Vegetariánský špíz s tofu a kaki recept


Pokud patříš k lidičkám, kteří o maso moc nestojí, mám pro Tebe výbornou mňamku, kterou je Vegetariánský špíz s tofu a kaki.

Porce na kaki špíz: pro 2 osoby

Co budeš potřebovat na špíz s tofu a kaki:

  • 1 kaki

  • 1 červená paprika

  • 120 g tofu

  • 1 polévková lžíce sezamového oleje

  • 1 polévková lžíce sezamových semínek

  • Sůl

  • 20 ml sojové omáčky

A jdeme spolu vařit, špíz s kaki a tofu ti bude určitě chutnat.

Na špejle napichuj střídavě kousky kaki, tofu, papriky. Hotové špízy potři olejem a dej na plech vyložený pečícím papírem a peč v troubě 10-15 minut na 180°C nebo orestuj na pánvi a průběžně otáčej.

Hotové špízy posypej solí a sezamovými semínky.

Podávat můžeš s brambory a se sojovou omáčkou k namáčení.

Kdy je vhodný tofu špíz ke zbaštění?

Určitě k obědu, ale i odpolední svačině jen tak samotný na chuť. K večeři už jedině v den pořádného tréninku.

Mrkni i na zdravé snídaně nebo zdravé večeře.

Třeba se ti nějaký zdravý recept na hubnutí bude líbit.

Přeji ti dobrou chuť. Ahojky fitness trenérka Danča.

Oblíbené, zdravé cvičení najdeš dnes ZDE


Vegetariánský špíz s tofu a kaki

#Vegetariánskýšpízstofuakaki

1,369 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše