední svačina nebo zdravá večeře. Svoje otázky na zdravé recepty nebo na hubnutí - mi piš na můj osobní email: Danca@nechcichybovat.cz. Přeji dobrou chuť, ahojky fitness trenérka Danča.