Rychlý salát na podporu imunity

Celer bývá stále ještě v našich kuchyních nedoceněný. Pravda, má svou specifickou vůni,


která leckoho odrazuje při vzpomínce na školní jídelnu, kde nám byl celer vnucován v podobě kostiček ve sladkokyselém nálevu.


Ale to je dávno pryč a ty si můžeš připravit rychlý salát na podporu imunity, který je nejen obrovsky zdravý, ale bude ti i chutnat!




🎁 🏋️‍♀️ 💃 Vyzvedni si oblíbený video dárek: 5 chyb při cvičení, které ŽENY neustále opakují. Video si vyzvedni ZDE >>>


Neboj, s tímto receptem na rychlý salát pro podporu imunity, na tebe čeká jen toto:

Příprava zdravého salátu ti ukradne asi 25 minut tvého času, vytvoříš přibližně 2 porce a zaplatíš tak nějak 65 korunek.



Kalorické hodnoty zdravého salátu na podporu imunity:

  • Kalorie: 502 kcal

  • Bílkoviny: 21 g

  • Sacharidy: 25.5 g

  • Tuky: 35 g

  • Vláknina: 12.5 g



Pro vykouzlení tohoto rychlého salátu na podporu imunity budeš potřebovat:

  • 300 g celeru

  • 2 střední mrkve

  • 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek

  • 30 g loupaných mandlí (někdo má rád více)

  • 3 vejce

  • 1 čajové lžičky hořčice

  • 2 polévkové lžíce bílého jogurtu

  • 3 polévkové lžíce sojanézy

  • pár stonků rucoly

  • sůl



Jestliže už všechno pro výrobu rychlého salátu na podporu imunity v kuchyni vlastníš, stačí se chopit zástěrky a jde se na věc:

1) Nejdříve si uvař vejce natvrdo. Oloupej celer s mrkví a nastrouhej na jemném struhadle. Do

misky si nandej jogurt, sojanézu, hořčici, sůl a promíchej.


2) Na pánvi nasucho orestuj slunečnicová semínka s mandlemi (pokud nechceš, nemusíš a hoď

je do salátu jen tak). Vezmi talířky a nandej na ně promíchaný celer s mrkví a lístky rucoly.


3) Skoro hotový salát přelij hotovým dresinkem. Přisyp opražená semínka s mandlemi a navrch

poskládej uvařená vejce, nakrájená na půlměsíčky. A zdravý salát pro svoji imunitu máš hotov!