A jsem tu s dalšími skvělými fitness košíčky. Máš ráda dobroty z vloček, oříšků a třeba kokosu? A k tomu všemu banány s čokoládou? Tak ti nabízím úžasný recept na košíčky plněné banány a čokoládou :-).
Kdysi dávno jsem si dělávala plněné košíčky tak, že jsem si v pekařství koupila už upečené a plnila jsem si je různými zdravými náplněmi. Ale moje mlsná pusa mě zavedla do receptů, podle kterých si můžeš upéci neskutečně dobré košíčky na mnoho způsobů sama. Tady jeden máš.
POZOR! Dnes rozdávám ukázku mé fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky zcela ZDARMA! Ukázku si zdarma vyzvedni níže v receptu na fitness plněné košíčky:
Co ti nabízí tenhle fitness receptík na košíčky s čokoládou a banány?
Tahle roztomilá činnost ti ukradne asi 40 minut času, zaplatíš přibližně 90 korun a podle velikosti formy upečeš asi 6 porcí zdravých fitness košíčků.
A co budeš tedy na košíčky naplněné banány a čokoládou potřebovat?
10 polévkových lžic ovesných vloček
6 polévkových lžic vlašských, nebo lískových ořechů či mandlí
4 polévkové lžíce kokosu
1 hrst sušených banánů nebo datlí
1 polévková lžíce slunečnicových či chia semínek
10 polévkových lžic vody
Papírové košíčky
Na náplň fitness zdravých košíčků:
1 velký banán
100 g kvalitní čokolády
5 polévkových lžic arašídového másla
A můžeš v kuchyni roztočit své šikovné ruce a pustit se do košíčků s čokoládou a banány!
1) Nejprve si rozmixuj v mixéru všechny suroviny potřebné na těsto – ořechy, kokos, vločky, slunečnicová semínka, sušené banány a vodu. Měla by ti vzniknout hustá hmota.
2) Do formy na menší muffínky si naskládej papírové košíčky a v nich lžičkou rozetři po dně a na stranách těstíčko.
3) Fitness zdravé košíčky dej péci na 180 stupňů asi na 15 minutek, tak aby košíčky zrůžověly. Po vyndání z trouby nech fitness košíčky vychladnout.
4) Mezitím si rozehřej čokoládu. Na dno každého košíčku mázni malou lžičku arašídového másla, naskládej kolečka banánu a zalij čokoládou. Vršek naplněného košíčku můžeš ještě posypat kokosem. Zdravé košíčky dej do lednice ztuhnout a máš krásné a výborné košíčky hotové!
UKÁZKA fitness KUCHAŘKY ZDARMA! Ukázku mé KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky si vyzvedni ZDE >>>
Kdy si můžeš na fitness košíčcích s banánem a čokoládou pošmakovat?
I přesto, že se jedná o zdravé suroviny, tak samozřejmě při snaze zhubnout doporučuji zdravé fitness košíčky spíše ráno ke zdravé snídani a dopoledne ke svačině. Pokud se ale chystáš na pořádný například 1,5 h dlouhý trénink, tak si dopřej fitness košíčky i odpoledne ke kávě s kamarádkou :-).
Tak jsi na konci mého receptu na zdravé fitness domácí košíčky s banány a čokoládou:
Ještě ti musím ke zdravým košíčkům dodat, že pokud se pustíš do košíčku hned, jak ho vyndáš z lednice, tak ti bude úžasně křupat každé kousnutí, což já přímo zbožňuji. Myslím, že tohle vše už stačilo k tomu, abych tě vyprovokovala k jejich stvoření :-).
Po zdravých fitness košíčcích ženy čtou:
3) Mrkvánky >
4) Mrkvový dort >
ŽENY nejčastěji po fitness košíčcích kupují:
