Oblíbená hrachová polévka

Aktualizace: 23. pro 2018

Tak po téhle hrachovce se můžeme doma utlouct! Hrášek i s ostatní zeleninou se stal nedílnou součástí našeho mrazáku. A když potřebuji rychle něco malého uklohnit, přijde hrachová polévka k chuti :-).

Zdravá hrachová polévka


ps: Nezapomeň si také níže vyzvednou dárečky zdarma ❤️ a slevu 400 Kč na oblíbené fitness členství pro ŽENY.








Co můžeš čekat od receptu na polévku z hrachu?

Příprava hrachové polévky ti zabere asi 30 minut tvého času, stát tě bude tak nějak 75 korun a uvaříš přibližně 4 porce zdravé - hrachové polévky.




🎁 Tvůj DÁREK zdarma pro tebe: Funkční recepty na hubnutí si vyzvedni ZDE >



Kalorické hodnoty 1 porce výborné hrachové polévky:

  • Kalorické hodnoty: cca 329 kcal

  • Bílkoviny: 13 g

  • Sacharidy: 32,2 g

  • Tuky: 15,7 g

  • Vláknina: 2 g




Seznam věcí, které budeš na skvělou hrachovou polévku potřebovat:

  • 300 g mraženého hrášku (můžeš i čerstvý či sušený – přes noc namočený)

  • 100 g kvalitní šunky

  • 1 zakysanou smetanu (malý kelímek)

  • 3 brambory

  • 1 větší cibuli

  • 2 stroužky česneku

  • 1 krajíc kváskového chleba (žitného)

  • 1 litr vývaru (vody)

  • trochu oleje (řepkový, slunečnicový)

  • sůl, pepř




Tohle ti bude na hráškovou polévku stačit, takže hurá do práce:

1) Nejdříve si nasyp mražený hrášek do misky a zalij vlažnou vodou, aby ti hrách rozmrzl.


2) V kastrůlku si rozehřej trošku oleje a na něm osmahni nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Přidej rozmražený hrách a na malé kostičky nakrájené brambory. Zalij vývarem (vodou), osol a opepři. Základ na hrachovou polévku nech vařit do změknutí hrachu a brambor asi 15 - 20 minut.


3) Mezitím si nakrájej na nudličky šunku a na kostičky chleba. Ten je lepší starší, protože se tolik nedrolí, jako čerstvý.


4) Jestli už máš hrách a brambory uvařené, tak vezmi ponorný mixer a vše v kastrůlku rozmixuj. Polévku vrať na plotnu a přidej zakysanku, množství dle Tvé chuti. Hrachovou polévku promíchej a nech 2 minutky probublat.


"Zkrášlení" hrachové polévky: Na pánvi si rozehřej trošičku oleje a na něm orestuj nakrájenou šunku s chlebem. Hrachovou polévku hladovcům nalij do talíře a každému navrch vyklop polévkovou lžíci opečené, voňavé šunky s kostičkami opečeného chleba.




Tvoje hrachová polévka jde do finále: Dozdob si polévku třeba šnytlíkem či jarní cibulkou. Samozřejmě, když by někdo držel super lajnu, tak se obejde bez tohoto mňamkózního doplňku!



Jak začít 🏃‍♀️🕺 behět a NEumřít? Oblíbený E-book máš ZDE >


Kdypak si můžeš tuhle skvělou hrachovou polévku dopřát?

Polévky jsou úplně výborným jídlem po celý den. Někdo má rád polévky dokonce ke snídani a dle tradiční čínské medicíny jsou teplá kašovitá jídla po ránu pro žaludek to nejlepší.


Já tedy polévku zvládnu nejdříve ke svačině, ráno k snídani jsem k tomu ještě nedospěla :-). Nejraději mám hrachovou polévku ke zdravé večeři, a pokud si i Ty přes den pořádně zasportuješ, můžeš i s opečeným chlebíkem k večeři.


A jsi u konce mého receptíku na polévku z hrachu:

Hrášek mám moc ráda a takovouhle rychlou polévku můžu baštit klidně každý den. Jen nevím jak ty, ale já raději polévku vliju do klasického mixéru, protože s ponorným si dokážu docela slušně „vymalovat“ kuchyň :-).




ŽENY 💃, které čtou recept na hrachovou polévku u mě NEjčastěji kupují ❤️ :
  1. Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) >

  2. Zdravotní video cvičení na míči >

  3. Magnetické kartičky KDY to JÍST >



Po zdravé hrachové polévce ŽENY čtou:


Příbuzná témata k hrachové polévce: #hrách #polévka



Určitě recept na zdravou hrachovou polévku SDÍLEJ, budu za to moc ráda :-).

Tvoje fitness Danča.

26,894 zobrazení