Hledáš dezert či svačinku, která tě v parných 🔥 letních dnech 💦 osvěží, ale v neposlední řadě i trošku zasytí a není kalorickou bombou?
Osvěžující fitness kakaový pudink s chia semínky je pro tebe skvělou volbou. A další výhoda se skrývá v tom, že jeho příprava je opravdu nenáročná, což v horkých letních dnech také jistě oceníš.
Chia semínka se stala 👍 hitem posledních let a řadí se mezi superpotraviny.
Lidé, jenž nepijí mléko, do sebe mohou vápník vpravit právě prostřednictvím chia semínek, jelikož obsahují až 5x více vápníku než-li zmiňované mléko.
Chia semínka ti také dodají energii, z níž budeš moci čerpat po celý den ❤️.
Pudink taktéž neobsahuje ani žádné škodlivé cukry. Tyto jsou totiž nahrazeny čekankovým sirupem, jenž se v současné době stává stále více vyhledávaným a používaným.
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Na chia pudink se opatři:
300 ml mléka
50 g chia semínek
2 lžíce holandského kakaa
čekankový sirup dle chuti
špetka soli
jogurt, tvaroh či šlehačka a ovoce na ozdobu
Postup přípravy:
1) Mléko nalij do mísy a přidej také chia semínka. Tato je nutné nechat nabobtnat, a proto je nech alespoň 10 minut odpočívat.
2) Poté do směsi přidej kakao holandského typu, čekankový sirup či jiné sladidlo a špetku soli. Vše společně důkladně promíchej metličkou.
3) Vznikne ti tekutější hmota, kterou plň do malých mističek (například mističky na panna cottu), v nichž nech připravený chia pudink ještě více nabobtnat a ztuhnout, a sice nejlépe do druhého dne.
4) Další den můžeš chia pudink ozdobit jogurtem, tvarohem či šlehačkou a ovocem. Přesně tak :-), kvalitní šlehačky se vůbec neboj ❤️. Já ji baštím celkem pravidelně :-).
Kdy se hodí tento zdravý chia pudink zbaštit?
Jde o ideální snídani nebo dopolední svačinku. Pokud jsi měla aktivní den (10 tis. kroků a nějaké to cvičení), tak si jej klidně dopřej i k odpolední svačince. Kam se moc nehodí je večeře nebo hodně pozdě večer.
Po receptu na chia pudink ženy čtou:
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej
Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅.
Comments