Hledáš jednoduché a zdravé smoothie? Tak zkus přímo tento: Zdravé kokosovo čokoládové smoothie. K tomuto smoothie se výborně hodí banán, ale určitě si můžeš doplňkové ovoce vybrat sama :-). Dost povídání, radši ti celý recept prozradím :-).
Jóó > abych nezapomněla, na konci receptu ti prozradím veliké POZOR!
Co tě čeká s tímto kokosovo-čokoládovým smoothie?
Tento zdravý recept ti zabere asi 12 minutek, vykouzlíš si jednu porci a bude tě to stát asi 65 korun.
Co budeš potřebovat na kokosovo-čokoládové smoothie.
130 ml kokosového mléka
7 kostek ledu
Jedna polévková lžíce arašídového másla
Jedna polévková lžíce kakaa
1x celý banán
Špetka skořice
Chop se mixéru, jdeme se pustit do kokosovo-čokoládového smoothie.
1) Uvedené dobrůtky vhoď do mixéru a důkladně rozmixuj.
Pokud ti přijde smoothie moc husté, klidně přidej kokosové mléko a znovu důkladně rozmixuj.
2) Hotové smoothie nalij do své oblíbené sklenice. Celé smoothie můžeš odzdobit nastrouhaným kokosem a kolečkem banánu.
Kdy je dobré kokosovo-čokoládové smoothie pít?
Kokosovo-čokoládové smoothie se hodí k dopolední svačince nebo ihned po cvičení. Určitě si toto smoothie nedávej v pozdních večerních hodinách, to by tvoje zdravé hubnutí mohlo pozdržet!
Veliké POZOR! Určitě ale víš, že jiná situace nastane, když svoje cvičení ukončíš například ve 20:00 hodin, to si ihned po cvičení můžeš kokosovo-čokoládové smoothie dát.
Za opravdové cvičení lze považovat fyzická aktivita trvající aspoň 40 minut! Pár sklapovaček a deset dřepů není cvičení! Po tomhle „flákání“ si určitě kokosovo-čokoládové smoothie nezasloužíš! :-)
Mrkni také na jak zhubnout zadek nebo ananas a zdraví?
Můj oblíbený (opravdu silný) spalovač tuků > najdeš ZDE <
