Cizrnové mlsání k televizi

Cizrnové mlsání k televizi, které při hubnutí nevadí. Cizrna je velmi zdravá a na tvém fitness zdravém jídelníčku by neměla chybět.

Cizrnové mlsání k televizi

Proč k televizi nevadí? To ti prozradím na konci receptu :-).


🎁 POZOR 🎁: Níže můžeš získat moji druhou kniha, která je sestava z rad mých klientek, čtenářek a fanynek.


Těmto ženám se povedlo úspěšně zhubnout a rády ti prozradí, jak to udělaly.






Na cca 4 porce cizrnové dobroty potřebuješ:

  • 400 g konzervované cizrny

  • 2 lžičky řepkového oleje

  • 1 lžíce kari koření

  • ½ lžička soli

  • ¼ lžičky mletého pepře




Pracovní postup na cizrnovou mlsku:

1) Předehřej si troubu na 200° C. Cizrnu omyj a nejlépe osuš ubrousky.


2) Omytou a usušenou cizrnu dej ji do velké mísy, přidej olej, kari, sůl i pepř. Misku přiklop a pořádně „prošejkuj - zatřepej“ nebo jen zamíchej :-).


3) Cizrnovou směs dej na plech, na kterém máš pečící papír a peč cca 40 minut do zlatova a křupava.


4) Během pečení cizrnu párkrát promíchej, ať se Ti nepřipeče. Po upečení nech vystydnout a můžeš mlsat :-).


Mlsací tip: můžeš si vytvořit jogurtový dip. Do jogurtu přidej dvě špetky soli, bylinky které máš ráda, trošičku plnotučné hořčice a pepř. Takto připravení dip naber na čajovou lžičku a jemně s ním cizrnu v misce pocákej.




Kdy je tato cizrno-mlska vhodná?

Přestože cizrna obsahuje hodně sacharidů, převažují samé dobré látky včetně vlákniny a bílkovin, takže oproti brambůrkům více zasytí. Takže můžeš baštit po celý den a tak jednou týdně zhřešit i k večernímu programu :-).




🎁 Získej moji druhou knihu v akci:

Chceš se naučit rychle a zdravě hubnout bez chyb? Mrkni na moji druhou knihu NEchci chybova 2 >>>, která je sestavena z rad fanynek a čtenářek, kterým si již zhubnout povedlo.


Sleva i akce platí poslední dny! Mrkni na recenze a akční cenu zde >>>.




Po cizrnovém mlsání ženy čtou:




#Cizrna #mlsání