Letní smoothie 3x jinak zdravé recepty


Drž si klobouk, přichází letní jízda. V hlavní roli najdeš meloun, jahody a mango. Letní smoothie 3x jinak Ti uspokojí všechny chuťové buňky, osvěží Tě a skvěle doplní grilovačky s přáteli a rodinou. Navíc je vše zase tak jednoduché a bleskové, takže kuchyní jenom „proběhneš“ :-).

PS: Běhací dáreček najdeš skoro na konci receptu :-).

Suroviny, které budeš potřebovat k vykouzlení 3 lahodných smoothie nápojů, jsou tyto:

  • Meloun (pěkně zralý červený)

  • Jahody

  • Mango

  • Ovesné vločky

  • Čerstvá máta

  • Mandlové mléko

  • Med

  • Samozřejmě budeš potřebovat vodu, led a mixér, ve kterém vše vytvoříš.

Táák a můžeme se pustit do zdravého smoothie číslo 1:

Jahodovo melounové smoothie:

Pro jeden nápoj naházej do mixéru 150 g čerstvých jahod, 300 g vypeckovaného melounu a cca 100 ml vody. Vše pořádně rozmixuj a máš hotovo. Pokud chceš, není problém přihodit pár kostek ledu, aby byl nápoj super-osvěžující :-).

Na řadu přichází smoothie číslo 2:

Melounovo mangové smoothie:

Pro jeden nápoj šoupni do mixéru 150 g nakrájeného zralého manga, 300 g vypeckovaného melounu, 8 lístků čerstvé máty a opět můžeš přihodit pár kostek ledu. Rozmixuj do hladka a můžeš okamžitě mlsat.

Poslední smoothie číslo 3 už se taky těší na Tvůj jazýček:

Jahodovo mangové smoothie:

V mixéru smíchej 200 ml mandlového mléka, 150 g jahod, 150 g manga, 2 polévkové lžíce ovesných vloček a 1 polévkovou lžíci medu. Přihoď kostky ledu a řádně rozmixuj.

Všechna 3 zdravá smoothie jsou plná vitamínů a cukrů, které Ti dodají energii.

Meloun také obsahuje spoustu vody, kterou si tělo žádá obzvláště v teplých dnech.

Speciální typ na zdravého mrože:

Určitě už Tě to někdy napadlo, ale kdyby náhodou ne, tak Ti poradím vychytávku na léto. Když jakékoli z výše uvedených smoothie přeliješ do nějaké krabičky či třeba do kelímku od jogurtu a dáš je zmrazit, tak máš výbornou ovocnou dřeň.

A kdo by si nedal domácího „Mrože“, že?! :-) Určitě vyzkoušej!

Běhací dáreček ZDARMA! Dáreček si zdarma stáhni ZDE >>>

Kdy jsou tato zdravě Letní smoothie vhodná k mlsání?

Jak už jsem psala výše, tak tato zdravá smoothie obsahují dosti cukru, takže se hodí ke snídani, kterou oceníš třeba, i když nemáš vyloženě po ránu hlad. Pak je to super dopolední svačinka.

A jak to, že ji doporučuji třeba ke grilování, když posezení se konají většinou k večeru? Není problém! Když vynecháš pečivo a jako přílohu si ke grilovanému masíčku dáš zeleninku a navíc sis ten den byla pořádně zacvičit, tak s chutí do „smůtýčka“ i navečer :-).

>> Další zdravé recepty: DOMÁCÍ TERMIX - ZDRAVÝ MÍŠA DORT - ZDRAVÉ MUFFINY

Jídelníčky na hubnutí pro ženy najdeš ZDE >>>


#Letnísmoothiezdraverecepty