Danča Hájková

Podzimní 🍐 hruškové Smoothie na podporu hubnutí

Stačí šikovně nakombinovat zdravé suroviny a můžeš si za pár kaček vykouzlit parádní nápoj na hubnutí.

Recept na podzimní Smoothie hubnutí — Recept na podzimní Smoothie

Dnes tedy půjde o hruškové Smoothie, které ti přirozeným způsobem podpoří hubnutí + detoxikuje tělo ❤️.

Níže ti také prozradím, proč bys neměla baštit 🤢 nezralé hrušky nebo proč vedou hrušky před jablky.

🎁 DÁREČEK: na konci receptu si můžeš vyzvednout dáreček, který rozdávám poslední dny. Jde o slevy do mého e-shopu pro ženy.

Hledáš 🤗 motivaci a často se ti nic 🥵 nechce. Tak to mrkni na proměny mých členek ZDE. 69 let, 36 let nebo 84 let nehraje roli, uvidíš 💪❤️.

Co tě s receptem čeká:

Z uvedeného množství si vykouzlíš jedno Smoohie. Vše ti bude trvat pár minutek a z kapsy ti uteče cca 39 Kč (záleží, jestli máš hrušky svoje nebo je budeš kupovat).

Na podzimní Smoothie si sežeň:

1x banán
1x hrušku
1 lžíce kakaa (občas používám i Granko)
250 ml mandlového mléka (můžeš použít i klasické tučné). Pokud se ti tučné nezdá, tak mrkni na můj článek zde: Proč je nízkotučné špatné.
1-2 čajové lžičky skořice
Na ozdobu můžeš použít čokoládové hobliny, oříšky, semínka nebo zrnka kávy.

Mixér uchopit a jde se na to:

1) Pokud máš hrušku domácí, tak ji jen důkladně omyj, zbav středu a nakrájej do mixéru. Jestli je hruška kupovaná, tak je pravděpodobně chemicky ošetřena. Lepší je tedy hrušku oloupat, zbavit středu a teprve nakrájet do mixéru.

2) K hrušce přikrájej banán, přilij mléko a ještě přidej kakao nebo granko a skořici. Se skořicí radši opatrně! Nejdříve přidej jen trošku, ochutnej a dle tvé chuti přidávej. Pro někoho je jedna čajová lžička až moc a někdo si do Smoothie dává klidně 4.

3) Vše důkladně promixuj a přelij do sklenice. Svůj výtvor můžeš ozdobit dle libosti. Já použila čokoládové hobliny, drcené vlašské oříšky a zrnka kávy.

4) 😳 Divíš se Granku? Dvě čajové lžičky jsou opravdu "skoro nic" a pokud jsi aktivní a hýbeš se, tak to opravdu ničemu nevadí. Radši si "vylepši" Smoothie, než abys jednoho dne nevydržela a zbouchala tunu čokolády nebo hromadu dortů :-). To je můj přístup k mlsání 😁. Radši v malém a pořád s mírou než nárazově a ve velkém 😃.

Kdy si můžeš toto Smoothie dopřát?

Tento nápoj detoxikuje a podporuje hubnutí (díky skořici a hrušce). Stále ale obsahuje energii, kterou musíš 🔥 spálit.

Bez obav si jej tedy dej ke ☀️ snídani nebo dopolední svačince, protože pak máš celý den vše spálit. Další využití je před cvičením nebo ihned po cvičení a to i ve večerních hodinách.

Nehodí se pozdě 🌃 večer nebo k večeři, pokud už nemáš trénink v plánu. Přijala bys totiž energii, kterou již nevydáš.

Více vysvětluji v mé knize NEchci chybovat zde nebo tě vše naučím přímo v mém fit členství pro ženy zde.

Pozor na 🤢 nezralé hrušky a proč vedou před jablky:

Hrušky bys měla jíst jen dokonale zralé, jinak ti hrozí zažívací potíže. A hrušky vedou před jablky, protože obsahují 2x více vlákniny. A právě vláknina je pro zdraví a hlavně hubnutí velmi důležitá.