Zdravá verze vajíčkové pomazánky tě mile překvapí :-). Někdo má pomazánku z vajíček spojenou s vánoční, nebo velikonoční pohodou.
Ale já to mám jako v jedné reklamě, myslím na alkohol – „když musíš, tak musíš!“
Přepadne mě chuť, vybavím si jak úžasně chutná domácí vajíčková pomazánka od babičky a úplně jasně vidím, jak při každé návštěvě u ní, zmizí jednohubky s vajíčkovkou, jako první :-).
Poradím ti její zdravý recept, třeba už také nebudeš chtít jinou :-).
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Fit video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Co tě čeká s receptem na vajíčkovou pomazánku?
Asi 20 minut práce (i s vařením vajec), utratíš kolem 30 Kč a vykouzlíš svačinku přibližně pro 3 lidičky.
Kalorické hodnoty zdravé vajíčkové pomazánky (bez pečiva, jen samotná pomazánka):
Kalorie: 549 kcal
Bílkoviny: 56 g
Sacharidy: 16 g
Tuky: 36 g
Vláknina: 0,3 g
Co budeš nezbytně na pomazánku z vajíček potřebovat:
5 vajec
50 g kvalitního tvrdého sýra
1 malý bílý jogurt nebo 150 g tvarohu a 50 g bílého jogurtu
1 polévková lžíce krémžské hořčice
3 stroužky česneku (čím více, tím lépe) aspoň tedy u nás :-)
pažitka
Popadni nadšení a pojď na přípravu jednoduché vajíčkové pomazánky!
1) Vejce uvař natvrdo. Nech vejce vychladnout a oloupaná nakrájej na kostičky. Já je dokonce protlačuji přes strunové kolečko, kterým krájím brambory na salát, protože máme ve vajíčkové pomazánce rádi vajíčka na kousky.
2) Přidej hořčici – všichni dávají plnotučnou, nám ale chutná krémžská. Prolisuj česnek, vyklop jogurt a na jemném struhadle přistrouhej sýr. Na závěr skoro hotové vajíčkovky přidej nasekanou pažitku.
3) Všechny ingredience zlehka promíchej. Vajíčkovou pomazánku, po které se budou všichni olizovat máš hotovou :-).
Kdy je vhodné tuhle vajíčkovou pomazánku baštit?
Jelikož se vajíčková pomazánka musí namazat na nějaký podklad – nejlépe slaboučké půlky krajíčků kváskového chleba - recept zde, tak vzhledem k tvé snaze zdravě zhubnout doporučuji k snídani a k dopolední svačině.
Pokud ale vyzkoušíš vajíčkovou pomazánku nandat na kolečka salátové okurky nebo do vydlabaných rajčátek a bude ti tahle kombinace chutnat jako mě, tak máš skvělé chuťovky třeba k večernímu grilování nebo zdravé večeři.
Jsi na konci mého receptu od bábinky na zdravou pomazánku z vajec:
Kdykoli tuto vajíčkovou pomazánku vytvořím u příležitosti nějaké návštěvy, s úsměvem pozoruji, jak nejdříve každý díky řádné dávce česneku zalapá po dechu. Ale pak během povídání začínají nenápadně, zato rychlostí blesku všechny tyhle „žluté“ jednohubky mizet.
A večer většinou zaslechnu: „Nezbyla nám náhodou ta vajíčková pomazánečka?“ :-).
Po vajíčkové pomazánce ženy čtou:
🔥 Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
