Říkala jsem si, k čemu se používají ta ořechová másla? V jednom našem bio obchůdku, kam ráda chodím, mají spoustu druhů – mandlová, arašídová, kešu i různá semínková.
Hledala jsem vhodný zdravý receptík, kde můžu nějaké uplatnit.
Jelikož miluji kešu oříšky, tak jsem zkusila zdravé bezlepkové palačinky s kešu krémem.
No řekni – nevypadá to lákavě?
PS: Do receptu jsem ti schovala 🎁 slevičku 400 Kč
Co tě čeká za přípravou kešu bezlepkových palačinek?
Kuchtit budeš 30 minut, vytvoříš asi 10 bezlepkových palačinek a utratíš zhruba 65 korunek.
Co tě čeká za nákup k výrobě palačinek bez lepku?
400 ml rýžového mléka
150 g rýžové mouky
2 vejce
šťáva z 1 pomeranče
250 g tvarohu
4 polévkové lžíce kešu másla
olej (řepkový, slunečnicový, kokosový)
1 polévková lžíce medu
1 špetka soli
Postup je velmi snadný:
2) Potom metličkou vmíchávej mouku podle potřeby – aby těsto nebylo moc husté, ale přitom krásně teklo z naběračky na pánvičku.
3) Vedle v misce si ušlehej tvaroh s kešu máslem do hladkého krému.
4) Na pánev si vždy nalij jen pár kapek oleje. Pohyby pánvičkou si olej rozlij po celém dně. Naber naběračkou těstíčko a šup s ním na olej! Palačinky si nedělej moc tlusté, tenčí jsou lepší. Každou zdravou bezlepkovou palačinku důkladně opeč z obou stran.
5) Hotové palačinky skládej pěkně na sebe, ať ti nevystydnou. Tu horní vždy přiklop talířkem.
6) Potom každou palačinku zvlášť natři tvarohovým krémem s kešu máslem. Nakonec zaroluj do trubičky a pěkně naaranžuj na talířky. Všichni se budou olizovat! Bezlepkové palačinky máš hotové :-).
SLEVIČKA 400 Kč na moje fitness členství - Sleva z 990 Kč na 590 Kč platí poslední dny!
V kterou denní dobu bys měla bezlepkové palačinky jíst?
Já myslím, že dobře víš sama. Jde o jídlo, které je super ráno k snídani, nebo dopolední sváče. Určitě by bezlepkové palačinky nebyly špatné třeba před nějakým vytrvalostním během nebo třeba jako zdravá svačinka při celodenním cyklovýletě a to klidně i odpoledne.
Došla jsi až sem, na konec článku s receptem na bezlepkové palačinky s kešu krémem.
Doufám, že jsem ti poradila dobře a že si doma také pochutnáte :-). A pokud nemáte rádi kešu, tak můžete použít třeba právě jedno z těch dalších másel, co jsem jmenovala hned na začátku – třeba mandlové, nebo arašídové, nebo semínkové.
P.S. A taková domácí marmeládka od maminy, to je samozřejmě také lahoda!! :-).
Po bezlepkových palačinkách ženy čtou:
Mrkni na moje oblíbené spalovače tuků >
Comments