Osvěžující ovesný koláč recept

Aktualizováno: 2. 6. 2019

Osvěžující ovesný koláč podle Danči. Máme tu krásné počasí, jarního a letního ovoce i zeleniny začíná být dostatek v regálech obchodů i na farmářských trzích.

Osvěžující ovesný koláč recept
Osvěžující ovesný koláč

To vše mne láká k mlsání něčeho lehkého a osvěžujícího.


Právě ovesný koláč takový je :-).


Když si pak sednu na zahradu a umíchám si ledovou kávu, koláč s jahůdkama je pro mne dalším symbolem naprosté pohodičky :-).


Místo jahod můžeš určitě použít jakékoliv jiné ovoce, která máš ráda.




5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Fitness video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >



Co budeš na osvěžující ovesný koláč potřebovat:


Na korpus:

  • 130 g ovesných vloček (ideálně jemně namletých)

  • 30 g mletého kokosu (ideálně bio)

  • 200 ml obilného nápoje (rýžového, ovesného)

  • 30 g rýžového sirupu (můžeš nahradit jiným oblíbeným sladidlem)

  • 1 polévková lžíce vymačkané citrónové šťávy

  • 1 čajová lžička mleté skořice

  • 30–35 g ovesné celozrnné mouky

Na náplň koláče:

  • 200–210 g tofu natural

  • 30-40 g mletého kokosu

  • 100 ml sójového mléka (klasického nebo vanilkového)

  • 10-20 g rýžového sirupu

  • 25 g bio kukuřičného škrobu

  • 1-2 polévkové lžíce vymačkané pomerančové šťávy

  • 300-350 g jahod (nebo jakékoli jiné oblíbené ovoce)




Ťuk! Ťuk! Jsem Tvůj osvěžující ovesný koláč a čekám, až mne vytvoříš :-)

1) Nejdřív se pusť do těsta.

Ovesné vločky, mletý kokos, skořici a ovesnou celozrnnou mouku si smíchej v misce. Obilný nápoj, třeba rýžový, dej ohřát do kastrůlku na plotnu a až se začne vařit, tak ho hnedka stáhni a přilij do mísy k vločkám. Pořádně vše promíchej a nech cca 20 minut odpočinout, aby vločky změkly.