Kuřecí zdravá Směska


Kuřecí zdravá Směska, která žádné hubnutí nepřekazí.

Pro cca 3 lidičky budeš potřebovat nakoupit:

  • Cca 600 g kuřecích prsou

  • 1 velkou cibuli

  • Čerstvý zázvor (cca 2,5 cm)

  • Čili papričky (nakrájené na malé kousky cca 1 polévková lžíce)

  • 3 stroužky česneku

  • 3 polévkové lžíce sójové omáčky

  • ½ čajové lžičky kmínu, sůl

  • 3 polévkové lžíce medu

  • 3 polévkové lžíce arašídového másla

  • 200 ml kokosového mléka

  • 1 polévková lžíce oleje na smažení (nebo kokosový olej)

  • 1 vymačkaná limetka

A jde se kuchtit:

Na nepřilnavé pánvičce rozehřej olej, přidej nakrájenou cibuli a česnek klidně na větší kousky, nastrouhaný zázvor, čili papričky, kmín a restuj cca 3 minutky na mírném ohni.

Poté přidej kuřecí prsa nakrájená na malé nudličky a restuj, dokud se pěkně nezatáhne.

V menší mističce si rozšlehej metličkou kokosové mléko s medem a arašídovým máslem. Až je masíčko pěkně orestované, přidej směs mléka a nech probublat cca 5 minutek za stálého míchání.

Nakonec přidej limetkovou šťávu, sojovku a sůl dle chuti :-).

Směsku můžeš servírovat třeba s rýží a navrch ozdobit čerstvým koriandrem nebo opraženou cibulkou.

Kdy je tahle bašta nejlepší?

Určitě k obědu a v den tréninku s plnou dávkou rýže i k večeři :-).

Můj oblíbený online trénink na míči ► NAJDEŠ ZDE


#Kurecismes #Kurecimaso

2,649 zobrazení1 komentář