Oblíbený recept s cuketou a červenou čočkou.
Dáme si dneska něco hoooodně zdravého, co ty na to? Bloumala jsem dneska mezi regály v obchodě a přemýšlela, co že už jsme to dlouho neměli.
Hned na kraji v zelenině jsem ulovila cuketu, ta se hodí vždycky. A pak se na mě za rohem smály pytlíčky s luštěninami. A měla jsem jasno – červená čočka s cuketou :-).
To je další z mých oblíbených zdravých jídel.
POZOR! Do cuketového receptu jsem ti připravila VIDEO-DÁREČEK v hodnotě 399 Kč.
Oblíbený video dáreček si ZDARMA vyzvedni níže :-).
Co na tebe čeká s receptem červená čočka s cuketou:
Cuketa s červenou čočkou ti zabere asi 25 minut práce, vykouzlíš si 3 - 4 porcičky a cuketová mlska tě vyjde zhruba 65 Kč.
A co bys sis měla z regálů na tuhle zapečenou červenou čočku s cuketou vybrat?
200 g červené čočky (v suchém stavu)
500 g cukety
1 větší cibuli
150 g balkánského sýra
15 cherry rajčátek
3 – 4 stroužky česneku
trochu oleje (řepkový, slunečnicový)
1 čajovou lžičku bazalky
1 špetku tymiánu
Sůl
Jestli máš vše nachystáno, tak se můžeš do červené čočky s cuketou pustit:
1) Nejprve si uvař červenou čočku dle návodu, ale jen do poloměkka. Tahle červená čočka je skvělá v tom, že se nemusí předem namáčet a dokonce se vaří jen několik minut. Proto mám i červenou čočku moc oblíbenou :-).
2) Mezi tím si nakrájej rajčátka na půlměsíčky a cuketu i se slupkou na slabší kolečka, které potom překrájej na čtvrtinky.
3) Do zapékací misky vysyp uvařenou červenou čočku. Na čočku přidej rajčata s cuketou.
4) Vedle na pánvi si rozehřej olej a na něm osmahni na drobno nakrájenou cibuli a česnek. Až ti cibulka zleskovatí, přidej ji k červené čočce. Přisyp bazalku, tymián a trošku soli.
5) Nakonec přihoď k červené čočce na kostičky nakrájený balkánský sýr. Všechno dohromady pěkně promíchej a zasuň do předehřáté trouby.
6) Čočkovo cuketovou směs můžeš péci na 200 stupňů asi 15 minutek. Ochutnej, zda už je cuketka měkká – mě chutná, když ještě trošku chroupe po skousnutí :-). K červené čočce s cuketou - ti přeji dobrou chuť.
POZOR - VIDEO DÁREČEK ZDARMA:
5 chyb při cvičení, které ženy NEustále opakují si VYZVEDNI ZDE >>>
Dárek si dnes vyzvedlo přes 488 žen.
Kdy je možné bez obav červenou čočku s cuketou baštit?
Tenhle velice jednoduchý a přitom moc dobrý recept s červenou čočkou a cuketou má výhodu, že je ze samých zdravých a v podstatě dietních věciček. Proto jej můžu s klidem doporučit ke zdravému obědu a bez přílohy i ke zdravé večeři.
Jsi u konce mého receptu na zapečenou červenou čočku s cuketou. Musím se přiznat, že já můžu cuketu snad na každý způsob. Tenhle zdravý recept by určitě mohl být obohacen také ještě o olivy, nebo kukuřici. Záleží, co máš ty a zbytek tvé rodinky, ráda :-).
Po červené čočce s cuketou ŽENY čtou:
Ženy po červeno čočkovém receptu často kupují:
Foto Danča Hájková - červená čočka s cuketou.
Kommentare