Smoothie se špenátem

Aktualizace: 25. pro 2018

Takto nakombinované smoothie se špenátem mě nejdříve zarazilo, ale po domixování a ochutnání bylo zaražení fuč.

Špenátové smoothie

Špenátové smoothie tedy musíš také vyzkoušet! Určitě tě zdravá a svěží chuť mile překvapí. Kombinace banánu a špenátu je opravdu výborná.


PS: Mám pro tebe fitness dáreček. Níže najdeš slevu 400 Kč na oblíbené fitness členství pro ženy.


Získej členství v akci a zažij fitness proměnu.




5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >>>



Špenát a zdraví:

Špenát obsahuje víc než 89% vody a je velmi bohatý na železo.


Špenát také obsahuje pro regeneraci a hubnutí důležitý hořčík, který bys měla tělu určitě dodávat. Nejlepší a nejzdravější forma je samozřejmě zdravou stravou a né tabletkami!


Pokud si chceš všechny zdravé látky, které špenát obsahuje uchovat, tak jej nevař a bašti ho v nejrůznějších podobách syrový, jedině tak nezničíš zdravé látky. To je o špenátu vše, teď se můžeme pustit do zdravého smoothie receptu.




Co tě čeká s tímto zdravým receptem na smoothie se špenátem?

Doba kuchtění smoothie ti zabere asi 12 minut, získáš jeden smoothio nápoj a bude tě to stát asi 55 Kč.




Co budeš potřebovat na smoothie se špenátem?

  • 150 g špenátu

  • 100 ml pomerančového džusíku

  • Jednoho banána

  • Jedno kiwi

  • 1 polévkovou lžíci dýňového oleje nebo polévková lžíce dýňových semínek loupaných. Pokud nemáš ani jedno, tak nemusíš přidávat nic :-).




A jak získáš špenátový smoothie?

Rozmixuj špenát s oloupaným banánem, kiwi, dýňovým olejem nebo semínky a pomerančovým džusíkem.


Smoothie se špenátem nalij do tvé oblíbené skleničky a pokud máš smoothie moc husté, tak můžeš přilít džus a máš vyřešeno.




Kdy je dobré tento smoothie se špenátem pít?

Určitě se jedná o zdravého smoothie šampióna, který když vypiješ ihned po cvičení, tak jsi udělala to nejlepší, co jsi mohla!


Platí to jak při hubnutí, rýsování nebo cvičení jen tak pro zábavu. Smoothie se špenátem se hodí i ke zdravé snídani nebo dopolední svačince.


Pokud ve zdravém hubnutí nebo cvičení tápeš, tak mi napiš na email: promena@nechcichybovat.cz a já ti moc ráda pomohu.





Vyzkoušej i další zdravé Smoothie:



#smoothie #špenát #banán