Pokud patříš k lidičkám, kteří o maso moc nestojí, mám pro Tebe výbornou mňamku, kterou je Vegetariánský špíz s tofu a kaki.
Porce na kaki špíz: pro 2 osoby
Co budeš potřebovat na špíz s tofu a kaki:
1 kaki
1 červená paprika
120 g tofu
1 polévková lžíce sezamového oleje
1 polévková lžíce sezamových semínek
Sůl
20 ml sojové omáčky
A jdeme spolu vařit, špíz s kaki a tofu ti bude určitě chutnat.
Na špejle napichuj střídavě kousky kaki, tofu, papriky. Hotové špízy potři olejem a dej na plech vyložený pečícím papírem a peč v troubě 10-15 minut na 180°C nebo orestuj na pánvi a průběžně otáčej.
Hotové špízy posypej solí a sezamovými semínky.
Podávat můžeš s brambory a se sojovou omáčkou k namáčení.
Kdy je vhodný tofu špíz ke zbaštění?
Určitě k obědu, ale i odpolední svačině jen tak samotný na chuť. K večeři už jedině v den pořádného tréninku.
Mrkni i na zdravé snídaně nebo zdravé večeře.
Třeba se ti nějaký zdravý recept na hubnutí bude líbit.
Přeji ti dobrou chuť. Ahojky fitness trenérka Danča.
Oblíbené, zdravé cvičení najdeš dnes ZDE