Danča Hájková

MugCake fitness recept

Mugcake fitness recept od Danči Hájkové. Co to je Mugcake? Mugcake je pečení v hrníčku. Tímto způsobem si můžeš vykouzlit řadu zdravých dezertů. Ideální hrnek na MugCake je asi 350 ml velký bez kovových ozdob, protože se mugcake peče v mikrovlnce.

Pokud mikrovlnku nemáš ráda, můžeš si svůj mugcake upéct v troubě, kterou je potřeba hodně rozehřát.

POZOR! Do MugCake receptů jsem ti schovala motivační dáreček! Vyzvedni si ho :-)

Super výhoda MugCake je, že ti jeho příprava zabere 5-8 minut :-).

Jak to dělám já? Najdu si nějaký recept, zachovám základ a pak si mugcake dochutím podle svého :-). Recept je jen vodítko a né generál :-).

Níže ti uvedu tři různé recepty na MugCake.

Bude se jednat o tyto zdravé fitness recepty: Čokoládový MugCake, Banánový MugCake a Jablečný MugCake.

Fitness Recept na čokoládový MugCake

Co potřebuješ sehnat na tento recept?

4 polévkové lžíce špaldové mouky
2 polévkové lžíce kokosového oleje
1 polévková lžíce javorového sirupu
2 polévkové lžíce rozehřáté čokolády (ideálně s vysokým obsahem kakaa)
2 polévkové lžíce vody
Špetka soli

Jdeme kuchtit, čokoládový MugCake už čeká :-)

K suchým ingrediencím postupně přidávej mokré ingredience. Hmotu pořádně promíchej a dej na 2 minuty do mikrovlny nebo hodně vyhřáté trouby.

Fitness Recept na jablečný MugCake

Co potřebuješ sehnat na jablečný MugCake?

1 polévková lžíce ovesných vloček
1 polévková lžíce celozrnné mouky
2 polévkové lžíce kokosu
1/3 čajové lžičky jedlé sody
1 čajová lžička skořice
Půlka nastrouhaného jablíčka
1 vejce
1 polévková lžíce kokosového oleje
Špetka soli
Mléko

Co si se vším počít? Neboj! Tento recept je jednoduchý :-)

Všechny suché suroviny smíchej a postupně k nim přidávej mokré suroviny. Mléko ti bude sloužit jako „regulátor“ :-). Hmota by měla přiměřeně tuhá. Pokud by byla hmota moc tuhá a nešla by promíchat, přidej mléko.

K tomuto MugCake se výborně hodí bílý jogurt.

Sleva (400 Kč) platí poslední dny! Získej oblíbené fitness členství v akci ZDE >