Jak zachovat vitamíny v ovoci a zelenině?

Lidé se často nevědomky připravují o ty nejcennější poklady :-(. Vitamíny jsou látky důležité pro mnoho chemických procesů v organizmu, a proto jsou zcela nepostradatelné pro lidský život ❤️.


Prozradím ti, jak s dary přírody zacházet + oblíbené vitamínové Smoothie.



Jak tedy co nejvíce vitamínů zachránit?

  1. Kupuj ovoce a zeleninu, jež nebyly přepravovány na příliš velkou vzdálenost.

  2. Potraviny skladuj na tmavém a chladném místě (upřednostňuj špajz před lednicí).

  3. Hluboko zmrazené ovoce a zelenina jsou vhodnou alternativou čerstvého zboží.

  4. Ovoce a zeleninu myj zásadně nekrájené.

  5. Zeleninu nevař ve vodě, ale v páře. Příprava zeleniny by měla být co nejkratší.


🥥🥑 🍎 Oblíbené zdravé snídaně si zdarma vyzvedni ZDE > 🌞


Oblíbené vitamínové Smoothie:

1) K posílení obranyschopnosti: 2 mrkve, 1/2 citronu, 1/2 celeru, 1/2 červené řepy, 1 hrst pšeničných klíčků. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.


2) K prevenci rakoviny: 3 mrkve, 1/2 jablka, 1 hrst brokolice. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.


3) Pro ostřejší zrak: 1 kiwi, 1 jablko, 1 hrst polníčku, 1 čajová lžička olivového oleje. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.


4) Proti stárnutí a obnově buněk: 3 mrkve, 1 hrst špenátu, 1 čajová lžička olivového oleje, 1 pomeranč. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.



ŽENY, které čtou o zdravých vitamínech u mě NEjčastěji kupují:
  1. Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) >

  2. Zdravotní video cvičení na míči >

  3. Magnetické kartičky KDY to JÍST >



Po vitamínovém článku ŽENY čtou:

Určitě článek SDÍLEJ budu za to moc ráda :-). Tvoje fitness Danča.



#smoothie #nápoje #vitamíny

1,205 zobrazení3 komentář