Vegetariánský špíz s tofu a kaki recept


Pokud patříš k lidičkám, kteří o maso moc nestojí, mám pro Tebe výbornou mňamku, kterou je Vegetariánský špíz s tofu a kaki.

Porce na kaki špíz: pro 2 osoby

Co budeš potřebovat na špíz s tofu a kaki:

  • 1 kaki

  • 1 červená paprika

  • 120 g tofu

  • 1 polévková lžíce sezamového oleje

  • 1 polévková lžíce sezamových semínek

  • Sůl

  • 20 ml sojové omáčky

A jdeme spolu vařit, špíz s kaki a tofu ti bude určitě chutnat.

Na špejle napichuj střídavě kousky kaki, tofu, papriky. Hotové špízy potři olejem a dej na plech vyložený pečícím papírem a peč v troubě 10-15 minut na 180°C nebo orestuj na pánvi a průběžně otáčej.

Hotové špízy posypej solí a sezamovými semínky.

Podávat můžeš s brambory a se sojovou omáčkou k namáčení.

Kdy je vhodný tofu špíz ke zbaštění?

Určitě k obědu, ale i odpolední svačině jen tak samotný na chuť. K večeři už jedině v den pořádného tréninku.

Mrkni i na zdravé snídaně nebo zdravé večeře.

Třeba se ti nějaký zdravý recept na hubnutí bude líbit.

Přeji ti dobrou chuť. Ahojky fitness trenérka Danča.

Oblíbené, zdravé cvičení najdeš dnes ZDE


#Vegetariánskýšpízstofuakaki

893 zobrazení