Danča Hájková

Večeře z brambory a vajíčka

Máš chuť na něco dobrého a lehkého z brambor?

Zdravá večeře z brambor

A chtěla bys, aby to i krásně vypadalo?

Našla jsem ti úžasně zdravý recept – večeře z brambory a vajíčka :-).

Musela jsem si jej trochu poupravit a výsledek je skvělý.

Brambory lze upravit na stovky způsobů, tak pojď a vyzkoušej třeba právě tento.

5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >

Co je potřeba na tuto výbornou a zdravou bramborovou večeři pro 2 osoby?

1 malou misku nakrájené čerstvé zeleniny například:

paprika
rajče
pórek
cibulku
řapíkatý celer nebo použij zeleninu mraženou

Dále na bramborovou baštu potřebuješ:

2 opravdu větší brambory
3 vejce
2 slaboučké plátečky kvalitního másla
sůl, pepř
alobal

A můžeš se do bramborového receptu s vajíčkem pustit!

1) Brambory uvař ve slupce do poloměkka.

2) Po délce je rozkroj a až trochu vystydnou, vydlabej polévkovou lžící jejich střed, aby se ti vytvořilo místo pro naplnění.

Zažij také vytoužené hubnutí ZDE >

3) Z alobalu si vytvoř takové malé vaničky, do kterých bramboru položíš – slouží k tomu, že vždycky vejce trochu přeteče, tak aby se ti nerozlilo po celém plechu :-).

4) Každou půlku brambory jemně osol a vlož do ní ½ plátečku másla. Do hrnku si rozklepni vejce a také je trošičku osol. Rozmíchej a nalij do každé brambory.

5) Poté do půlek s vejcem různě poskládej zeleninku. Pokud chceš, můžeš přidat třeba i nakrájenou šunku. Trošičku opepři a můžeš zasunout do trouby.

6) Naplněné brambory peč na 180 stupňů asi 30 minut. A bramboro-bašta je na světě!

Kdy je vhodný čas pro zbaštění těchto bramborových „lodiček?“

S miskou nějakého dobrého zdravého salátku a třeba s balkánem, je to určitě i skvělá večeře! Zasytí a určitě po ní nepřibereš :-).

A ve dnech cvičení skvěle doplníš i potřebné sacharidy, které jsou pro hubnutí také důležité. Náplň do brambor můžeš různě obměňovat.

Můžeš dát i třeba tvaroh, nebo zapéci se sýrem… Anebo si je můžeš dát k masíčku jako přílohu (1 polovičku) a máš skvělý, zdravý oběd! Tak, tolik k mým oblíbeným bramborám, které mě se nikdy nepřejí :-).