Avokádo recepty


O avokádu, jako o velmi zdravém plodu, jsem psala již několikrát. Obsahuje neskutečné množství zdravých tuků, které naše tělo velice potřebuje. Vyšťourala jsem tři úžasné a rychlé, zdravé avokádo recepty.

Jelikož má takovou neutrální chuť, hodí se k nenápadnému přidání do mnoha jídel.

Nejenže si pochutnáš, ale dostaneš do těla právě ty jeho zdravé dary :-).

Avokádová pomazánka z lučiny

Co je potřeba na jednu menší mističku?

  • 1 lučina

  • 1 zralé avokádo

  • 1 malá červená cibulka

  • 1 stroužek česneku

  • citronová šťáva

  • sůl, pepř

Příprava je megarychlá a megajednoduchá, recept Tě vyjde na cca 40 kč a zabere Ti max 5 minut :-).

1) Nejdříve avokádo oloupej, anebo rozpul, vyndej pecku a ze slupky vydlabej do misky.

2) Přidej lučinu, prolisovaný česnek a cibulku nakrájenou na jemno. Zlehka osol, opepři a jemně zakápni citronovou šťávou.

3) Všechno důkladně promíchej a zdravá pomazánka je na světě!

Avokádová pomazánka s řepou

Určitě se ti hodí ještě jedna, je také výborná. Zabere Ti času o něco více, protože se řepa vaří, ale i tak to zvládneš za 30 minutek a recept Tě vyjde na 60 kč.

Jde o avokádovou pomazánku s řepou - Co je na malou misku potřeba?

  • 2 avokáda

  • 100 g červené řepy

  • 150 ml zakysané smetany

  • kousek čerstvého křenu (můžeš i v podobě Krenexu)

  • citronová šťáva

  • sůl

Postup také zvládneš lehce. Jedná se o recept jednoduchý :-)

1) Řepu uvař do měkka v osolené vodě.

2) Mezitím si oloupej, nebo po rozpůlení vydlabej ze slupky, avokáda.

3) Vlož do misky a přidej oloupanou a najemno nastrouhanou řepu. K ní přihoď, také najemno nastrouhaný,